Сексологія ☝🏻

2022-07-14 17:00:07 ​5 універсальних правил статевого виховання!

Якщо ви читаєте цей допис, то розумієте, наскільки статеве виховання є важливим. Нагадуємо, що формування довіри до батьків та надання базових знань про секс та особисті кордони - це передусім інформаційна, фізична та емоційна безпека вашої дитини!

Універсальної інструкції та “програми” статевого виховання не існує, але тримайте 5 правил статевого виховання, які гарантовано допоможуть вам в цій делікатній темі.

1. Налагоджений діалог

Формувати довіру потрібно поступово. Якщо ви не обговорюєте навіть побутові речі, то і вам, і вашій дитині не буде комфортно обговорювати тему сексології, вона більш інтимна та “незручна”. Тому найважливіше - тримайте контакт.

2. Особисті кордони

Правило, яке дитина повинна знати від початку формування особистості - “Її тіло належить лише їй”. Сюди входить і правило “купальника” - коли ніхто не має права торкатися дитину в зоні купальника. Право на інтимність – це цінність, якої на жаль не було у попередніх поколінь і сьогодні вона ще не дуже зрозуміла багатьом.

3. Ставтеся до вивчення тіла своєї дитини спокійно

Піврічний малюк активно вивчає своє тіло, смикає себе за волосся, вуха, а коли починає цікавитися своїми та чужими геніталіями, - батьки лякаються. Проте, так маленька людина усвідомлює проходить першу ідентифікацію себе як «дівчинки» або «хлопчика». Не переносьте тривогу, це така сама частина тіла, суть - у вашому забобонному ставленні, від якого потрібно позбуватись.

4. Розʼясніть про “хороші” та “погані” секрети

Так, особистий простір має бути в кожного. Та є речі, якими, можливо, ваша дитина не хоче з вами ділитися. Проте, внесіть правило, що коли якийсь секрет неприємний для дитини або він чинить шкоду тобі чи іншій людині – це поганий секрет і про нього треба розповісти. Саме секретами та таємницями “заманюють” дітей зловмисники. І памʼятайте - дитина ніколи не винна, якщо стала жертвою насилля (та і не лише дитина).

5. Не переносьте власний досвід та страх

Не залякуйте, а розповідайте про можливі ризики. Працюйте на кращу усвідомленість потреб і бажань, та памʼятайте - головна мета сексуальної освіти - репродуктивне здоровʼя нації! Відкрити / Коментувати

2022-07-13 17:03:10 ​Практика зі зменшення тривоги

Тривога дійсно заважає жити. Вона завжди зʼявляється невчасно, особливо в більш стресові моменти, які стосуються майбутнього, несподіваних проблем чи незручних ситуацій. Зараз тривожний стан, нажаль, реальність кожного.

Для тривоги характерна емоційна й фізична напруга. Тому у хронічних випадках звичайне занепокоєння перетворюється на нескінченну гонитву за відчуттям комфорту й безпеки.

Проте, існує практика, що допомагає заспокоїтись душі та тілові.

Вправа «Дихання за квадратом»

Під час виконання техніки важливо фокусувати увагу на ритмі дихання та на тому, як ви робите продовжений повний видих.

Інструкція з виконання:

Вдих. Рахуємо до чотирьох. 
Пауза. Рахуємо до чотирьох. 
Видих. Рахуємо до чотирьох.
Пауза. Рахуємо до чотирьох. 
Для емоційної стабілізації достатньо 5-8 циклів повторення вправи.  Відкрити / Коментувати

2022-07-12 16:00:12 ​З листів Симоненка до своєї дружини

Один з найяскравіших представників шістдесятництва часто писав листи своїй дружині, в яких одразу видно, яке палке серце мав цей щирий українець

А ви точно знаєте, кому надіслати такі романтичні та зворушливі рядки!

Повністю допис дивіться
в нашому Інстаграмі
або в Фейсбуці

Підтримуйте лайком, якщо сподобався допис Відкрити / Коментувати

2022-07-11 16:30:01 ​Кліщі займаються сексом у нас на обличчі

Не очікували?)
Але не все страшно, як здається на перший погляд

Живі організми довжиною 0,3 мм живуть глибоко в порах нашої шкіри, але, можливо, скоро вимруть - і після цього проблеми будуть уже в нас.

Йдеться про Demodex folliculorum, які все своє життя мешкають у нас на обличчі.

Вночі, коли шкірні залози працюють не так активно, ці крихітні організми залишають шкірні пори, щоб знайти новий фолікул, зустріти партнера та спаритися. Проте, зі зменшенням генетичного розмаїття кліщів збільшується їхня залежність від нас, і вони, можливо, взагалі перебувають під загрозою зникнення. Кліщ на нашій шкірі взяв тупикову еволюційну траєкторію - в нього поступово відмирають важливі для існування гени

І насправді це сумна звістка, адже у невеликій кількості кліщ не шкодить організму, а навпаки нормалізує pH баланс шкіри! Відкрити / Коментувати

2022-07-09 14:00:05 ​Одним із популярних питань в напрямку підвищення тонусу мʼязів органів малого таза є імбілдинг або інтимна гімнастика.

