Життя без страху

2022-07-09 19:12:07 Відкрити / Коментувати

2022-07-09 09:05:51 В чому полягають проблеми лікування станів тривог?

А якщо чесно-чесно, то не тільки їх.

Звичайно, мій досвід базується лише на даних, які я можу охопити, працюючи з жителями Швейцарії , але можливо такі самі складнощі є властивими і українцям .

Сама психотерапія в Швейцарії коштує дорого, особливо у лікаря психіатра-психотерапевта, але цю ціну оплачує медичне страхування і лише 10 % оплачує пацієнт. Тобто пацієнт має стільки часу, скільки йому потрібно.
Психіатрія має владу і фінансові бонуси- лікарняні, різні допомоги, тиск на різні інституції. Лікар у Швейцарії велика і серйозна одиниця. У деяких випадках хворим бути краще, ніж здоровим.
Тому для позбавлення страждань потрібна неймовірна мотивація.
Бажання «на ручки», поскаржитися на життя, партнерів сильніше, ніж перейняти відповідальність за результат терапії страхів і почати інше, здорове життя.
Страх розпочати нове, вільне від страхів, але таке невідоме життя. Адже власна в’язниця так добре вивчена, в ній стільки знайомих затишних закуточків!
Вторинна вигода, про це напишу окремий пост.
Страх самої конфронтації страху, тобто передостаннього заняття, коли треба зайти в ситуацію, яка переповнює тебе страхом і вийти з неї переможцем.
Не вміння турбуватися про себе, не здатність цінувати своє життя і його якість.
Впевненість, що є магічна пігулка, яка вилікує усе на світі.
Інфантильно-паразитична структура мислення, лікар повинен тебе вилікувати любим шляхом, а тобі для цього нічого не потрібно робити.
Культура жертви. На сьогодні культура бути жертвою перемагає культуру бути Героєм.
Ось взагалі й усе. Може є доповнення?

Зустрінемо перемогу сильними! Відкрити / Коментувати

2022-07-08 17:44:13 Вчорашня зустріч з пані Іриною Довгань.
Замість слів- короткий запис.



Відкрити / Коментувати

2022-07-08 13:11:25 Відкрити / Коментувати

2022-07-07 18:05:27 Сьогодні в Женеві зустрілася з Народою Героїнею України пані Іриною Довгань.
Кожне слово пані Ірини живе, повне сили.
Дещо вдалося записати, дещо занотувати.
Спонтанне відео вийде трошки пізніше. Сила, енергія і впевненість в перемозі-ось хто така Ірина Довгань! Відкрити / Коментувати

2022-07-07 12:00:32 З власної практики.

Найтяжчий випадок соціальної фобії я зустріла декілька років тому.

Молодий тридцятидвохрічний чоловік, зайшовши до мене в кабінет, попрямував до дивану, сів і… і не зміг вичавити з себе ні слова.
Сильний спазм давив горло і він, червоний як рак, міг тільки хрипіти.
Ситуація напружувалася, хлопець ще більше ніяковів, наливався червоною фарбою, піт рясно вкрив його обличчя.

І тоді, не знаю чому, я проспівала фальшивим голосом
(співати не вмію ):
«Що вас до мене привело, шановний герр ХХ?»
І на мій подив він відповів чудовим баритоном:
«Хіба ви не бачите, фрау доктор Метелешко?»

Перші години лікування ми з ним дійсно проспівали, поки страх контакту перестав бути таким інтенсивним.
Чоловік був справжнім талантом , після лікування він зміг піти з ненависної йому роботи , пройти інтерв‘ю в міжнародних компаніях і прийняти місце роботи в США .

Допомогла йому прийняти рішення також любов , – його взагалі самі перші стосунки, після того, як він повірив у себе і в те, що гідний любові.
Дівчина – американка.
Наразі мій колишній пацієнт керує відділком в компанії і має ще хобі- співає у маленькому ансамблі.

Казкова історія, тому я її дуже і дуже полюбляю. Відкрити / Коментувати

2022-07-07 10:32:05 Соціальна фобія
Лікування.

Лікування і, головне, саме позбавлення соціальних страхів, дає людині можливість розпочати нове, невідоме їй до цього часу життя.

З відчуттям власної сили, контролю, поваги до себе і, найголовніше, свідомої впевненості у собі.
Саме це потребує часу і потужної роботи.
Здвинути з місця, поставити під сумнів головну парадигму соціального страху – я гірший за інших, – найтяжче, що є в психотерапевтичній праці.

Впізнати травмовану частину особистості, пропрацювати її, навчитися впізнавати власні досягнення і з легкістю приймати невдачі,– дає знання про свої реальні можливості, таланти і досягнення.

Складність лікування полягає в тому, що ми всі постійно знаходимося у щоденних соціальних контактах і при соціальних фобіях виробляються особливі інструменти «запобігливих заходів», які дозволять уникнути, або витримати страхи очікування публічної ганьби:
не дивитися в очі співрозмовнику;
швидко проговорювати завдання;
уникати контактів;
вдягатися якомога невиразніше і займати як можна менше місця у будь-якій соціальній ситуації.
Стати людиною -«невидимкою».

Зробити себе видимою, з впевненістю зайняти місце у суспільстві – це абсолютно досяжна мета.
Схему лікування соціальних фобій дивися тут



Відкрити / Коментувати

2022-07-06 22:54:22 Запис стріму 5.07. з вправою « Тигр»



Відкрити / Коментувати

2022-07-06 09:58:54 Соціальна фобія
Частина 3
Що робити, щоб не пітніти?
Що робити, щоб не червоніти?
Що робити, коли пітніють руки?
Що робити при заїканні?
Що робити, щоб не тремтіли руки?
Саме такі питання задають люди в Гугл, навіть не підозрюючи, що вони описують фізичні прояви соціальної фобії. Тому що всі ці «незручності» трапляються ЛИШЕ при спілкуванні з іншими людьми, або в так званих соціальних ситуаціях.
Соціальну фобію важко діагностувати тому, що про неї ніхто не говорить, бо боятися відкрити пошту, відповісти на е-майл, вийти до дошки, прочитати доповідь або прийти на співбесіду- вважається ганебним. Полохливих, сором’язливих і боязливих суспільство не тільки не сприймає, але й зневажає.
Пройди в « тестах» тест на соціальну фобію, якщо впізнаєш себе, допомога тут, на сайті!
Зустрінемо перемогу здоровими!

Лікуються соціальні фобії дуже легко і швидко з невеликим АЛЕ..

Про це в наступному пості.. Відкрити / Коментувати

2022-07-05 19:12:56 Відкрити / Коментувати