ПОВАРЁШКА🍽

2021-11-30 19:07:00 Финиковые конфетки

КБЖУ на 20 г: 85/1.4/4.3/10.4

Ингредиенты: ⁣⠀
- 150 г фиников
- 70 г орехов(у меня грецкий)
- 10 г какао-порошок
- 50 г горький шоколад
- 30 мл молока

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-30 17:07:00 Бризоль с хамоном⁣⁣ ⠀⁣⠀

КБЖУ на всю порцию: 471/36.2/34.9/2.2⁣⁣⠀

Ингредиенты: ⁣⠀
- Яйцо - 3 шт⁣⁣⠀
- Помидор - 30 г⁣⁣⠀
- Сыр - 60 г⁣⁣⠀
- Хамон - 25 г⁣⁣⠀
- Соль - по вкусу⁣⁣⠀
- Сливочное масло - для жарки⁣⁣⠀

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-30 15:07:00 Самая вкусная запеканка

КБЖУ на 100 г: 116.4/9/4.3/10

Ингредиенты: ⁣⠀
- Творожок или йогурт-200 мл
- Яйца-2 шт
- Крахмал кукурузный-1 ст л
- Подсластитель (фитпарад 3 саше)
- Любые ягоды-по вкусу

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-29 19:07:00 Освежающая клубника в шоколаде.

КБЖУ на 100 г: 92/2.1/5.2/8

Ингредиенты: ⁣⠀
- Клубника - 15шт около 200г
- Йогурт греческий без добавок - 50-70г
- Шоколад 70% какао - 50г

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-29 16:07:00 Сочные вкусные котлетки из индейки.

КБЖУ на 100 г: 177/11/13/2

Ингредиенты: ⁣⠀
- Филе индейки (или курицы, или готовый фарш)
- 600 гр,
- Яйцо,
- Морковка 100 гр,
- Лук 50 гр,
- Сыр 50 гр,
- Помидор 150 гр,
- Соль, перец, чеснок

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-29 12:07:00 Лодочки из лаваша с начинкой из фарша.

КБЖУ на 100 г: 239.6/16.9/11.7/16.1⁣⁣⠀

Ингредиенты: ⁣⠀
- Фарш - 300 г⁣⁣⠀
- Болгарский перец - 100 г⁣⁣⠀
- Помидор - 160 г⁣⁣⠀
- Репчатый лук - 130 г⁣⁣⠀
- Чеснок - 2 зубчика⁣⁣⠀
- Кисло-сладкий соус б/сахара (ссылка в шапке профиля)⁣⁣⠀
- Соль, перец, паприка и прованские травы - по вкусу⁣⁣⠀
- Лаваш - 140 г (1.5 листа)⁣⁣⠀
- Мини моцарелла - 45 г (6 шт)⁣⁣⠀
- Желток - 1 шт⁣⁣⠀
- Зелень⁣⁣⠀
- Оливковое масло - для жарки⁣⁣⠀

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-28 19:07:00 Арабские блинчики

КБЖУ на 100 г: 162/12/5,5/16

Ингредиенты:
- 400 грамм молока
- 100 грамм воды
- 1 чайная ложка сахара
- 1 чайная ложка сухих дрожжей
- 1 яйцо, соль по вкусу
- 210 грамм пшеничной муки
- 250 грамм куриного филе
- 200 грамм шампиньонов
- 100 грамм сливок 10%
- Cоль, перец, паприка, сушеный чеснок по вкусу,
- 100 грамм сыра.

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-28 16:07:00 Овсяные блинчики с творожной начинкой и клубникой

КБЖУ на один блин: 294/19/9/35

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 200мл кефира или ряженки(у меня 2,5%)
- 50г овсяной муки
- 30г кукурузной/рисовой муки
- 50г клубники
- 150г мягкого творога или густого йогурта(у меня 2%)
- Ванилин, 1чл разрыхлителя
- Масло для смазывания сковороды(у меня кокосовое, я использовала 3г)

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати

2021-11-28 13:25:00 Девочки, ЭТО ПРОСТО НАХОДКА!

Подруга скинула канал с хитростями на каждый день, такой смекалки я еще не видела! Вот говорят же: век живи - век учись!

Заходи скорей! Кнопка внизу Відкрити / Коментувати

2021-11-28 12:07:00 Фруктовый боул

КБЖУ на всю порцию: 680.0/38.2/31.9/58.9

Ингредиенты:
- Банан - 1 шт
- Арахисовая паста - 40 г
- Молоко - 60 мл
- Голубика - 50 г
- Семена чиа - 15 г
- Гранола - 50 г

Рецепт

ПОВАРЁШКА Відкрити / Коментувати