Ці вправи мають багато ефектів – від контролю над тілом до розв'язання інтимних проблем.

Часом мʼязи тазового дна можуть зазнавати пошкоджень - найчастіше при підійманні важкої ваги або виношуванні та народженні дитини. Через це сексуальна діяльність може здаватись менш приємною, або може навіть бути труднощі в стримуванні сечовипускання. На допомогу приходять вправи для інтимних мʼязів!

Вправа "Замок"

В положенні лежачи треба зробити ти дві дії: підтягнути якнайвище м’язи вагіни, а потім втягнути м’язи живота (саме в такому порядку). Живіт треба втягувати так, наче вас хочуть по ньому вдарити і ви вирішили його "сховати та напружити".

Трохи потримали у напрузі та розслабили живіт, а потім і м'язи піхви (не навпаки).

10 повторень на перший раз - достатньо.

Вправа "миготіння"

У цій вправі вам потрібно уявити, що ваш куприк та лобкова кістка дуже хочуть бути разом і вам потрібно наблизити їх один до одного за допомогою ваших м'язів малого тазу. Уявляємо їх зближення тa напружуємо м'язи, щоб скоротити відстань. Потім розслабляємо.

10 повторень на перший раз - достатньо.

Вправа "ліфт"

Пробуємо уявити, що у внутрішнього тіла від піхви до голови є ліфт на 10 поверхів, який керується вашою вагіною. Спробуйте по ньому піднятись. Другого (на рівні лобкової кістки) чи третього (рівень пупка) по верхньому на початку більш ніж достатньо. Коли підіймаєтесь вгору або спускаєтесь вниз, то ви зупиняєтесь на кожному поверсі. Ваші м'язи наче переміщаються всередині вашого тіла.

10 повторень на перший раз - достатньо.

! Притипокази:
підвищений тонус матки;
вагінізм;
наявність значних рубцевих деформацій промежини;
порушений м’язовий апарат;
вагітність;
менструація;
кровотечі;
операційні втручання протягом 3-4 місяців;
відсутність сексуального досвіду.

Покращуйте своє інтимне здоровʼя, проте уважно прочитайте протипокази до цих вправ та проконсультуйтесь зі своїм гінекологом. Відкрити / Коментувати

2022-07-08 19:45:41 ​Головнокомандувачу ЗСУ Валерію Залужному @CinCAFU сьогодні виповнюється 49 років!

Один з сучасних секс-символів України, ще не одне покоління молодих людей будуть його наслідувати! І це перевага: для нормальної статевої ідентифікації хлопчикам потрібно мати зразки чоловічої поведінки - Залужний їх демонструє якнайкраще!

Мужності Вам і наснаги привести нас до перемоги! Вітаємо щиро! Відкрити / Коментувати

2022-07-07 15:38:55 ​Як порно впливає на дитяче сприйняття сексу?

Статистика каже, що майже половина дітей віком від 9 до 16 років регулярно стикаються зі зображеннями сексуального характеру.

Використання порнографії може формувати хибне уявлення про небезпечні сексуальні практики, такі як невикористання презервативів і незахищений анальний і вагінальний та оральний секс.

Особливо, якщо дитина до того не мала належної сексуальної освіти. Коли вона бачить статевий акт таким, який він зображений в порно, вона формує хибні уявлення, адже часом статевий акт відрізняється від порноролика.

Також порнографія може посилити ставлення до сексуального насильства та насильства щодо жінок.
Причина та ж сама: порно частіше знімається чоловіками для чоловіків. І домінування чоловіків в ньому є найбільш популярним сценарієм. Також сцени насилля в порнороликах часто сприймається як “гарячі”, тому що ми все сприймаємо як цілісну картинку та збуджуємось від чогось нового.

Тому найкраще, що можуть зробити батьки в такому випадку — це заохочувати відкрите спілкування, обговорення та критичне мислення з боку дітей, одночасно навчаючи себе про Інтернет і соціальні мережі.

Розмовляти з дитиною про секс потрібно, тоді вона буде захищена від таких "вкидів", адже доступ до порно зараз необмежений. Навіть за умови батьківського контролю на всіх доступних пристроях, дитина знайде як вгамувати свою цікавість. Відкрити / Коментувати

2022-07-06 16:00:06 ​Підбірка цінних книг для сексологів

Сексологія - це завжди про саморозвиток. В цій галузі не можна зупинятись в нових пізнаннях! Ми підготували для вас підбірку книг для сексологів, які значно розширять ваш кругозір!

1. “Психологія сексуальності”

Якщо ви ще не читали цю роботу Зиґмунда Фройда - наполегливо радимо! Вона з’явилась у 1905 році, та привернула увагу багатьох людей до цієї фактично закритої теми, тим самим значною мірою сприяла змінам їхнього уявлення про сексуальність. Вчений вперше торкнувся питання дитячої сексуальності, розглянув природу статевого потягу і різних сексуальних відхилень — перверсій.

