Мотивація-UA

2022-11-04 20:34:42 Любі підписники

Ми хочемо, щоб цей канал був максимально корисним та цікавим для Вас !

Тому розпочинаємо нову рубрику "ПОСТ ВІД ПІДПИСНИКА".

Суть полягає в тому, щоб у коментарях написати тему для наступного поста або ж, що б ви хотіли побачити (тест, поради, факти, якийсь відеоролик та інше).
Але не забувайте, що це має бути пов'язане з тематикою нашого каналу. Раз на тиждень, ми будемо проводити таке опитування та обирати найбільш всіма вподобану пропозицію

Бонусом ми оберемо 2 (на наш погляд) найкращі ідеї і також їх опублікуємо

Починаємо прямо зараз !
Пишіть у коментарі ваші ідеї Відкрити / Коментувати

2022-11-04 16:50:39 Як «чистити» коло спілкування та чим це корисно ?

Деструктивні чи токсичні люди найчастіше думають лише про себе та вимагають багато уваги.

Головне зрозуміти, що у випадку з дружбою, «більше» - не означає краще і «якість» друзів - важливіша за їхню кількість.

Оцінивши коло спілкування, визначте, зустрічі з ким не приносять вам радості, а скоріше втомлюють та дратують.

Сподобався пост ?  — Тисни на реакцію !

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-04 11:10:14 Порада дня

Проведіть на свіжому повітрі 2 години без гаджетів

Річ у тому, що на свіжому повітрі клітини головного мозку активніше забезпечуються киснем, це допомагає стабілізувати діяльність нервової системи та підвищує вашу продуктивність. Можливість вчасно позбавлятися емоційного та психологічного шлаку, яку повною мірою забезпечують щоденні прогулянки на свіжому повітрі, не дають розвиватися хронічному стресу та депресії.
Також вечірні прогулянки допомагають позбутися безсоння і роблять сон міцнішим

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-03 18:39:40 Трохи про особистий простір

Є люди, які влазять у ваш особистий простір і в цей момент головне не схибити. Насамперед треба усвідомити, що ви, як і кожна людина, маєте право на особистий простір. — Чим менше ви відчуваєте гніву, роздратування чи недоречної в цьому випадку сором'язливості щодо порушення ваших особистих кордонів, тим легше вам буде попросити людину не порушувати їх. Емоції вирішують багато!

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-03 11:15:13 Книга 7 звичок надзвичайно ефективних людей від Стівена Кові

Ця книжка — світовий супербестселер, праця №1 у темі росту особистості! Вона позитивно вплинула на життя мільйонів людей в усьому світі, серед яких Білл Клінтон, Ларрі Кінг, Стівен Форбс! Керівництво навчить вас краще розуміти себе, визначати пріоритети, формулювати життєві цілі й досягати їх. Це книжка для тих, хто хоче стати кращим у професійній діяльності, максимально реалізувати свій творчий потенціал та назавжди змінити своє життя на краще.

Проте не вірте у раптові зміни з понеділка чи з наступного року, Стівен Кові у книзі не пропонує простих та магічних рішень складних проблем. Якщо ви хочете зробити успіх своїм способом життя – запасіться наполегливістю, адже це потребує часу та зусиль. Визначені автором 7 звичок стануть картою на шляху до самовдосконалення, дадуть вірні орієнтири та скерують у правильне русло.

Наразі стислий переказ цієї книги можна безкоштовно завантажити в Google Play щоб зрозуміти сподобається вона вам чи ні.

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-02 19:59:00 6 речей, на які ви даремно витрачаєте свій час

1. Говорити про цілі без подальших дій

2. Змагатися з іншими

3. Приймати образи за конструктивну критику

4. Погоджуватися на щось, щоб не образити людину

5. Сліпо слідувати порадам

6. Запитувати поради, коли насправді ви знаєте, чого хочете.

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-02 16:05:22 Годинник продуктивності

Коли наш мозок працює найкраще?

• З 3:00 до 6:00 ранку активізується робота нашого мозку. Ви будете сповнені сил та енергії.

• З 6:00 до 9:00 ранку дуже добре засвоюється інформація, відбувається швидка обробка даних.

• З 9:00 до 12:00 дня можна планувати дуже складні завдання, мозкова діяльність має пікову активність.

• З 12:00 до 14:00 дня – необхідно відпочивати та обідати.

• З 14:00 до 18:00 дня підійде для вирішення не складних завдань, але саме час для фізичних навантажень.

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-02 11:33:20 5 книг, які допоможуть підтримувати ваше ментальне здоров'я у нормі

Сьогодні ментальне здоров'я кожного українця похитнулося. Страх, депресії, тривоги та психічні розлади стали нашими постійними супутниками. Тому пропонуємо добірку книг, які будуть актуальними в цей непростий час.

«101 спосіб впоратися з тривогою, страхом і панічними атаками» Таня Пітерсон. Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності та допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації, і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. 

«У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю» Алекс Корб. Автор пояснює, чому мозок загрузає в низхідній спіралі депресії, а також змальовує те, як можна вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і подолати депресію, змінивши спосіб життя.

«Їжа для ментального здоров'я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності» Ума Найду. Тут ви знайдете історії з психіатричної практики авторки та раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо. 

«37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» Ольга Корнюшина. Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Авторка пропонує 37 кроків, спроможних змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. 

«Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Ілля Полудьонний, Марк Лівін. Автори популярно викладають теорію, пояснюють теми на прикладах із власного життя, діляться вправами для пропрацювання. А ще багато говорять про нинішні реалії. 

Сподобався пост?  — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати

2022-11-01 16:59:17 Нейтралізація емоційного вигоряння

Ця недуга може дозрівати місяцями, роками, десятиліттями, оскільки має накопичувальну властивість.

Причин емоційного вигоряння безліч, наприклад: прагнення самоствердитись, внутрішня порожнеча, нерозуміння конфлікту тощо.

Ігнор у цьому випадку точно не допоможе. Необхідно відволікти себе:

Фізично – Футбол, аеробіка, більярд...
Духовно – Медитація.
Емоційно – Фільми, книги, музика...

А як ви боретесь із цією проблемою ? Відкрити / Коментувати

2022-11-01 11:10:17 Декілька цінних порад від Дейла Карнегі:

Ніколи не намагайтеся звести рахунки з вашими ворогами, тому що цим ви принесете набагато більше шкоди собі, ніж їм.

Робіть, як генерал Ейзенхауер: ніколи не думайте жодної хвилини про людей, які вам неприємні.

Не критикуйте, не засуджуйте, не скаржтеся.

Пам'ятайте, що ваш співрозмовник може бути повністю неправий. Але ж він так не думає. Чи не засуджуйте його.

Вмійте стати на позицію іншої людини та зрозуміти, що потрібно їй, а не вам. З тим, хто зможе це зробити, буде весь світ.

Якщо людина намагається використовувати вас у своїх цілях, викресліть її з-поміж своїх знайомих.

Якщо доля подає вам лимон, зробіть з нього лимонад.

Будьте зайняті. Це найдешевші ліки на землі — і один із найефективніших.

Поводьтеся так, ніби ви вже щасливі, і ви дійсно станете щасливішими. 

Сподобався пост? — Тисни на реакцію!

єМотивація Відкрити / Коментувати