Сексологія ☝🏻

2022-08-03 15:46:47 Біль у жінок під час статевого акту : причини та рішення проблеми.

Проблема болю під час статевого акту є поширеною та дуже актуальною серед жінок різного віку, хоч багато з них сором’язливо мовчать та приховують дискомфорт. Це може призвести до втрати сексуального потягу та низки інших негативних наслідків. Тож в чому може бути причина і що робити?

Органічні причини:
інфекційні захворювання статевих органів або сечовивідного тракту
гормональні причини
вроджені аномалії розвитку статевих органів
доброякісні і злоякісні пухлини
травми (пологові, хірургічні)
слабкість м’язів промежини, тазового дна, опущення стінок піхви і матки.

Психологічні проблеми:
психологічна травма в результаті сексуального насильства
депресія
тривожний стан
стрес або втома
складності у відносинах між партнерами.

Причин болю під час сексу є досить багато, тож рішення одне: якщо у вас є будь-які дискомфортні відчуття, зверніться до лікаря за кваліфікованою допомогою! Відкрити / Коментувати

2022-08-01 11:21:09 Метафоричні карти в роботі з сексуальністю та парному консультуванні.

Повний курс по акційній ціні.

Курс сертифікується Національним інститутом сексології та сексуального здоров’я


Тривалість курсу:
10 занять по 2-2,5 години

Дні занять: вівторок та четвер з 19:00 до 21:00 (чи 21:30)

Формат: онлайн

Ціна: 1950 грн за весь курс. для учасників наших проектів діють знижки.

УВАГА! Знижена ціна не включає в себе надання відеоматеріалів

Під час проходження курсу Ви зможете оволодіти:
- основами роботи з МАК
- універсальними техніками для роботи з індивідуальними запитами
- набором технік для парного консультування
- техніками групової, сімейної роботи
- навчитесь використовувати МАК в роботі з широким колом сексологічних звернень
- отримаєте алгоритм створення власної колоди та розробки власних технік

80% практики та 20% теорії

Метафоричні асоціативні карти є універсальною методикою яку можна використовувати під час роботи з різними клієнтськими запитами. В тому числі і з сексологічними зверненнями.

Інструмент дозволяє:
- обійти терапевтичний супротив
- знизити рівень контролю та тривожності клієнта
- спростити дослідження складної теми
- одержати доступ до підсвідомих переживань клієнта
- глибше зрозуміти існуючу проблему
- м’яко ввести пару в роботу
- пом’якшити обговорення болісних питань
- розширити усвідомлення клієнта
- доповнити всі види групового консультування та групової роботи
- суттєво збагатити набір технік фахівця, який працює з клієнтами сексологічного профілю
- та багато іншого

Базовий набір колод:
Oh
Tan Doo
Persona
Тотемні тварини
Субособистості

Програма курсу

1.Загальне поняття про метафоричні карти та коротка історія їхньої появи
2.Правила, принципи та особливості роботи з МАК
3.Систематизація існуючих колод, критерії вибору, області застосування
4.Психофізіологічні та психологічні механізми дієвості МАК
5.Основні етапи Мак-консультування
6.Комунікативні стратегії в роботі з МАК
7.Типи клієнтів в консультативній роботі
8.Техніки для визначення клієнтського запиту
9.Техніки для роботи в парному консультуванні
10.Техніки для роботи в груповому сімейному консультуванні
11.Застосування МАК в генограмній роботі з родиною
12.Техніки для корекції проблем сексуального характеру
13.Техніки для роботи з індивідуальними зверненнями (стосунки, здоров’я, пізнання себе, внутрішні конфлікти тощо)
14.Універсальний алгоритм роботи в консультуванні
15.Методи повернення в ресурсний стан після завершення сесії
16.Аналітичні схеми в МАК-консультуванні
17.Групові форми роботи з МАК
18.Особливості використання МАК в роботі з дітьми
19.Алгоритм створення власної колоди МАК
20.Алгоритм створення власних технік МАК


Відпрацювання навичок на електронних колодах. Всі учасники одержать електронні колоди МАК

Друзі реєстрація за посиланням

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmw_Kh2gH-6-uA71DL-TCPeV9Z89xmdox2SwoV9M_TP8ihKA/viewform Відкрити / Коментувати

2022-07-28 16:00:12 ​Статеве виховання в Японії - все погано?

