Анна Солнцева. Психолог 🖤

2021-08-26 22:57:58 Відкрити / Коментувати

2021-08-26 21:49:39 Алопеция психосоматическая и постковидная

Если честно - я написала неграмотный заголовок. Но, иначе не объяснить.

Итак, вы начали терять волосы. Это начинается где - что через месяц после перенесённого ковида. Просто в один прекрасный день вы замечаете, что Ваша шевелюра изрядно поредело. Это называется диффузная алопеция. В «нагрузку» к ней, как правило, «летят» ногти - пластины слоятся и легко ломаются.

А теперь ВНИМАНИЕ!
Это клиническая картина поведения организма ПОСЛЕ СТРЕССА!

В случаес короной СТРЕСС вызван и самой вирусной инфекций, и нервотрепкой вокруг него, и нарушениями обмена веществ, и серьезным лечением.

НЕТ, отменить эту реакцию нельзя. Облегчить тоже. Само пройдёт через три месяца.
НО МОЖНО ЖЕ ЧТО - ТО СДЕЛАТЬ? - все равно будет спрашивать проницательный читатель. Можно.
Три месяца - чудесный срок, чтобы подготовить организм к выращиванию новой, роскошной шевелюры.

Что это значит?

- полноценное правильное питание. Должно быть вдоволь белка и витаминов;
- физическая активность. Только кровь может донести до волосяных луковиц питание. Поэтому займитесь регулярными прогулками на свежем воздухе;
- в этот период отнеситесь к волосам максимально бережно: не надо тугих хвостиков, окрашивания корней, ежедневной горячей укладки и т.д. Волосы болеют, поэтому купите новую щетку с натуральной щетиной и аккуратно расчесывайте-массируйте голову;
- точно также надо обойтись и с ногтями – отдохните от агрессивных декоративных покрытий;
- сдайте анализы. Что там у вас со щитовидной железой? Нет ли анемии?Это достаточно частые причины для выпадения волос, их можно скорректировать.

В целом уже через полгода после болезни волосы должны начать расти заново. Вы увидите пушок, например, в районе висков.

Если все-таки вам страшно – приходите на приём. Мы справляемся с алопециями, справимся и с вашей.
Но, сначала, попробуйте все - таки следовать рекомендациям).
@hanna_solntseva
#психосоматика #алопеция #ковид #аннасолнцевапсихолог Відкрити / Коментувати

2021-08-26 10:26:43 За 30 лет в мире удвоилось число гипертоников. Половина из них не догадывалась о диагнозе

Ученые установили, что чем богаче страна — тем меньше ее жителей страдают от повышенного давления.

https://knife.media/hypertension/ Відкрити / Коментувати

2021-08-25 22:55:26 «Черный ирис VI» 1936г. Джорджия О'Киф

Обсудить смысл картины можно в комментариях Відкрити / Коментувати

2021-08-25 22:36:03 Теория с ? Объясняю:

Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами». Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупы, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается это сделать, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно. Этот термин применяется к общественному явлению, когда большинство является причиной, мешающей развиваться каждому отдельному человеку в этом обществе.

Хотела привести пример, а потом подумала, что у вас наверняка найдётся слишком много своих примеров этого явления. Відкрити / Коментувати

2021-08-22 15:51:30 О вреде ХЛЕБА
Попробовала бы я такое сказать моей бабушке… НО!!! Хлеб ее молодости и современный - разные!!!
Разное зерно. Когда говорят о том, что пшеницу культивируют тысячу лет, это ложь. На самом деле так можно говорить о полбе и спельте - двух видах дикой пшеницы. А привычная нам всем пшеница выращивается последние сто лет. Это выведенный селекционерами вид с изменённым составом клейковины. Естественный баланс утрачен, что проявляется у аллергией на глютен.

Но не так вреден в принципе хлеб, как горячий хлеб!

