Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

2021-11-02 19:00:16 Казеїн при схудненні

Ми звикли, що при схудненні якщо вживаємо додатково протеїн то це зазвичай ізолят, що не міститиме лишніх калорій.

Та дослідження показали, що люди з суттєвою зайвою вагою при вживанні двох порцій казеїну і при невеликому дефіциті калорій змогли як спалити частину жиру, так і набрати м'язову масу.
Що згодом полегшило процес сушки, за рахунок збільшення витрат калорій.

Також казеїн довго засвоюється і тримає насичення , що дозволить не зірватися при дієті. Відкрити / Коментувати

2021-11-02 14:00:16 Заснути із мелатоніном

Мелатонін - це один із нейрогормонів, що формує циркадний ритм сну, досягаючи максимуму після півночі.

Його також називають гормоном сну, так як він регулює засинання при наступанні ночі.

Його основні функції:
регулює добовий і частково сезонний біоритми
регулює температуру тіла
м'яке снодійне
частково антидепресант
зменшує темпи старіння

Рекомендуємо приймати мелатонін людям із збоями у біоритмі, а також як профілактика осінньо - зимової депресії.
Зазначимо, що при прийомі цієї добавки розвивається толерантність до неї і тому вживати лише курсом. Відкрити / Коментувати

2021-11-02 10:00:53 Досконалість – це не одиничний акт, а звичка. Ви – це те, що ви робите багато разів.
Шакіл О’Ніл Відкрити / Коментувати

2021-11-01 20:00:21 Відкрити / Коментувати

2021-11-01 18:10:00 MSM при болях у суглобах

MSM - це метилсульфонілметан, або органічна сірка.
Сірка займає четверте місце серед найважливіших елементів харчування людини.
Вона володіє багатьма корисними властивостями, але наразі зупинімося на її користі для нашого опорно - рухового апарату.

покращує обмінні процеси всередині м'язів і кісток
сприяє синтезу колагену
знеболювальний та протизапальний засіб
уповільнює руйнування хряща
допомагає вивести рідину

Слід відзначити, що сірка не є лікарським засобом. Вона уповільнює розвиток артриту, але не лікує його. Відкрити / Коментувати

2021-11-01 14:03:13 Питання - відповідь №1

Скільки потрібно вживати протеїну/гейнера?

Основою вашої дієти має бути звичайна їжа, і з неї потрібно отримати максимально можливий максимум поживних речовин.
Спортивне харчування ж це додаткове джерело білку та калорій і скільки їх вживати залежить від того скільки і чого ви недобрали для вашої цілі.
Якщо вам не вистачає для профіциту калорій 200ккал, то знаючи калорійність вашого генера(наприклад), то ви знатимете скільки його потрібно додати в раціон щоб був ріст.
Такий самий підхід і до вживання протеїну.

Якщо у вас є запитання, що вас цікавлять, то пишіть їх у коментарях. Відкрити / Коментувати

2021-11-01 10:00:52 Відкрити / Коментувати

2021-10-31 16:58:50 Женьшень у добавках

Він вже протягом декількох тисяч років успішно використовується в китайській медицині.
І недарма, бо женьшень володіє багатьма корисними властивостями:
Безпечний стимулятор. Підвищує фізичну та розумову активність, але на відміну від кофеїну має м'якшу дію.
Чудовий імуностимулятор.
Піднімає опірність нервової системи стресам.
Покращує кровообіг та попереджає процес склеювання тромбоцитів.
Нормалізує рівень цукру у крові.
Володіє сильними антиоксидантними властивостями.

Женьшень можна приймати незалежно від віку і статі.
Особливо на дану добавку варто звернути увагу людям старшого віку. Відкрити / Коментувати

2021-10-31 13:30:00 Значення цинку в організмі як чоловіків так і жінок

Цинк - це мікроелемент, який бере участь в різних біохімічних процесах в організмі.
є кофактором багатьох ферментів
підтримка здорової мікрофлори кишечнику
вироблення гормонів – соматотропіну («гормон росту»), інсуліну (гормон підшлункової залози), тестостерону (статевий гормон)
активізація та обмін токоферолу (вітаміну Е) – одного з найважливіших для організму антиоксидантів
сприяє виробленню серотоніну, так званого «гормону щастя»

Також є його властивості що відрізняються в залежності від статі.

Для чоловіків:
бере участь у виробці тестостерону;
разом із токоферолом (вітаміном Е) задіяний у формуванні та розвитку статевих клітин, а також у виникненні ерекції;
перешкоджає розвитку запалень і пухлин у простаті

Для жінок:
початок періоду статевого дозрівання та його «повноцінність»;
правильний розвиток статевих органів та ін
покращення стану шкіри

Дозування цинку:
профілактика – 30-50 мг цинку на добу;
лікування – 75-100 мг Відкрити / Коментувати

2021-10-31 09:30:00 Якщо ти хочеш бути кращим за інших, то приготуйся робити те, що інші не хочуть робити.

Майкл Фелпс Відкрити / Коментувати