Ми можемо часто почути, що статеве виховання в Україні не прогресивне, існує багато його недоліків. Проте, сьогодні зробимо щосб нове - розкажемо, що в Україні ще все порівняно добре. (Порівняно з Японією)

Здавалося, прогресивна країна, проте має досить багато проблем в цій сфері.

Проблема статевого виховання в японських школах полягає в тому, що їм часто бракує реальної інформації, на якій учні можуть вчитися. В підручниках зі статевого виховання, наприклад, розділи про розвиток тіла містять повністю одягнених персонажів, без жодних подробиць про те, як змінюються частини тіла. У багатьох програмах статевого виховання також майже немає фактів про те, як працює відтворення.

Неможливо викладати предмет і водночас уникати його. Підхід Японії відрізняється від статевого виховання в інших країнах, де не цураються біологічних деталей розмноження, викладають їх більш детально.

Деякі люди виступають проти статевого виховання, бо бояться, що воно може спонукати учнів до сексуальної активності. Це зрозуміло, хоча, можливо, це помилково.

Статеве виховання – це не заохочення. Йдеться про те, щоб надати дітям інструменти, необхідні для того, щоб пережити важкий і делікатний період їхнього життя. Відсутність цих знань означає, що вони не розуміють змін, які вони відчувають. Це також означає, що вони не мають уявлення про те, що доречно, а що ні в сексуальних стосунках. З такими намаганнями вберегти та убезпечети дітей, втиходить навпаки - вони під загрозою.

Якщо в школах не вистачає статевого виховання, то учні також сприйнятливі до зовнішніх джерел і впливів, які можуть не мати авторитету або навіть мати шкідливий вплив на те, як вони бачать сексуальність.

Саме тому варто не пропускати статеве виховання як елементи освіти. І так, в Україні система статевого виховання також далеко не досконала, проте варто не опиратись змінам (адекватним) та не боятись брати відповідальність за статеве виховання своїх дітей! Відкрити / Коментувати

2022-07-27 14:00:09 ​Навіщо лубриканти?

Індивідуальний лубрикант можна використовувати, щоб зробити статеві акти, такі як секс, мастурбація або використання секс-іграшок, більш приємними.

Змазки зменшують тертя між вашою шкірою та людиною/предметом/або частиною тіла, що може усунути натирання, біль і незручне тертя.

Часом буває важко підібрати змазку, але ми підготували кілька порад:

Змазка на водній основі — найбезпечніший варіант для початку. Його можна використовувати для всіх ваших сексуальних потреб

На силіконовій основі лубриканти є слизькішими, та ідеальними для тривалих сеансів. Вони потребують меншої кількості для нанесення та рідшого повторного нанесення.
Однак, в деяких випадках, їх не можна використовувати для секс-іграшок, тому що вони можуть їх пошкодити.

Олійна основа - слизькіше відчуття. Однак їх не можна використовувати з латексними презервативами, так як олійна змазка може розчинити латекс та зпричинити розрив.

Що ще потрібно знати про лубриканти?

Уникайте будь-яких мастил, які містять будь-які штучні ароматизатори, барвники, цукор, ефірні олії, додаткові добавки чи гліцерин — вони часто провокують алергії.

Вибираючи змазку на водній основі, намагайтеся вибрати таку, яке відображає кислотність здорової вагіни — приблизно від 3,8 до 4,5 — щоб запобігти підвищеному ризику бактеріального вагінозу (5).

Лубриканти - важливі. Вони спроможні посилити оргазм, усунути неприємні відчуття та продовжити статевий акт. Існує безліч видів - вагінальні, анальні, оральні, збудливі, з різноманітними смаками й запахами… Обирайте такий, який вам до смаку й не соромтесь зробити ваш статевий акт приємнішим! Відкрити / Коментувати

2022-07-26 16:00:07 ​Важлива складова статевих стосунків - довіра

Довіра допомагає нам відчувати емоційну безпеку та захищеність щодо вибору продовження інтимних стосунків із нашим партнером. Без довіри ми, швидше за все, будемо відчувати зростаючу кількість тривоги, страху, розчарування та зради.

Довіра зростає, коли обоє людей у ​​стосунках діють відповідально та виконують зобов’язання. Хоча ніхто не може гарантувати, що будь-які стосунки триватимуть і залишаться задоволеними для обох людей, ви можете зміцнити взаємну довіру, чітко розуміючи, чого ви очікуєте один від одного у стосунках.

Це взаєморозуміння часто є важливим для побудови довіри в здорових сексуальних стосунках.

