SVITLO💡

2021-11-29 12:01:00 День 28/30
Відмовтеся хоча б від одних стосунків, які не приносять вам нічого корисного.

Намагайтеся тримати поруч із собою лише тих людей, які дійсно люблять вас, мотивують, надихають вас, роблять вас кращими та щасливішими. І якщо хтось із ваших знайомих не робить нічого з вищепереліченого, чи не час позбутися їх, звільнивши у вашому житті місце для позитивних взаємин. Так що якщо у вашому житті є людина, яка постійно завдає вам болю і лише бере у вас, не даючи нічого натомість – постарайтеся в наступні 30 днів його позбутися.

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати

2021-11-28 12:01:04 День 27/30
У наступні 30 днів розрахуйтесь зі своїми боргами, і не заводьте нових.

Живіть за коштами. Не купуйте речі, які вам не потрібні. Якщо ви обмірковуєте велику покупку - обдумайте її якнайретельніше. Складіть собі бюджет, план накопичень, і дотримуйтеся їх. У наступні 30 днів платіть за річ готівкою та обмірковуйте кожну витрату – навіть копійчину.

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати

2021-11-27 17:16:12 Слідкуйте за харчуванням

Встановіть програму для підрахунку калорій та ведіть щоденник харчування.

Ви здивуєтеся, як мало речовин, необхідних організму, ви отримуєте і як багато цукру та жирів споживаєте.

Їжте нежирне м'ясо та овочі, намагайтеся скоротити кількість споживаних зернових. І завжди прислухайтеся до свого організму! Відкрити / Коментувати

2021-11-27 12:00:42 День 26/30
Намагайтеся щодня говорити з кимось, з ким зазвичай ви не спілкуєтесь.

Люди – дуже цікаві істоти, і ви ніколи не знайдете людей, схожих один на одного, як дві краплі води. Спілкуючись із різними людьми, ви відкриваєте свій раз для нових ідей та перспектив. Так що постарайтеся в наступні 30 днів щодня розмовляти з кимось, з ким зазвичай ви не спілкуєтеся, а то й із незнайомцем. Дізнайтесь, що це за люди.

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати

2021-11-26 17:16:21 Ставте по одній цілі на день

Великий список завдань викликає тривогу та стрес. А бути зайнятим і бути продуктивним – далеко не одне й те саме.

Звільніться від бажання постійно позичати себе. Не намагайтеся зробити якнайбільше. Це постраждає і якість вашої роботи, і здоров'я.

Визначте собі лише одну мету на день і зробіть усе можливе, щоб її досягти.

Одна чітка мета, яка точно буде виконана, набагато корисніша за довгий список справ, який не виконується і на 25%. Відкрити / Коментувати

2021-11-26 12:00:41 День 25/30
Щодня витрачайте по 10 хвилин на те, щоб пригадати, що у вас сьогодні трапилося гарного.

У наступні 30 днів витрачайте по 10 хвилин щодня, згадуючи про ті невеликі успіхи, які сталися з вами сьогодні. Це допоможе вам нагадати собі, наскільки все-таки вам пощастило з життям, і зрозуміти, наскільки ви сьогодні стали кращими в порівнянні з минулим днем.

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати

2021-11-25 17:16:30 Уміння поставить себе на місце другої людини

Здатність до співчуття є основою сили характеру. Намагайтеся уявити, що відчувають інші люди.

Може, ваш друг нещодавно втратив близьку людину, тому став похмурим і дратівливим? Поставте себе на його місце та зможете зрозуміти мотиви його вчинків.

І тоді вам стане ясно, що зараз він потребує не критики, а дружньої підтримки. Відкрити / Коментувати

2021-11-25 12:00:28 День 24/30
Готуйте по одній новій, здоровій страві щодня.

Готувати не тільки весело, а й корисно – правильно приготовлена їжа забезпечить ваше тіло потрібними поживними речовинами та вітамінами. Загалом, корисне заняття, як не крути. Тож знайдіть кулінарну книгу пооб'ємніше – і вперед підкорювати кулінарний Олімп! Намагайтеся у наступні 30 днів готувати хоча б по одній новій та здоровій страві щодня

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати

2021-11-24 17:16:49 Коли люди відпускають тебе, відпускай їх

Люди все одно любитимуть або ненавидітимуть тебе. Скільки б ти не намагалася їм догодити, хоч би скільки давала других шансів. Якщо він любить тебе, то це покаже. Людина не кидатиме тебе чи змусять чекати. А якщо ти комусь не подобається такою, якою є, завжди знайдуться інші, які із задоволенням познайомляться з тобою ближче. Знай себе ціну та рухайся далі! Відкрити / Коментувати

2021-11-24 12:00:29 День 23/30
Намагайтеся щодня потрапляти в незручну ситуацію, що викликає страх.

Взявши на озброєння стратегію невеликих вилазок на незнайому та незатишну територію, у нас часто виходить обійти серйозну перешкоду на шляху до позитивних змін – страх. Деколи ми боїмося, що в нас нічого не вийде. Іноді – страхаємося, що в нас все вийде, і нам доведеться мати справу зі всіма змінами та зростанням, які успіх внесе у наше життя. Іноді ми боїмося відмови чи боїмося виглядати безглуздо. Кращий спосіб перемогти страх - зустрітися з ним віч-на-віч. Зустріться з вашим страхом, відчуйте його у вашому розумі, усвідомте його і зрозумійте, що з ним робити далі. Страх може стати вашим другом, якщо ви навчитеся безстрашно зустрічати його, і прислухатися до нього лише тоді, коли він виконує своє справжнє призначення – попереджає вас про небезпеку. Постарайтеся протягом наступних 30 днів проводити хоча б по годині на день, розбираючись у страху, що не дає вам просунутися вперед.

#змінисвоєжиття Відкрити / Коментувати