Горячий хлеб имеет клейкую текстуру. В желудке он слипается в плотные комки. Эти комочки плохо перевариваются, так как желудочный сок и другие пищеварительные ферменты с трудом нарушают их структуру. Употребление горячего хлеба может стать причиной закупорки кишечника. В царской России, когда хлеб был основным продуктом питания, его продавали не ранее чем через 4 часа после выпечки.
@Hanna_Solntseva Відкрити / Коментувати

2021-08-22 15:18:58 В интернетах появилась фотография кота, уснувшего на территории английского парка миниатюр. Хорошая метафора для каждого, «выросшего» из своего окружения. Відкрити / Коментувати

2021-08-08 13:51:15 Это про отдых, а не про смерть. Всем расслабленного воскресенья! Відкрити / Коментувати

2021-07-27 08:20:08 Более 1.5 млн детей лишились одного или двух родителей в период пандемии COVID-19. Если быть точнее, то каждые 12 секунд один ребёнок в мире остаётся сиротой из-за ковида.

Исследование на эту печальную тему опубликовано в журнале The Lancet и охватывает период с марта 2020 по апрель 2021 года. По оценке учёных, за это время более 1 млн детей лишились одного или обоих родителей. Ещё у около 500 тысяч детишек умерли бабушки или дедушки, опекающие их и проживающие совместно с ними.

ТОП-стран с наибольшим количеством детей, потерявших родителей или пожилых близких родственников:

• Мексика – 141.1 тысяча

• Бразилия – 130.3 тысячи

• США – 113.7 тысяч детей

. (материал канала Фармпроститутка). Відкрити / Коментувати

2021-07-15 19:48:36 ​​Бесконечно продуктивным быть вредно

Зная особенности работы нашего мозга, я понимаю, что быть продуктивным все 365 дней в году не может никто. Иногда «выгорают» даже люди с самой мощной мотивацией, и в этот момент лучшим инструментом для решения проблемы будет простой уход в отпуск. Однако, отпуск должен быть не простым...

«Но как так? Это же не продуктивно!» - завопят те, кто не являются трудоголиками по своей сути. Здесь нужно понимать, что застой сформирован из-за прокрастинации или тотальной нехватки сил. Как правило, одно от другого можно отличить, сравнив объемы выполненной работы. И действительно, выгорание прокрастинаторов вызвано физиологической неспособностью тратить много энергии, а вот выгорание трудоголиков тем, что энергии просто не осталось.

Единственный способ восстановиться именно трудоголикам – это отпуск на несколько дней, для того чтобы восстановить свои ресурсы.

В период восстановления после выгорания самое важное – это ни в какой форме не возвращаться к деятельности, которая хоть немного напоминает основную работу. Мы должны исключить действие тех нейронных путей, которые мы обычно используем во время работы. Если вы обычный бухгалтер, то не считайте во время отпуска не считайте, даже в интернет - банк свой не заходите. За три дня вы не разоритесь, а вот мозг получит шанс восстановиться.
Также в период отдыха нужна смена деятельности, то есть задействование совершенно иных нейронных связей, которые точно так же приносят вам удовольствие. Лучшие варианты – это спорт и чтение. Нам нужно сделать так, чтобы отдых был МАКСИМАЛЬНО НЕ ПОХОЖ на нашу работу.

Разумеется, кто-то скажет, что такой отдых – очень непродуктивен. Дескать лень - это зло. На самом деле само выгорание – это уже откат, сродни болезни. Выгорание опасно тем, что из-за перенапряжения налаженные дофаминовые связи (то есть удовольствие от вашего дела, за которое вы так долго боролись) обрастают стрессом. Другими словами, выгорание способно заставить вас ненавидеть даже призвание.

И именно ради успешности вашей карьеры иногда нужно давать себе полный отдых даже от самого любимого дела, чтобы оно и дальше оставалось таким.
Искренне Ваша, Анна Солнцева Відкрити / Коментувати