Як підвищити рівень довіри в стосунках?

Говорити - проговорюйте речі та емоції, від яких вам страшно, чи, навпаки, добре. Шукайте відповіді на запитання в словах.

Які речі варто проговорити про статевий акт?

1. Це нормально відмовитися від статевого акту в будь-який час. - Коли ви впевнені, що ваше “ні” буде почуте, ви будете почуватись в безпеці.

2. Нормально просити про те, що ви хочете. - Це шлях до покращення статевого акту.

3. Ваші статеві відносини - лише ваша особиста справа, й вона не підлягає до обговорення зі сторонніми, якщо хтось один із вас цього не бажає. - Проговоріть те, з якими деталями ви можете обговорювати ваші стосунки з іншими.

А чи маєте ви поради для підвищення довіри? Чи є для вас важлива довіра в стосунках? Відкрити / Коментувати

2022-07-25 18:43:12 ​Що ви знаєте про невроз очікування сексуальної невдачі?

Синдром очікування невдачі - психогенна форма розладу ерекції у чоловіків.

Чоловіки, схильні до неврозу очікування невдачі не в змозі виконати статевий акт через недостатньо виражену ерекцію, хоча в інших ситуаціях ерекція у них залишається повноцінною.

Причинами розвитку цієї форми розлади ерекції можуть бути:

- фізіологічні коливання сексуальних функцій;
- тимчасові ослаблення потенції, спричинені фізичним та емоційною перенапругою, вживанням алкоголю;
- неадекватна оцінка параметрів своїх статевих функцій;
- негативна оцінка сексуальних якостей чоловіка його сексуальною партнеркою (докори, образи);
- ситуаційно зумовлені сексуальні дисфункції (інтимна близькість у невідповідних умовах);
- наявність справжніх сексуальних розладів, обумовлених іншою патологією, тривожно-недовірливі риси характеру.

Невроз очікування невдачі має багато проявів. Він може бути як постійним, так і минущим, проявлятися як з конкретною партнеркою, так і з будь-якою іншою жінкою.

Суть синдрому тривожного очікування невдачі - витіснення природного сексуального збудження іншими емоціями: страхом, сумнівами і ін. Як правило, очікування невдачі проявляється у людей з відповідними тривожно-недовірливими рисами особистості і невисоким рівнем сексуальної освіченості.

Його успішне лікування може бути лише комплексним, проведеним спільно кількома фахівцями, насамперед – урологом, сексологом та психотерапевтом. Лікування в першу чергу спрямоване на усунення психоемоційної складової синдрому, що досить часто проводиться за участю партнерки. Відкрити / Коментувати

2022-07-21 13:00:10 ​Вчора ми провели лекцію “ШКОЛА INTIM WELLNESS: ІМПЕРАТИВ ЖІНКИ”

Нові часи потребують нових практик і не тільки у свідомості, але й у підходах до тілесності та сексуальності. Колись І. Кант, німецький мислитель, виділив 19 імперативів в яких обертається життя людини й донині їх ніхто не спростував. Кант вивів узагальнені твердження щодо людини не враховуючи статеві ознаки. Але ми всі знаємо, що людина має дві статті котрі між собою різняться і зазвичай мають антагоністичні характеристики та відповідно потребують окремих підходів як в науковому контексті, так і в повсякденному. Пропонуємо долучитися до розмови фахівців про вище згадуванні особливості, але через призму жінки.

Лекцію провели:
Євгенія Колько - сексолог, тренер з інтимної гімнастики та багаторазовий призер з Pole dance, викладач Національного інституту сексології та сексуального здоров'я
Михайло Шевченко - директор АССУ

Під час лекції обговорили актуальні на сьогодні теми:

Актуальність інтимної гімнастики та її філософію в рамках Школи Intim Wellness
Інтимна гімнастика як інструмент для подолання тривожності та депресії
Шлях жіночого порядку лежить через її сексуальність
Сучасні методології в інтимній гімнастиці: позитив та негатив Відкрити / Коментувати

2022-07-20 13:21:39 ​Підбірка вправ з Імбілдингу №2

Імблілдинг - широке поняття, яке багато в чому визначає сексуальне здоров’я людини і стосується зміцнення і розвитку статевих органів як у чоловіків, так і у жінок.

Але це не тільки фізіологічна і чуттєва сторона. З медичної точки зору імбілдинг належить до різновиду лікувальної гімнастики та широко застосовується для лікування різних патологій в гінекології та урології.

