Школа Ранок. Live

2021-06-21 19:31:56 Відкрити / Коментувати

2021-06-21 19:31:54 Інтернет допоможе вам зробити правильний вибір, а також надасть інформацію про те, які спортивні секції працюють у вашому місті.
Дозвольте дитині самій обрати, яким видом спорту займатися. Для цього, визначивши, які види спорту підходять дитині найбільше, запропонуйте їй декілька варіантів на вибір. Більшість секцій пропонують пробні тренування, які дають вам змогу побачити процес спортивних занять, а дитині – спробувати себе в тому чи іншому виді спорту. Скористайтеся такою можливістю. Коли дитина знайде вид спорту, який їй сподобається, вона отримуватиме задоволення від тренувань, знайде нових друзів і зможе досягти високих результатів.

7. Використовуйте мобільні додатки
Є багато додатків для смартфонів, що роблять заняття спортом зручнішими. Розроблено додатки для фітнесу, бігу, їзди на велосипеді тощо. В Інтернеті легко знайти безплатний додаток, яке буде для вас максимально зручним.

8. Зробіть заняття спортом веселими
Не змушуйте дитину робити зарядку, займатися спортом або в той чи інший спосіб виявляти фізичну активність. Якщо дитина ще маленька, займайтеся разом із нею, найкраще – в ігровій формі. Покажіть дитині, що спорт – це весело, і вона братиме з вас приклад. На вулиці йде сніг? Зліпіть разом сніговика або катайтеся на санчатах з гірки. Восени влаштуйте з дитиною гру в перегони, обкидаючись листям. Іде дощ? Узуйте гумові чоботи й побігайте калюжами. Дитині завжди припадуть до душі ігри в хованки чи перегони.

9. Ураховуйте індивідуальні особливості дитини
Діти так само не схожі один на одного, як і дорослі. Одним більше до вподоби індивідуальні види спорту (наприклад, плавання або легка атлетика), іншим – командні (футбол, баскетбол…). Дитина сама може підказати вам, які заняття подобаються їй більше, тому прислухайтеся до її думки, обираючи, яким видом спорту їй варто займатися.
Хваліть дитину не тільки за спортивні досягнення, а й за зусилля й наполегливість. Дитині можуть знадобитися деякий час і терпіння, щоб знайти найцікавіший вид спорту. Тому потрібно підтримувати її в цьому процесі.

10. Подавайте дитині позитивний приклад для наслідування
Ніхто не сприйматиме ваші слова серйозно, якщо ви дотримуєтеся принципу: «Роби, як я тобі кажу, а не так, як я роблю». Особливо такий підхід не дієвий відносно дітей. Покажіть дитині позитивний приклад. Знайдіть вид спорту або фізичну активність, які вам подобаються, і займайтеся ними. Дитина, котра бачить, як її батьки охоче дотримуються активного способу життя, із великою ймовірністю наслідуватиме такий приклад. Оберіть заняття, щоб дитина могла займатися ним разом із вами, наприклад, бігайте вранці, катайтеся на велосипеді або грайте у футбол.
Сидячий спосіб життя і брак фізичної активності, поширені серед сучасної молоді, створюють проблеми для здоров'я молодого покоління і погіршують якість його життя. Завдання батьків – прищепити дитині любов до здорового способу життя. Дотримуйтеся наведених вище рекомендацій – і ви зможете змінити життя вашої дитини на краще. Відкрити / Коментувати

2021-06-21 19:31:54 Привчаємо дитину до здорового способу життя

Сучасні діти дедалі менше люблять фізичну активність і частіше страждають від надмірної ваги. Причина криється у багатьох шкідливих звичках: діти годинами дивляться телевізор, грають у комп'ютерні ігри, споживають швидкоїжу і мало часу проводять поза домівкою. Водночас маленьким дітям до вподоби рухливі ігри, але якщо батьки змушують їх вставати раніше, щоб зробити зарядку, вони робитимуть це неохоче.
Розгляньмо декілька способів розвинути в дитини звички, які в майбутньому привчать її до здорового способу життя.

1. Зробіть фізичну активність сімейною традицією
Після вечері є спокуса весь вечір дивитися телевізор. Але набагато корисніше було б прогулятися перед сном на вулиці. У теплу пору року ви можете здійснювати вечірні прогулянки всією сім'єю пішки або на велосипедах. Можна також узяти м'яч і пограти з дитиною у футбол у дворі.
Якщо ані ви, ані ваші діти не звикли гуляти вечорами, спробуйте зробити це хоча б один раз. Через тиждень ви, можливо, скажете: «Минулого разу було чудово. Прогуляймося ще раз!». Вечірні прогулянки мають бути добровільними, не потрібно змушувати до них дітей. Коли ви робитимете такі прогулянки хоча б раз на тиждень, вони стануть звичними й ви самі охоче гулятимете вечорами частіше.

