2020-06-29 02:31:44
Як раз коли я вперше пішов вчителювати до школи у 2018, набрала популярність така тема як емоційне вигорання. Вчителям пропонували записуватися на тренінги, і я бачив багато реклами таких тренінгів на фейсбуці, а численні ЗМІ називали це епідемією ХХІ століття (ха-ха, вони іще не знали...). То що ж це таке?
Були колись у такому стані, коли вже навіть улюблені справи не приносять жодного задоволення? Коли вже навіть не прокрастинація, а взагалі не хочеться нічого робити? Коли всі ці люди навколо, які раніше так подобалися, тепер дратують, і хочеться, щоб вони просто залишили вас у спокої? Коли ніякий відпочинок вже не приносить ані енергії, ані задоволення? Так от, емоційне вигорання описують десь саме так.
Найбільш небезпечною ця штука вважається для тих, чия діяльність пов'язана з людьми, зі спілкуванням. Це пов'язано з тим, що спілкування, а особливо робоче, завжди вимагає від вас енергії. І навіть якщо ви екстраверт, у вас можуть просто сісти батарейки. Вчитель - ідеальна мішень для цього синдрому, бо він спілкується ще й з дітьми, а вони вимагають дуже багато енергії. Іще складніше - коли у колективі є хтось токсичний. Взагалі хана - якщо це начальник/ця.
Так от, спочатку я до цієї теми поставився скептично. Я просто у 15 років захопився соціонікою, а згодом переконався, що це, може, і цікава штука, але абсолютно непрактична, тобто тупо голову забивав. З іншого боку, бачив чуваків, які з піною з рота доводили, що це наука, і брали по $100 за типування. Тож з тих пір до модних віянь у популярній психології ставився дуже підозріло, як до нової схеми заробітку для психологів-невдах. Тепер сформувалося ставлення якесь середнє.
Усі ті тренінги я пропускав, а статті читав не надто уважно, та й забив. А зараз думаю, що даремно, бо буквально на третій місяць роботи відчув саме усі ті симптоми. Сам собі діагноз я, звісно, не можу ставити, але вирішив, що загадати про емоційне вигорання і спробувати з ним боротися - не завадить. Тож мені довелося знову знайти всі статті, подивитись пару відосів, і якось так без настрою, але доволі рішуче почати боротися зі своїм "емоційним вигоранням".
Власне, як я до цього дійшов? По-перше, я абсолютно не знаходив часу на відпочинок, бо постом вище вже писав, у яких умовах доводилося працювати. По-друге, я був тим вчителем, який в усьому завжди звинувачував себе, і ставив перед собою нереалістичні цілі. По-третє, там реально майже всі діти були так чи інакше складними, і всі вони були щойно зібрані в один клас, тож їм потрібно було поставити себе у новому середовищі, і вони думали, що хуліганити на уроках - це прекрасний спосіб. А я тоді ще як раз вирішив прокачувати дипломатію, яка у таких умовах не працює. Тож два місяці - це я іще довго тримався.
Як лікуватися? Само собою, треба у першу чергу усувати причини, тож я позбувся комплексу вічно винного, підзабив на якість уроків, став більше відпочивати і ставити перед собою більш реальні цілі. Пишуть іще, що найкращий спосіб - це змінити робоче середовище. Бо якщо навіть узяти довгу відпустку, то потім все одно потрапиш туди ж, і все почнеться знову. А якщо не лікувати, то можна стати зразковим вчителем зі звичайної школи - нудним, дратівливим, і цілковито виснаженим по життю.
Загалом мої заходи допомогли, і з цього я зробив висновок, що таак, по ходу це було воно. Якщо раніше не чули про емоційне вигорання, але відчуваєте, що жиза, то раджу погуглити про це.
Ну а потім підкрадалися дедлайни щодо магістерського диплому, а потім таки ще й довелося змінити середовище. Але це вже інша історія.
81 viewsedited 23:31