Андрій Ярмак - особистий блог

2021-05-19 10:31:20 Вакцинація працює – перші результати вже можна аналізувати!

Європа врешті почала робити непоганий прогрес в вакцинації, і це вже починає давати результати.

Італія вийшла на 500 тис. вакцинацій щоденно і темпи зростають. Це означає, що можна буде завершити вакцинацію 100% населення, яке не відмовилося від отримання вакцини, приблизно до кінця липня.

Вчора, наприклад, Італія вже була аж на 16му місці в світі за кількістю нових випадків, маючи приблизно стільки само випадків, як і Україна, де особливо ніхто не тестується. При цьому лише менше одного з 100 тестів в Італії зараз виявляються позитивними!

Крім того італійці вже публікують перші результати дослідження впливу вакцин на імовірність зараження коронавірусом або смерті від нього. Поки що в Італії не померла від коронавірусу жодна вакцинована особа, а кількість випадків отримання позитивного тесту після навіть першої дози вакцини виявилася значно нижчою, за попередні дослідження.

В регіоні Лаціо, де знаходиться Рим, один з найвищих відсотків вакцинованих мешканців, і саме тому ми зараз маємо всі шанси взагалі перейти в «білу зону». Тобто таку, де імовірність зараження є абсолютно мізерною.

Мої власні спостереження – як тільки відсоток вакцинованих осіб в регіоні перевалить за 35-40% (мається на увазі, що пройде мінімум два тижні після досягнення цих відсотків, бо приблизно стільки часу потрібно для того, щоб утворилися стійкі антитіла), кількість нових випадків починає різко знижуватися. Це було видно в Ізраїлі, США, Великобританії і зараз я це чітко бачу по регіонах Італії.

Отже, якщо у вас є можливість вакцинуватися, краще нею скористатися, незалежно від того, яка вакцина є в наявності на цей момент.

Досвід показує, що «побічки» є у всіх вакцин, але лише в дуже невеликому відсотку випадків вони є важкими. Я думаю, що навіть в найгіршому випадку краще все-таки день чи два потерпіти, ніж терпіти і лікуватися кілька тижнів, а потім ще й лікувати дуже неприємні наслідки цього неприємного вірусу.

Бережіть себе і не хворійте! Відкрити / Коментувати

2021-05-11 11:06:11 Про нітрати - але зовсім не те, що ви очікуєте

Наближається сезон нітратофобії або нітратоістерії. Але не поспішайте замовляти нітратоміри та екотестири - на ті самі гроші можна 20 років годувати всю свою родину смачними та корисними кавунами.

Я багато років борюся з цим живучим совковим міфом. І ось не витримав, і вирішив все-таки зібрати в один матеріал всі факти. Дочитайте до кінця і просто подумайте про це.

Сьогодні я не витримав, і вирішив зібрати в купу всі факти, які говорять про необхідність вживати БІЛЬШЕ НІТРАТІВ рослинного походження. Це реально дуже важливо для серцево-судинної системи і навіть для чоловічого здоров'я!

Лінк на блог нижче. Ось ключові висновки:

- Список овочів, які є абсолютними чемпіонами з вмісту нітратів завжди на 100% співпадає з списком найбільш корисних овочів (#шпинат, #руккола, #салати листові, #зелень, #буряк столовий)!

- Не варто витрачати гроші на «нітратоміри» - вони навіть не вимірюють вміст нітратів

- Навчіться мити овочі, фрукти і ягоди прямо перед споживанням - це дуже важливо. І, звичайно ж, не забудьте помити і руки, особливо в літню пору.

- Не соромтеся вчити дітей користуватися туалетом і ретельно і правильно мити руки після туалету.

- Якщо ваші діти люблять рукколу, петрушку, шпинат, буряк та інші високонітратні овочі (знаю, що це рідкість), обмежуйте обсяг їх споживання - все добре в міру.

- Їжте більше овочів з високим природним вмістом нітратів - це корисно для здоров'я (якщо ці продукти Ви не протипоказані лікарями через будь-яких захворювань). Особливо варто звернути на них увагу, якщо ви займаєтеся спортом.

- Отруїтися нітратами і правда можна, проте це відбувається вкрай рідко! Щоб отруїтися нітратами, потрібно з'їсти дійсно величезну кількість високонітратних продуктів, таких як шпинат, рукола, листова зелень, свіжа буряк або свіжий буряковий сік і т.п. Отруїтися ж нітратами в кавуні, ягодах, фруктах практично неможливо.