2. Приділяйте фізичній активності годину на день
Дослідження свідчать, що щоденна фізична активність упродовж години є корисною для здоров'я дитини. Але що слід розуміти під фізичною активністю?
Це будь-які заняття, під час яких:
• зростає пульс (біг, стрибки, швидка ходьба тощо);
• залучені різні групи м'язів (наприклад, підйом вантажів, скелелазіння);
• до роботи залучене все тіло (зокрема, стрибки через скакалку, брейк-данс, скейтбординг).
Дитині не обов'язково відразу виконувати фізичні вправи цілу годину без зупинки. Для початку достатньо 10–20 хвилин фізичної активності. Для цього доцільними будуть ранкові пробіжки або прогулянки, коли дитина гуляє із собакою, або гра у футбол після уроків. Коли дитина звикне до фізичної активності, можна збільшити час її занять до години.

3. Використовуйте крокомір
Сучасні діти люблять усе, пов'язане з електронікою й мобільними технологіями. Відтак, щоб зацікавити дитину більше часу приділяти фізичній активності, використовуйте крокомір. Це електронний пристрій, який рахує кроки упродовж дня. Крокомір доступний також у вигляді мобільного додатка.
Якщо у вашій родині декілька дітей, влаштуйте між ними змагання: хто більше прокрокує упродовж дня. Це мотивуватиме дітей: вони люблять змагання й нагороди в разі перемоги.

4. Робіть дитині сюрпризи
Не обов'язково купувати для дитини найдорожче спортивне спорядження, щоб спонукати її займатися спортом. Однак можна час від часу робити дитині сюрпризи, наприклад, придбати їй футбольний м'яч, скакалку або ролики. Не варто купувати й дороге професійне спорядження: у дитячих магазинах ви можете знайти бюджетні, але при цьому цілком якісні варіанти. Коли дитина відмовляється займатися спортом, скаржачись на те, що їй нудно, подаруйте їй що-небудь зі спортивного спорядження. Це допоможе підтримувати інтерес дитини до спорту тривалий час.

5. Відвідуйте нові місця
Діти люблять усе нове. Необхідно постійно підтримувати в них почуття зацікавленості. Відвідуйте з ними нові місця. Для цього немає потреби їхати в інше місто, адже можна просто зробити велосипедну прогулянку туди, де дитина досі ніколи не була. Сходіть разом із нею в парк на іншому кінці міста. Поведіть її в басейн, на скеледром або, якщо дитина ще маленька, – в ігровий центр.
У теплу пору року добре всією сім'єю бувати на природі. Дозвольте дитині запросити своїх друзів. Під час пікніка грайте в рухливі ігри або досліджуйте околиці.

6. Запишіть дитину в спортивну секцію
Заняття дитини в спортивній секції мають для неї досить багато переваг. Крім фізичного вдосконалення в тому чи іншому виді спорту, заняття в секції розвивають у дитини соціальні навички й упевненість у собі.
Перш за все, потрібно подумати, який вид спорту найбільш корисний для дитини. Відкрити / Коментувати

2021-06-19 15:46:17 Подаруйте дитині найкраще літо у денному літному таборі
Школа «Ранок» пропонує експрес-підготовку та адаптацію до школи майбутнім першокласникам

Цікавий та насичений режим дня з 9.00 до 17.00
Заняття, розваги, прогулянки, екскурсії, харчування, денний сон, гуртки
Групи до 10 осіб

У програмі занять:
навчання грамоти
графічні вправи
основи математики
початкова англійська
живопис
музика
групові та індивідуальні заняття з логопедом та психологом

Вартість для учнів нашої школи - 600 грн/день, інші - 700 грн/день

ДАТИ ЗМІН
1 зміна: 14.06- 25.06
2 зміна: 28.06-09.07
3 зміна: 12.07-23.07

А ви з нами? Гайда до табору Буде весело!

РЕЄСТРАЦІЯ ТУТ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeimB8vCcr9RGTGb9O0zpIvXFDPG6DAwgJjaEE2yRrfoNW_dA/viewform Відкрити / Коментувати

2021-06-19 15:44:36 Відкрити / Коментувати

2021-06-19 15:44:34 Чому неможливо бути ідеальними батьками !