2. “Глобальна сексуальна революція. Руйнування свободи в ім'я свободи”

"Глобальна сексуальна революція" – так можна коротко схарактеризувати ті процеси у сферах культури й моралі, що зараз відбуваються на Європейському та Американському континентах. Ґабріела Кубі називає своїми іменами загрози для нашої свободи з боку антигуманної ідеології та допомагає збагнути всі принади "прекрасного нового світу". Складником цих процесів є "ґендерний мейнстрімінг" – програма перевиховання, що її провадять із населенням уряди, керівництво ЄС та деякі ЗМІ, нівелюючи в головах громадян здатність розрізняти чоловіків і жінок та відрізняти взаємну сексуальну привабливість статей – основу продовження людського роду – від інших форм задоволення інстинкту, руйнуючи цим інституції шлюбу і сім'ї.

3. “Неймовірна історія сексу”

В «Історії сексу» сексолог Філіп Брено поєднує антропологію, соціологію, психологію та історію з дотепними ілюстраціями Летісії Корен у форматі коміксу, поєднуючи науковий виклад із легкою подачею цього важливого аспекту існування людства. Брено досліджує, що насправді є еротикою, як забобони та мораль формували сексуальність, як змінилося використання порнографії у цифрову епоху та те, як деякі стародавні цивілізації набагато випереджали свій час, коли справа стосувалася ґендерної рівності.

Сподіваємось, вам буде корисною наша підбірка. Збережіть її собі, щоб не загубити й розвивайтесь разом з нашою спільнотою Відкрити / Коментувати

2022-07-05 18:00:04 ​То чи був секс в СРСР? Давайте розберемось!

Знаменитий вислів “У СРСР сексу не було” пішов з обговорення радянської й американської реклами, де з радянської сторони було сказано “Сексу в нас немає..”, потім фразу підправили "Секс у нас є, у нас нема реклами!”.

І насправді ця фраза висвітлює ставлення до сексу з боку держави - щось нице, неправильне, заборонене. Проте, так було не завжди!

З приходом до влади маргінальних комуністів, вони проголосили цілковиту свободу - і від християнської моралі також.

Цікаво, що в перші роки після революції помітно знизилася проституція. Адже функцію повій виконували трудові подруги.
Молодь тих часів (переважно робітнича та вихідці з села) часто жила комунами, де й займалися сексом без одруження і створення сім’ї. Нову владу це влаштовувало, адже люди не відволікалися від роботи. Вивчався вплив сексу на суспільне життя. Навіть малювались агітуючі плакати до того, щоб статеві стосунки були “простішими”.

Така новопізнана свобода закінчилась спалахом венеричних хвороб. Їх лікувати майже не вміли, а отож суспільство було в небезпеці. Тому влада прийняла курс на інше - в кінці 20-х років влада прикрутила гайки та почала пропагувати стримане сексуальне життя. В особисте життя почали втручатися. А на зборах привселюдно могли виносити покарання за "надмірний флірт", "зустрічання з двома дівчатами одночасно" і т.д.

Коли інтимні стосунки починають коригуватись державою - ні до чого хорошого це не призводить. Після політики стримання статевих стосунків, вони стали вважатись забороненими, про них не говорили в позитивному ключі. Це має вплив на суспільство й дотепер - людям важко дається тема сексу, існує багато міфів, а деяким і просто саме слово “секс” вимовити важко, а це призводить до багатьох проблем в сфері сексології Відкрити / Коментувати

2022-07-04 16:00:07 ​Щитовидна залоза - королева організму. І зараз у період великого стресу вона може постраждати та на фоні цього можуть виникнути серйозні проблеми в організмі.

Симптоми, що з вашою щитовидною залозою щось не так:

Нервовість
Дратівливість
Прискорене серцебиття
Стрімке зниження маси тіла
Непереносимість спеки
М’язова слабкість
Підвищена пітливість
Тремтіння рук
Випадання волосся
Складнощі з ранковим підйомом
Набряки
Мішки під очима
Сухість шкіри
Порушення сну
Випадання зовнішньої третини брови
Схильність до інфекцій
Втома
Зниження пам'яті та концентрації уваги
Забудькуватість
Депресія/апатія
Почуття мерзлякуватості
Запори
Сухість шкіри та волосся
Ломкість нігтів
Порушення менструального циклу

Серйозна значущість проблеми полягає в тому, що це негативно впливає на репродуктивну систему жінок, призводить до ускладнень процесу закладки органів і систем ембріона та протікання самої вагітності, а тому значною мірою визначає загальний потенціал здоров’я жінки.

Якщо Ви виявили у себе кілька з перерахованих вище симптомів (усі відразу вони майже ніколи не зустрічаються), то зверніться до свого сімейного лікаря, ендокринолога, чи сексопатолога Відкрити / Коментувати