- Добре було б, щоб країни, де ще діють застарілі нітратні норми, такі як Україна, Узбекистан, Казахстан, Росія, Білорусь, Киргизстан і ін., переглянули їх, з урахуванням сучасних реалій і розуміння підходів до безпеки продуктів харчування. Відкрити / Коментувати

2021-05-10 11:21:25 Круті аргументи ковідозеперечувачів... чи ні або чому Індію накрило тільки зараз?

Вчора мав цікавий досвід спілкування з ковідозаперечувачами. Вони вважають, що весь цей ковід - це звичайний грип, і що всі випадки - це лише спосіб вибити більше коштів з боку лікарів.

Ну я як беззаперечний доказ вони мені навели такий аргумент - Індія, чому її накрило тільки зараз, а не рік тому? І самі ж відповіли "Індуси тільки зараз схаменулися, що можна хапнути грошей, і тому вирішили масово хворіти".

А якщо без емоцій, чому в Індії тільки зараз почалися шалені проблеми? Адже там дійсно мільйони людей живуть в трущобах без каналізації і гігієни?!

Відповідь дуже проста, і вона полягає у:
а) вмінні рахувати,
б) в розумінні структури суспільства Індії.

Для простоти порівняння, я взяв Італію, де ковід почав поширюватися найшвидше. Беру інформацію за 2019 рік, коли ще туризм працював в нормальному режимі.

Отже:
Індія - в 2019 році громадяни Індії зробили 27 млн. виїздів за кордон або 2% від населення країни!
Італія - аналогічний показник - 66,7 млн. виїздів за кордон або 110.4% від населення країни! Потрібно додати, що основну частину подорожей за кордон італійцями не враховано, адже в ЄС немає контролю. Тому врахували лише тих, хто їхав за межі ЄС або по ЄС літаками! Отже, реально, ще більше.

Що означають ці цифри? А те, що ризик підхопити ковід у Італійців був в 55 разів вищим, ніж у індусів, навіть якщо брати офіційні (занижені для Італії) цифри!

Тепер переходимо до іншого аспекту - кількість виїздів за кордон це не те саме, що кількість людей, які їздили. В Італії дозволити собі подорожувати за кордон може буквально кожен мешканець. І Індії - мізерна частка населення. Нерівність доходів в Індії значно вища, ніж в Італії, тому показник ВВП на одного мешканця не дуже підходить, але навіть якщо взяти його, то навіть тут різниця в понад шість разів.

Тому в реальності імовірність заразитися у італійських туристів була, я думаю, десь в 500 разів вищою, ніж у індусів. Хто розуміє основи математики, знає що це означає.

Алей це ще не все. Всі чули про кастову систему Індії. Тому шанси що хтось з людей, які живуть в трущобах (які назвивають в Мумбаї "Дхараві") був за кордоном, або перетинався з тим, хто був за кордоном, досить мізерна. Відповідно, потрібен був час, щоб вірус дістався трущоб.

З іншого боку в Італії при зустрічі всі цілуються, а населення дуже соціально активне. Тому вірус поширювався дуже швидко.

Але й це не все.
Індія - в 2019 році до Індії іноземні туристи зробили 17.9 млн. приїздів або 1.3% від населення країни!
Італія - аналогічний показник - 9547 млн. візитів іноземців або 157.9% від населення країни!

Що це означає? А те, що зачепити вірус від туристів у індусів шансів було в 120 разів менше, ніж у італійців! До речі, один з перших випадків ковіду в Індії був зареєстрований у групи туристів з Італії!

І якщо здавалося, що це вже все, то ні

Є ще відносини між країнами. Між Індією і Китаєм вони дуже напружені. Відповідно взаємні поїздки обмежені.

А от китайці займають перше місце в списку країн з поза ЄС, за кількістю туристів, що в'їздили до країни в 2019 році. 3,2 млн китайців заїхали до Італії в 2019му! Нагадаю, що пік китайського туризму припадає на грудень-січень, на шопінг, свята і т.п., і саме на північ, де й почалося поширення ковіду. З особистого досвіду скажу, що в шопінг-центрах китайців тут, здається, більше ніж італійців, і вони взагалі не знають, що таке соціальна дистанція. Культура така.

Отже, в скільки разів більшою була ймовірність швидкого поширення ковіду в Італії порівняно з Індією? Тут все досить очевидно.

Але тепер, коронавірус дістався всіх прошарків суспільства в Індії, там він дійсно косить людей дуже швидко.