Коли ви вперше взяли на руки свого малюка, щастя просто переповнювало вас Ви навіть уявити собі не могли, що можна настільки сильно когось любити. Час від часу ви замислюєтеся над питанням, наскільки добре вам вдається роль батьків. Наприклад, коли вчитель викликає до школи, щоб обговорити погану поведінку дитини. Або ж коли ви не можете знайти взаєморозуміння з підлітком.

Чому так важко бути ідеальними батьками?

Якби була можливість повернутися в минуле й виправити всі помилки, ви зробили б усе можливе й неможливе, щоб забезпечити своєму малюкові щастя, любов і успіх. Коли дитина робить помилки або бурхливо висловлює негативні емоції, багато батьків відчувають безпорадність. Адже в ідеальних батьків діти завжди щасливі, завжди досягають успіху, ніколи не хворіють...Список можна продовжувати до нескінченності

У нашому суспільстві процвітає міф про «ідеальних батьків», і ті, хто йому не відповідають, відчувають себе невдахами, не здатними все тримати під контролем. Справжня правда полягає в тому, що і вас, і малюка може зробити щасливими тільки безумовна любов. Вона стане джерелом щасливих і здорових взаємин з дитиною.

Сам по собі термін «безумовна любов» занадто неоднозначний. Складно дати визначення безумовної любові, але ще важче зрозуміти, як її виявляти в повсякденному житті. Секрет безумовної любові простий: приймати труднощі (сімейні негаразди також) з любов'ю. Навіть якщо ви думаєте, що дитина перейшла всі допустимі рамки й ситуація безнадійна, – спробуйте цей спосіб. Для того, щоб ви змогли відчути безумовну любов до всіх, хто вас оточує, ви повинні полюбити самого себе в першу чергу.

Експерти пропонують кілька порад з приводу того, як навчитися приймати себе та свій стиль виховання дитини, відмовившись від спроб стати ідеальними батьками:

Прийміть те, що ви досить хороші батьки. Не витрачайте часу на спроби наблизитися до ідеалу. Міфічних «ідеальних батьків» не існує в природі. Розвивайте здатність до співпереживання, навички активного слухання. По-філософськи ставитеся до помилок і невдач (вони трапляються з кожним) і сконцентруйтеся на тому, щоб побудувати міцні взаємини з дитиною. Будьте собою – саме це необхідно для щастя дітей.
Будьте гнучкими та приймайте реальність такою, якою вона є. У нас є багато різних ілюзій з приводу того, яким має бути сімейне життя. Це не дає нам бути відкритими до зовнішнього світу, приймати реальність. Багато жінок уявляють материнство, як життя з сім'єю у великому будинку з тваринами. Насправді все може скластися зовсім по-іншому.
Вибирайте любов, а не ідеальність. Прагнення стати ідеальними батьками призводить до душевних страждань. Воно руйнує впевненість у собі й довіру до дитини. Ви починаєте порівнювати себе з іншими сім'ями й відчуваєте образу. Не прагніть бути ідеальними – просто любіть та приймайте себе і свого малюка.
Безумовна любов і повне прийняття – найкращий спосіб позбутися міфу про необхідність бути «ідеальними батьками». Якщо ви повністю приймаєте навколишню дійсність, у вас з'являється можливість стати кращими батьками, якими ви тільки можете бути. І ваші діти потребують вас справжніх, а не ідеальних. Головне, щоб ви любили своїх дітей без жодних умовностей Відкрити / Коментувати

2021-06-14 13:15:29 Відкрити / Коментувати

2021-06-14 13:15:23 • Розділяй матеріал на частини! Читай і вчи шкільний матеріал частинами. Розділи книгу або довгий розділ на більш дрібні, зручні для вивчення частини, і признач час для прочитання кожної з них.
• Визнач час дня, коли до тебе приходять найсвітліші думки, коли ти відчуваєш найсильніше творче натхнення або приплив енергії. Плануй свої щоденні заходи відповідно.
• Щоб виконувати складні й важливі завдання вчасно, попроси батьків придумати для тебе винагороду, наприклад, особливе частування або похід у кіно.
• Якщо тобі важко почати виконувати завдання, встанови таймер на десять хвилин і скажи собі, що зможеш припинити виконувати його, як тільки таймер зупиниться. (Швидше за все, ти будеш продовжувати виконувати це завдання.)
• Якщо ти дуже стомився, не витрачай час даремно, намагаючись учитися або працювати. Краще витрать цей час на сон, щоб відновити сили та продовжити роботу сьогодні або на наступний день.
• Давай собі принаймні три хвилини часу на те, щоб заспокоїтись і налаштуватись перед виконанням складного завдання. Закрий очі та зроби кілька глибоких вдихів, щоб розслабитись.
• Якщо ти закінчуєш виконання завдання раніше строку, використовуй час, що залишився, щоби більше прочитати про тему завдання. Знайди хоча б один цікавий факт про цю тему, яким можна поділитися з друзями. Відкрити / Коментувати

