Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

2021-10-30 17:10:00 Відкрити / Коментувати

2021-10-30 13:42:44 Цікаво про лейцин

Це незамінна амінокислота, що володіє багатьма корисними функціями в нашому організмі:
Сприяє росту м'язів. Лейцин являється основним активатором білка mTOR, що відповідає за запуск синтезу білка в нашому організмі.
Покращує витривалість, силу та працездатність м'язів. Що робить його необхідним для прийому всім хто веде активний спосіб життя, а також для людей літнього віку.
Посилює спалювання жиру. Лейцин посилює жироспалюючу функцію мітохондрій, за рахунок чого спалюється більше жирів, а також попереджує запасання нових жирів.
Стабілізує рівень цукру в крові. В даному випадку лейцин стимулює секрецію інсуліну.
Попереджує втрату м'язів у літніх людей. Дослідження показали, що прийом лейцину літніми людьми заповільнив їх втрату ваги.

Найчастіше лейцин зустрічається у складі таких добавок як BCAA Відкрити / Коментувати

2021-10-30 10:00:42 Антиоксиданти — це поліфункціональні сполуки різної природи, здатні усувати або гальмувати вільнорадикальне окиснення органічних речовин

Вони функціонують у живому організмі, відіграють важливу роль, захищаючи біологічні субстрати від окиснення, напр. ліпіди, зокрема жири і жирні кислоти мембранних структур клітини. Вони є необхідними компонентами усіх тканин та клітин живих організмів і підтримують у нормальних фізіологічних концентраціях вільнорадикальні аутоокиснювальні процеси. Відкрити / Коментувати

2021-10-29 18:00:51 Відкрити / Коментувати

2021-10-29 15:54:33 Що таке клітковина і для чого вона потрібна

Клітковина – це компоненти рослинної їжі, які не перетравлюються нашими ферментами та практично в незміненому вигляді проходять через весь шлунково-кишковий тракт.

стимулює роботу кишківника і перешкоджає закрепам
підтримує здоров'я мікрофлори кишківника і позитивно впливає на стан імунітету та шкіри
покращує всмоктування в кишківнику корисних речовин, вітамінів та мінералів
понижує рівень холестерину у крові
трохи знижує рівень цукру у крові

Наукові дослідження встановили, що при вживанні клітковини рівень смертності на 22% нижчий ніж у людей що не вживають або вживають дуже мало клітковини Відкрити / Коментувати

2021-10-29 11:30:00 Вплив інтенсивних тренувань на імунітет

Загальновідомо, що заняття спортом зміцнюють імунітет, що є правдою.

Та при пікових навантаженнях, було встановлено, що знижується кислотна резистентність, енергетичний потенціал еритроцитів, активуються процеси перекисного окиснення ліпідів, зменшення антиоксидантного захисту та інші негативні та інше.

Тому якщо ви займаєтеся спортом професійно чи напівпрофесійно то слід потурбуватися про додаткове зміцнення імунітету. Відкрити / Коментувати

2021-10-29 09:00:12 Трішки мотивації на день від адмірала військово-морських сил США - Вільяма Макрейвена
Великі справи починаються з дрібних Відкрити / Коментувати

2021-10-28 16:00:47 І такі люди теж бувають Відкрити / Коментувати

2021-10-28 14:30:00 Скільки потрібно отримувати вітаміну D

Профілактичне дозування 400 - 500 МО є достатнім щоб забезпечити оптимальний рівень метаболізму Са і Р, та недостатньо для реалізації решти корисних функцій цього вітаміну.

Тому рекомендовано приймати мінімум 2000 МО.
Оскільки фізіологічний рівень вітаміну D підтримується іще 2 - 3 місяці після закінчення прийому, то слід вживати курсом 2 - 3 рази на рік. Відкрити / Коментувати

2021-10-28 12:01:12 Відкрити / Коментувати