Ну й щодо туризму - дві інші країни ЄС де швидко поширився ковід (Іспанія та Франція) мають ті самі риси, що й Італія: дуже багато туристів, відсутність соціальної дистанції, всі цілуються, і т.п. Відкрити / Коментувати

2021-05-03 10:45:00 ​​Порно та дитячі мультфільми - неймовірна історія з циклу "Тільки в Італії"

Якщо ви любите фільми Disney або у вас є діти, ви точно знаєте мультфільм "Моана". Якщо ні - раджу навіть для дорослих - дуже гарний мультик. Він називається Moana по всьому світі, крім Італії... Тут мультфільм вийшов під назвою Oceania а принцеса Моана в Італії називається "Вайяна" (Viana).

Я про це дізнався сьогодні від доньки. Вона ж розповіла про причину, але в загальних рисах. Тому я вирішив розібратися, і не пожалкував - дійсно неймовірна історія!

Справа в тому, що в Італії, на момент виходу в 2016 році мультфільму Діснея, багато людей насправді мали чітку асоціацію з тим, хто така Моана. І ця легендарна італійська особистість - порноакторка Моана Поцці (це її справжнє ім'я), яка померла ще в 1994 році (22 роки до виробництва мульфільму), але про неї все ще дуже багато в Італії говорять. Крім того, італійський google в пошуку по слову "Moana" видавав дуже багато інформації, тільки не такої, яку б Дісней хотів показати вашій дитині, яка шукає більше інформації про принцесу Моану.

Тому Дісней довго не знав під якою назвою випускати в прокат мультфільм для Італії і як назвати героїню, і пішов на зміну титулу та ім;я принцеси! Інакше був би ще один скандал, яких в житті Моани Поцці було дуже багато...

Цікаво, що й заміна назви мульту на "Океанія" була теж не випадковою, як і ще одне неймовірне співпадіння між двома Моанами. Справа в тому, що слово "Моана" перекладається з полінезійської мови саме як "Океанія".

Я думаю у того хто читає, відразу виникли два логічних питання:

Чому в Італії так багато людей знає про якусь порноакторку, невже тут настільки популярне порно?
Чому італійку назвали "Моана"? Адже це не італійське ім'я?

Почну з другого питання, бо відповісти на нього легше! Батьки пані Поцці були досить заможними і освіченими (батько інженер-ядерщик, а мати домогосподарка), працювали і жили в кількох країнах. Люди світу. Надихнувшись полінезійськими міфами та природою, вони вирішили назвати доньку Моана, що перекладається як "Океан". Виходить, що назвали і мультяшну принцесу і доньку італійського фізика однаково.

А ось те, чому порноакторку Моану знають в Італії всі, і чому багато років після її смерті в віці лише 33 років, все ще про неї говорять і пишуть, потребує окремого пояснення.

Справа в тому, що Моана Поцці була незвичайною порноакторкою. Вона розривала всі шаблони, бо була досить освіченою і розумною. Завдяки цим якостям (і, звичайно, яскравій зовнішності) її часто запрошували на телебачення, писали про неї в газетах та журналах. Вона не бачила нічого поганого в своїй роботі, і відверто говорила про це.

Вона не тільки знімалася в порно, але й балотувалася в мери Рима (правда програла без шансів), писала книжки, виступала за легалізацію проституції в Італії (зараз і далі в Італії не легалізовані борделі або інші форми місць надання секс-послуг, тому купа оголених проституток стоїть просто вздовж доріг ввечері, навіть в Римі).

А перший скандал з Моаною-порноакторкою вибухнув, коли вона тільки починала зніматися в порно. Адже вона в той самий час працювала і в дитячій телепрограмі! Звичайно, її зі скандалом звільнили - це ж консервативна Італія!

Моана Поцці також хотіла поліпшити секс-освіту дітей, бо сама мала досить неприємний досвід...

І цей досвід - ще одна причина, чому про неї досі говорять.

Справа в тому, що вона народила свою єдину дитину - сина, коли їй ще не виповнилося 18 років. Але навіть після її смерті ніхто не знав, що у неї були діти.

Її сина виховували її батьки, говорячи всім, що це молодший брат Моани. Він теж так думав. Правду всі дізналися лише в 2006 році, 12 років після смерті Моани. І це теж було шоком для суспільства.

За життя, було багато скандалів з Моаною, але не буду їх всі переповідати. Так само її сметь викликала дуже багато чуток - адже померла вона, нагадаю, в віці 33 років і про причини довго було не відомо. І до цього часу багато чуток ходить, чому: і що вона була агентом КДБ і її вбили полонієм чи ще чимось, і т.д. і т.п. Відкрити / Коментувати

2021-04-29 17:28:42 Ковід + Глобальна гіперінфляція?

Читаю багато висловів про можливість глобальної гіперінфляції. Причини?
рекордно високі глобальні ціни на продукти харчування
рекордно високі ціни на чимало сировинних компонентів
прогноз різкого зростання ціни на нафту.