2021-06-14 13:15:23 Вечірні приймання ванни також можуть бути важливою частиною спокійної процедури відходу до сну. Ви й самі можете виявити, що купання в кінці дня добре розслабляє.
• Упаковуйте сумку з дитячими речами, шкільний рюкзак, спортивну сумку й робочий портфель напередодні ввечері. Перевірте всі речі, музичні інструменти, спортивний інвентар, документи на підпис батьків, які треба буде взяти на наступний день. Якщо вважаєте це доцільним, віднесіть усе це в машину перед сном. Визначте спеціальне місце біля дверей для ключів.
• Готуйте обіди на наступний день. Кладіть обідні гроші в кишеню шкільного рюкзака із блискавкою або пакуйте їжу у школу в коробку чи пакет і розміщуйте їх у передній частині холодильника. Кладіть туди ж записки з нагадуваннями («Пам'ятай: сьогодні о 15:45 у тебе заняття музикою») так, щоб діти обов'язково їх помітили.
• Зберігайте пальто, рукавиці, шапки, шарфи, парасольки й черевики в одному місці. Визначте для кожної дитини місце біля дверей, де вона може тримати свої речі, – полицю, кошик або яскравий пластиковий контейнер. Використовуйте картинки, прозорі етикетки або кольорові наклейки, щоб нагадувати дітям, де повинні зберігатись їхні речі. Маленькі діти повинні користуватись полицями й гачками, а не вішалками. Переконайтесь у тому, що дитина може легко дотягнутись до того місця, куди повинна скласти свої речі. (У деяких випадках може допомогти міцна та стійка табуретка.)
• Заздалегідь готуйте одяг і туалетне приладдя. Переконайтеся, що на колготках немає дірок, а одяг не вимагає лагодження або прання. Переставте речі на полицях у ванній кімнаті так, щоб ті туалетне приладдя, яке ви використовуєте найчастіше, було легкодоступним.

Зробіть ранок спокійним
• Прокидайтесь раніше. Прокинувшись на 15–30 хвилин раніше, ніж інші, ви зможете спокійно почати день на власний розсуд. Ви зможете без перешкод зробити зарядку, помедитувати, почитати книгу, прийняти душ і вдягнутися.
• Придбайте кава-машину з таймером. Якщо ви не можете почати день без кави, уранці на вас уже чекатиме готова чашка запашного напою.
• Видайте всім своїм дітям шкільного віку по будильнику. Установіть будильник на десять хвилин раніше того часу, коли їм дійсно пора вставати. Так у дитини з'явиться запас часу між пробудженням і фактичним вставанням з ліжка, що дасть відчуття відповідальності за самостійне пробудження.
• Дотримуйтесь позитивних ранкових ритуалів. Сніданок усією сім'єю – чудовий спосіб почати день. Він забезпечить міцну основу й душевну рівновагу кожному члену сім'ї й допоможе більш м'яко увійти у складний ритм навколишнього світу.
• Звертайте увагу на сімейний ритм. Наприклад, якщо вашій дитині легше спочатку з'їсти сніданок, а потім одягнутись, підкоректуйте її режим так, щоб вона могла діяти відповідно до своїх природними перевагами.
• Делегуйте повноваження. Нехай маленька дитина вранці накриває стіл для сніданку. Зберігайте миски для пластівців і чашки на низьких полицях, щоб вона могла дістати їх. Свої очікування та побажання висловлюйте просто та зрозуміло. Скажіть: «Постав, будь ласка, чашку, тарілку й ложку для себе, мами й тата». Дитині старшого віку можна сказати: «Я хочу, щоб ти заправив ліжко перед тим, як сядеш за стіл», або «Будь ласка, вдягнись до 7:30, щоб ми могли поснідати разом».
• Дотримуйтесь встановленого вами режиму дня. Коли дитина знає, чого очікувати, вона більш спокійна й готова до співпраці.

