Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

2021-11-10 10:00:36 Робота консультантів вам допомогти, а не продати Відкрити / Коментувати

2021-11-09 17:51:25 Відкрити / Коментувати

2021-11-09 15:00:21 Відкрити / Коментувати

2021-11-09 13:07:01 #collagen #info
Для чого потрібен колаген

Колаген - це білок, що є основою сполучної тканини, забезпечує її пружність та еластичність.
Присутній тільки у тваринах.

Здоров'я шкіри. Від колагену залежать еластичність, пружність та міцність. Прискорює відновлення шкіри після пошкоджень.
Біль у суглобах. Захищає хрящову тканину від руйнування, чим зменшує запалення і болі у суглобах.
Здоров'я кісток. Захист їх від руйнування і попереджує остеопороз.

Натуральні джерела колагену: яєчний білок, желатин, курятина, яловичина, риба.

Вже після 20 років синтез колагену нашим організмом погіршується, тому варто збільшити його кількість у раціоні.
Для синтезу колагену необхідні вітамін С та залізо.
Із добавок приймати 5 - 10 г колагену на день. Відкрити / Коментувати

2021-11-09 10:00:31 Недостача сну це зниження імунітету, втрата корисної ваги та набір зайвої.
Тому висипляйтеся Відкрити / Коментувати

2021-11-08 20:02:36 Відкрити / Коментувати

2021-11-08 13:30:56 Індійський женьшень - Ашваганда

Дана рослина багата алкалоїдами, амінокислотами, пептидами та мікроелементами, що й обумовлюють її корисні властивості.

Завдяки своїм антиоксидантним та імуностимулюючим властивостям використовується для профілактики ракових захворювань.
Зменшує рівень глюкози у крові.
Нормалізує артеріальний тиск та знижує рівень поганого холестерину.
Подавляє виробництво кортизолу (гормону стресу) чим зменшує прояви депресій Та стресів.
Природній імуностимулятор.
Покращення кровотворення та зір

Максимальна доза 6 г на день Відкрити / Коментувати

2021-11-08 10:01:07 Лайк, якщо правда Відкрити / Коментувати

2021-11-07 10:00:57 У житті мало що можна зробити, якщо ти працюєш тільки в ті дні, коли тобі добре.
Джеррі Уест Відкрити / Коментувати

2021-11-06 18:50:47 #Запитання_1

Як схуднути

Тут варто уточнити що саме вас цікавить.
Скинути зайву вагу(жир) чи просто зменшити загальну масу
У другому варіанті можна втрачати жир, воду та м'язи. Але такий підхід не зробить ваше тіло красивішим і здоровішим.

Тому розглянемо саме втрату зайвої ваги. Для цього потрібно виконати декілька непростих, але необхідних пунктів:
Дефіцит калорій. Споживати менше калорій ніж спалюєте протягом дня.
Відмова від швидких вуглеводів, або суттєве зменшення хз кількості в раціоні.
Вживати білку з розрахунком 1.5 г на кілограм ваги. Для того щоб утримати вашу м'язову масу. Також білок бере участь в метаболізмі жирів.
Фізичні навантаження. Допоможуть тримати тіло в тонусі та пришвидшити метаболізм.

Додаткові рекомендації:
Проводити як кардіо так і силові тренування
Дефіцит калорій нарощувати поступово
Жироспалювачі допоможуть пришвидшити процес, але не робитимуть все за вас. Відкрити / Коментувати