Тримайте другу підбірку вправ з імбілдингу:

Вправа 1

Ляжте на спину, ноги зігніть в колінах і упріться стопами в підлогу. Руки заведіть під поперек, долонями вниз.

Притискаючись попереком до рук, підніміть таз одночасно втягуючи м’язи промежини. Затримайтеся на 10 рахунків і поверніться у вихідне положення.

Зробіть 10 повторень.

Вправа 2

Прийміть вихідне положення як в першій вправі: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах і впираються стопами в підлогу, руки заведені під поперек.

Притискаючись попереком до рук, напружте м’язи тазового дна і не розслабляючи їх повільно випряміть одну ногу вздовж тулуба. При цьому не відривайте стопу від підлоги. Слідкуйте за тим, щоб сила напруги попереку і напруга м’язів тазового дна не змінювалися.

Повільно поверніть ногу у вихідне положення і повторіть вправу на іншу ногу.

Вправа 3

Ляжте на живіт, випряміть ноги вздовж корпусу, руки зігніть в ліктях і покладіть під голову.

Притискаючись до підлоги всім тілом, втягніть в себе живіт.

Поверніться у вихідне положення, розслабивши мускулатуру. Повторіть вправу 10 разів.

Важливо
Для правильного скорочення м’язів тазового дна важливо не задіювати допоміжні м’язи: живота, ніг, сідниць. Це жодним чином не допоможе дозміцнити або донаростити їх в інтимних зонах. Щоб перевірити і переконатися, чи все ви робите правильно, в момент напруги мускулатури малого таза покладіть одну руку на живіт, іншу – під сідниці. Якщо ви відчуваєте рух черевного преса, стегон чи сідниць, отже ви використовуєте не ті м’язи. Відкрити / Коментувати

2022-07-19 16:30:00 ​Фригідність у жінок: вигадка чи реальність?

Серед міфів про жіночу сексуальність найбільш поширеним є міф про жіночу “холодність”, тобто, про жінок, які, нібито не зацікавлені в сексі, не відчувають від нього задоволення і не можуть в принципі пережити оргазм.

Те ж саме стосується фригідності у жінок.
Загалом, це відсутність будь-який приємних відчуттів при статевій близькості, зниження статевого потягу. Причини виникнення фригідності дуже різноманітні, зокрема це дефіцит вітамінів, діабет, депресії, гінекологічні та венеричні захворювання, порушення обміну речовин, розумова та фізична перевтома, довгий час вживання гормональних, снодійних препаратів, стрес після народження дитини, наслідки строгого виховання, грубість чоловіка…

Тобто явище фригідності як таке має місце, проте в трактуванні проблем зі здоровʼям.

Проте такі явища як знижене лібідо, сухість статевих органів, та навіть той факт, що жінка не кінчає, зовсім не означають, що жінка - фригідна.

Цей розлад має чітко визначені симптоми. Тому варто бити на сполох лише тоді, коли ви:

- Не цікавитеся сексуальними діями взагалі;
- Не маєте сексуальних фантазій та думок про секс;
- Не ініціюєте секс та не відповідаєте на ініціативу з боку партнера;
- Не відчуваєте задоволення у 75-100% сексуальних дій;
- Не цікавитеся зовнішніми або внутрішніми еротичними стимулами (не заводить ні еротичний досвід, ні навіть прилив крові до геніталій);
- Не маєте приємних генітальних та позагенітальних відчуттів у 75-100% сексуальних дій. Відкрити / Коментувати

2022-07-18 14:01:17 ​ Як розпізнати, що його/її серце палає?

Тримайте 11 ознак, за якими можна зрозуміти, чи збуджена людина. Важливо розуміти, що ці ознаки можуть означати й інші реакції, і не обовʼязково відбуваються всі в один час!

1. Ерекція сосків (і в чоловіків, і в жінок)
2. Бігають мурахи по тілі, тіло тремтить
3. Збільшується пульс
4. Зростає мʼязовий тонус
5. Почервоніння на обличчі та шиї
6. Збільшується кровʼяний тиск
7. Несвідоме чіпання ерогенних зон, зволоження статевих органів
8. Таз та стегна стають рухливішими
9. Погляд стає розфокусованим
10. Розширюються зіниці
11. Зʼявляється напівпосмішка, розслабляються мʼязи нижньої щелепи

А чи погоджуєтесь ви з цими ознаками? Які ще можете додати? Відкрити / Коментувати