Поради про планування й організацію часу для дітей
Батькам необхідно навчати дітей шкільного віку навичок управління та планування часу (засадам тайм-менеджменту), щоб допомогти їм досягти успіху у школі й житті. Поради, запропоновані далі, допоможуть дітям організувати свій робочий день і ефективно проводити час протягом усього року.
• Плануючи необхідний час, завжди додавай принаймні на десять хвилин більше, ніж ти вважаєш за потрібне для того, щоби підготуватися або дістатися куди-небудь. Ти можеш налаштувати свій годинник на кілька хвилин уперед.
• Зроби табличку з написом «Не турбувати», яку можна повісити на двері або поставити на робочий стіл, коли тобі дійсно треба зосередитись. Відкрити / Коментувати

2021-06-14 13:15:23 Тайм-менеджмент для батьків і дітей

Бути батьками й будувати кар'єру – прекрасний і цінний життєвий досвід, але він передбачає, що вам доводиться розриватись між двома вимогливими сферами відповідальності, що віднімають багато часу й ніколи не закінчуються. Навчившись планувати власний час і розподіляти домашні обов'язки, ви будете сприяти розвитку самостійності й почуття самоповаги у своїх дітей, і у вашій родині з'явиться більше «сімейного часу».

Організація домашнього часу
• Використовуйте єдиний календар для запису занять кожного члена сім'ї та тримайте його у зручному місці. Так ви зможете бачити, що буде відбуватись найближчими днями й тижні. Використовуйте маркери різного кольору, щоби скласти розклад зустрічей, позакласних занять та інших заходів для кожного члена сім'ї. На початку кожного тижня разом переглядайте свої розклади.
• Проявляйте далекоглядність. На початку кожного тижня приділяйте час для спокійного планування зустрічей і завдань на наступний тиждень. Розподіляйте час реалістично, враховуйте можливі додаткові заходи, які теж знадобиться запланувати. Складіть список справ у порядку пріоритетності. Це дасть вам відчуття контролю над часом робочого тижня, і ви зможете почати його за планом, без напруги.
• Установіть режим дня вдома. Він заспокоює дітей і полегшує життя дорослим. Розпишіть певний час для виконання домашніх обов'язків, шкільних завдань і приймання їжі. Поясніть готовий розклад дитині й допоможіть їй зрозуміти, чого конкретно ви від неї чекаєте. Так вона набуде впевненості, оскільки знатиме, що відіграє важливу роль у житті сім'ї.
• Розплануйте, які страви ви будете готувати протягом тижня. Приготуйте кілька страв заздалегідь і заморозьте їх. Подавайте страви у вашому неповторному «сімейному стилі». Попросіть старшу дитину допомагати вам у процесі купівлі та приготування їжі.
• Приведіть розклад дитини у відповідність із планами сім'ї та побажаннями тренерів і вчителів (вихователів). Наприклад, якщо маленька дитина спить удень у дитячому садку, тоді у вас вивільняється більше часу на ігри після того, як ви заберете її із садка. Якщо дитина старшого віку почала виконувати домашнє завдання ще у школі, у неї з'явиться вільний час після вечері, який ви зможете провести разом з нею.
• Не переймайтесь. Вам не обов'язково вести домашнє господарство так, як це робили ваші батьки. Не ставте занадто високі стандарти. Встановлюйте реалістичні цілі – для ваших дітей і для себе, щоб одній людині не довелося брати на себе всі обов'язки. Набагато важливіше проводити корисний час з сім'єю та приділяти його собі.
• Обговоріть з вашим чоловіком (дружиною), як ви будете ділити обов'язки. Виділіть певний час на обговорення того, як кожний з вас бачить ведення домашнього господарства й виховання дітей. Важливо знайти повне взаєморозуміння з приводу взаємних очікувань і поділу обов'язків.
• Встановіть часові обмеження на користування Інтернетом. Соціальні мережі можуть стати у пригоді батькам, які працюють. Якщо вам треба знайти вчителя музики для дитини або якісну хімчистку, ви можете швидко отримати корисні рекомендації від людей у мережі. Але ви також можете даремно витратити багато годин, відповідаючи на беззмістовні повідомлення, якщо не будете обережними. Встановіть обмеження на час, що проводиться в Інтернеті, наприклад, 20 хвилин на день у робочі дні або два відвідування в день у вихідні дні, й неухильно дотримуйтесь його.

Полегшення ранкової метушні
Час перед виходом з дому на роботу, у школу або дитячий садок може бути неспокійним, але він задає тон решті частини дня. Тому планування й організація – це ключ до хорошого початку дня.

Плануйте напередодні ввечері
Розмірений, спокійний ранок починається напередодні ввечері. Шукайте завдання, які можна виконати ввечері, щоби полегшити ранкову годину пік:
• Виберіть одяг на наступний день. Запропонуйте дитині самій вибрати одяг на завтра, що дозволить припинити сварки вранці. Не забудьте вибрати й свій власний одяг.
• Упорядкуйте час прийняття ванни. Скоротіть чергу у ванну кімнату вранці, купаючи маленьку дитину ввечері. Відкрити / Коментувати