Мотивація-UA

2022-11-09 11:05:06 Пам'ятайте: ви не один у своєму страху

Кожній людині, яка прийшла на сеанс до психолога, здається, що його проблема найскладніша і найунікальніша.

Йому здається, що тільки в нього існують проблеми зі спілкуванням, сексуальним життям, безсонням, сміливістю, а в інших нічого такого немає.

І тут дуже ефективними ліками проти страху є групова терапія. Коли люди зустрічаються, знайомляться та спільно обговорюють загальні проблеми, гострота переживання суттєво знижується.

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-08 21:00:07 Нічний чат

Спробуємо щось новеньке ?

Ми помітили, що наші підписники є неймовірно комунікабельними. Тому давайте трішки поспілкуємося з вами на вільні теми

Відкрити / Коментувати

2022-11-08 15:11:13 Як найкраще впоратися зі стресом

Не приймайте все близько до серця.
• 90 відсотків речей, які нас дратують, не варті цього.

Визначте пріоритети.
• Спочатку робіть найважливіше, а не важливе – одразу відкладайте.

Не будьте мрійником.
• Ставте щодня перед собою цілі, які є досяжними.

Керуйте своїм тілом як машиною.
• Доглядайте його, випускайте пару час від часу.

Ставте себе в пріоритеті.
• Чому ви завжди маєте орієнтуватися на плани інших?

Думайте позитивно.
• Розглядайте стрес як завдання, а не муку для вас.

Не намагайтеся бути кращими за всіх.
• Не чекайте від себе щодня світового рекорду.

Вважайте себе замінним.
• Паузи, відпустки, свята існують не лише для інших.

Нехай працюють інші.
• Навчіться перепоручати. Чому потіти повинні тільки
ви?

Показуйте свої почуття.
• Кохання, пристрасть, секс - приберуть від вас швиденько стрес )

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-08 10:11:00 ЦІКАВИЙ ОСОБИСТИЙ ТЕСТ!
Точність 97%

На який предмет ви відразу звернули увагу? Саме він і розповість про те, що турбує вас насправді.
Відповідь Відкрити / Коментувати

2022-11-07 16:31:08 Про особисті кордони ч.1

У цьому блоці ми піднімемо такі важливі теми:

• Як навчитись говорити «Ні»
• Як відстоювати особисті кордони
• Як не залежати від думок інших людей
• Як не дозволити маніпулювати собою
• Як позбутись токсичних людей у своєму житті
• Як навчитися чітко відстоювати свою думку

Примітка
Якщо на цьому пості буде 1 000 реакцій « », одразу виставляємо 2 частину.

Почнемо із теми
Як навчитись говорити «Ні»

Деякі люди намагаються сформулювати свої запитання так, щоб ви не могли сказати «ні». Просте «Вибачте, я не зацікавлений» або «Ні, дякую» може значною мірою закрити цих маніпуляторів. 

Не кожен, хто просить вас щось зробити, намагається скористатися вами. Вони можуть просто потребувати допомоги. Якщо ви не можете прийняти їхню пропозицію, будьте ввічливі у спілкуванні з ними.

Пропонуйте компроміс замість відмови. Компроміси — хороша золота середина як для вас, так і для іншої людини.

Якщо ваша перша відмова не була почута, будьте тверді. Скажіть їм ще раз, що ви не можете задовольнити їхній запит і що ви не передумаєте. Це нормально бути трохи наполегливим, особливо, якщо людина не відступає. Пам’ятайте: ви не зобов’язані допомагати, і ви не погана людина, якщо говорите «ні».

Можливо, у вас напружений графік або просто не вистачає сил. Що б це не було, дайте їм знати — набагато легше сказати «ні», коли у вас є виправдання, яке вас підтримує.

Більше порад від психолога ви почуєте у цьому відео:




Тисни на реакцію « », щоб ми швидше опублікували продовження цього блоку ! Відкрити / Коментувати

2022-11-07 11:10:12 Як побороти страх змін ?

Буде важко. Коли ламаєш старі звички, доводиться виходити з життя "на автопілоті". Але ця усвідомленість у діях і думках – ключ до пошуку сенсу і мети в житті.

Створіть впевненість. Будьте рішучі в діях і намагайтеся змінити ставлення до будь-яких змін. Так із часом вам стане легше впоратися з ними.

Готуйтеся до найгіршого. Багато хто уникає думок про щось неприємне, але готовність спокійно розглядати гірші сценарії зробить ситуацію "більш керованою" і менш стресовою.

Кидайте собі виклик. Формуйте цілі, реалістичні, але складні. Ставайте краще як особистість і як професіонал. Подолання внутрішнього критика і перфекціоніста – непросте завдання, але будьте готові знову і знову братися за нього.

Пишайтеся собою. Нагадуйте собі, що ви повинні почуватися добре, а те, що ви робите – має поліпшити життя. Радійте успіхам, неважливо, великим або маленьким, щоб завжди існував стимул продовжувати виходити за межі зони комфорту.

Знайдіть підтримку. Люди частіше заохочують своїх друзів до змін на краще, ніж відмовляють їх.

Працюйте над собою. Подолання менш значних побоювань, які не обов'язково пов'язані зі страхом змін, поступово послабить відчуття тривоги.

Дивіться на ситуацію під усіма кутами. Будьте впевнені, що розглянули не тільки негативні сценарії, а й позитивні.

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-06 20:09:06 Аналізуйте свої невдачі

У кожного в житті трапляються невдачі, і в цьому немає нічого поганого. Ми можемо ставитись до проблем по-різному.

Для деяких кожна поразка стає драмою, нехай це стане для вас уроком на майбутнє та виправданням змін на краще.

Аналізуйте невдачі, відкрито кажіть, що ви робите неправильно, і плануйте, що ви робитимете наступного разу.

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-06 11:10:13 Відкрити / Коментувати

2022-11-05 20:15:59 5 мов вибачень

Ми просимо вибачення зовсім по-різному

І те, що для одного чудове вибачення, для іншого — набір порожніх слів або, навпаки, надто бурхлива реакція.

1. На жаль: «Мені дуже соромно, що я тебе образив(-ла)».

2. Прийняття відповідальності: «Я вчинив(-ла) неправильно, це цілком моя помилка».

3. Щире каяття: «Я навіть уявити не можу, як тобі боляче через мої слова. Я страшно шкодую, що образив тебе та обіцяю, що більше так не вчиню».

4. Спроби виправити ситуацію: «Пробач, будь ласка, сьогодні в мене намалювалися термінові справи, я не встигаю до тебе приїхати. Давай я відвезу тебе до лікаря наступного тижня?».

5. Прохання про прощення: «Вибач мені, будь ласка».

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-05 11:10:17 Прочитай ці книжки, якщо хочеш досягнути чогось в житті

Радимо читати виключно українською мовою

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію, зберігай, та відправляй другу/подрузі!

єМотивація Відкрити / Коментувати