Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

2021-11-06 14:09:49 Фотография
Недооцінена добавка для імунітету - Кордицепс

Кордицепс - це рід паразитичних грибів, що ростуть на личинках комах.

В чому його користь для людини:

Піднімає витривалість. Покращує вироблення організмом АТФ. Ефект найпомітніший для літніх людей, але не суттєвий у спортсменів.
Антиоксидант. Опосередковано підтримує роботу інших антиоксидантів.
Знижує рівень цукру у крові.
Захист серця і печінки від уражень.
Протизапальний засіб. Подавляє специфічні білки у організмі, що посилюють запалення.

Приймати по 1,5 г на день під час їжі. Відкрити / Коментувати

2021-11-05 19:00:57 Відкрити / Коментувати

2021-11-05 14:54:32 Відкрити / Коментувати

2021-11-05 13:22:22 Фотография
Засвоєння білків

Білки - незамінний будівельний матеріал.
Давно визначено що в раціоні співвідношення БЖВ має бути 30:60:10. Та зазвичай вуглеводів та жирів більше, а білків менше. Це стосується як і людей що займаються спортом, так і решти.
Та процес засвоєння білків складний і не весь білок що споживається - засвоюється.

Причини поганого засвоєння білків:
Низький рівень соляної кислоти шлунку
Відносна або абсолютна недостатність травних ферментів

Тому якщо у вас після високобілкової їжі чи прийому протеїну є проблеми із травленням то варто задуматися про додатковий прийом ферментів(ензимів).

Основні такі ферменти це протеаза, папаїн, бетаїн хлорид.

Щоб точно дізнатися причини поганого травлення білків слід проконсультуватися із лікарем і здати аналізи. Відкрити / Коментувати

2021-11-05 10:00:23 Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки в світі не можуть замінити фізичні вправи.
Анджело Моссо Відкрити / Коментувати

2021-11-04 18:32:47 Відкрити / Коментувати

2021-11-04 14:37:02 МСТ масло - середньоланцюгові тригліцериди - жирні кислоти, що дуже швидко засвоюються і не відкладаються у жир.

Чим ж такі корисні ці жири:
Для засвоєння жирів потрібно щоб вони були "упаковані" в холестерини і хіломікрони. МСТ ж такого перетворення не потребує. Також вони прямо із шлунку потрапляють у печінку, де перетворюються на кетони. Таким чином ці жири дуже швидко дають енергію.
Прийом цих жирів сприяє виробітку гормону насичення, що дозволяє легше пережити дієту з дефіцитом калорій.
МСТ покращує енергетичний метаболізм головного мозку, що покращує його роботу та когнітивні функції

В залежності від цілі прийому, вживати слід від 1 до 6 ст.л. на день Відкрити / Коментувати

2021-11-04 10:01:06 Відкрити / Коментувати

2021-11-03 13:30:05 Важливість калію для організму

Калій - це основний позитивно заряджений іон внутрішньоклітинного середовища.

Його основні функції:
контроль артеріального тиску;
підтримка кислотно-лужного та водного балансу;
допомога у функціонуванні нирок;
проведення імпульсів через нейрони;
контроль кількості іонів і води у клітинах.

ВООЗ рекомендує споживати не менше 3.5 г калію на день.
Для спортсменів ця норма від 5 г. Відкрити / Коментувати

2021-11-03 10:00:13 Відкрити / Коментувати