2021-04-02 09:42:01
MEN'S LIFE советует
ТОП-10 СОВЕТОВ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ Научись себя контролировать.
Не обижайся по пустякам, постарайся не ссориться с близкими тебе людьми, прощай их. Прощая, ты избавляешся от гнева и мстительных чувств, которые разрушают тебя в первую очередь.
2. Попробуй смотреть на мир с юмором .
Даже если тебя оскорбили или ты попал в непростую ситуацию, всё равно улыбнись и скажи себе: «И это тоже пройдёт ». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
Не сиди дома
Можешь не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано и проверено
Внеси в свою жизнь элементы новизны.
Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, заведи новое хобби или смени свой стиль одежды. Ведь ты действительно почувствуешь значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станешь выше, выпрямись и (главное ) начнёшь ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.
Научись расслабляться.
Когда выполняешь какую-нибудь нудную работу, думай о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.
Займись плаванием .
Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.
Остановись, оглянись…
Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как ты регулярно делаешь уборку в помещении.
Относись к жизни проще.
В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайся сосредоточиться на том, что ты делаешь в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.
Сохраняй чувство перспективы.
Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.
Забудь о неприятностях.
Если тебе хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайся – и твом эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотри фильм, сделай уборку… Помни: только ты несёшь ответственность за свои чувства и ощущения”
35 views06:42
M