Я про потенціал знецінення "твердих валют" говорив ще на початку пандемії, але це точно навряд чи буде гіперінфляція.

Інфляція ж поки що дійсно пришвидшується, особливо якщо відкоригувати індекс цін відносно реальної структури витрат, яка кардинально змінилася у більшості людей світу.

Мої особисті висновки:
тримати готівку зараз досить небезпечно - краще мати активи
безпечних активів зараз дуже мало
агробізнес в наші часи - це один з найбезпечніших активів, адже попит на продовольство в світі лишається високим
інвестиція в нові нові навички та вміння - це завжди найприбутковіший крок. Саме вміння, бо знання зараз легко здобути, оскільки інформація переноситься з голів людей та книжок в Інтернет.
людство зараз, як ніколи потребує прискорення науково-технічного прогресу для вирішення проблем, таких як віруси, дефіцит води та землі для виробництва харчів, забруднення навколишнього середовища, енергонезалежність і т.п.

P.S. Приємно бачити, що в Україні навіть відносно молоді люди знаходять можливості вакцинуватися. В Італії до мене черга, можливо, дійде лише в вересні.

Бережіть себе і не хворійте! Відкрити / Коментувати

2021-04-25 10:45:00 Агро і ковід

Зранку подивився я на загальну картинку "успіхів" боротьби людства з коронавірусом...

Результат фантастичний - просто зараз, коли я це пишу, заражається вірусом і помирає більше людей, ніж будь-коли раніше. Локальні успіхи окремих країн не рятують ситуації - поки у нас не буде можливості вакцинувати дуже швидко всіх і всюди майже одночасно, ми будемо програвати цю битву.

І тут подумалося, що для тих, хто в агро-виробництві в Україні, коронавірус не настільки відчутний, як для офісного люду. Ціни на продовольство в світі зараз наближені до рекордів за всі часи, свіже повітря і улюблена робота ті самі. Різниця, можливо, лише в відпустках, якщо хтось любив літати за кордон, та в відсутності участі в виставках.

Я ж протягом останніх 10 років літав в середньому по 70-100 раз на рік, або, виходить, робив півтора-два перельоти кожного тижня. І це не рахуючи інших видів транспорту, яких теж було чимало. І ось 12 місяців поспіль я не виїздив за межі одного регіону. Звичайно, це дуже кардинальна зміна, але я це розцінив як чудову можливість трошки "підзарядити батарейки".

І ось мені потрібно по роботі поїхати за межі регіону по Італії... І це просто неймовірно складне завдання в сучасному світі. Знаю, що в Україні це значно простіше. Але факт лишається фактом. Ті, хто звик подорожувати, мабуть мусять почекати ще, мінімум, цілий рік, якщо не більше.

Починається агро-сезон. Бажаю всім друзям в цій галузі гарної погоди і високих цін на продукцію! Відкрити / Коментувати

2021-04-23 11:48:59 Зелений сертифікат - ковідна новинка в Італії або як буде виглядати літо в ЄС

Отже з наступного понеділка Італія поступово відкривається. І вперше запроваджується щось подібне до паспорту вакцинації, який називається "Зелений Сертифікат". Щоправда, погані новини для України, діє він лише на довідки, видані в країнах ЄС.

Що ж то за звір такий, цей "Зелений сертифікат"?

Він потрібен, щоб подорожувати з регіону до регіону в межах Італії. Хто може його отримати?

Зелений сертифікат можуть отримати такі особи:
ті, хто повністю вакцинований проти COVID-19 (діє 6 місяців)
ті, хто повністю одужав від COVID-19 (діє 6 місяців)
ті, хто має негативний тест на COVID-19 (швидкий антиген або молекулярний) за останні 48 годин.

Немовлята віком до 2 років звільняються від необхідності проходити тест на COVID-19 і, отже, їм не потрібен зелений сертифікат для подорожі.

Зелені сертифікати видають:
установа, яка зробила вам вакцину
заклад, де ви були госпіталізовані з приводу COVID-19 або вашого лікаря загальної практики
заклад, що проводив тест на COVID-19 (включаючи аптеки)
Підтвердження про вакцинацію від ковіду, надані в інших країнах ЄС, діють також в Італії

Також з понеділка відкривають ресторани, точніше лише тераси ресторанів (до 1 червня внутрішні зали ресторанів лишаються зачиненими!). Зате можна буде обідати і навіть вечеряти, щоправда комендантська година починається в 22, тому доведеться італійцям починати вечерю раніше, ніж вони люблять. Тут, зазвичай, якщо приходиш до ресторану в 20:00, то виглядаєш диваком, бо нікого там немає в цей час. Підходять до 21 ближче, поки замовлять, то починають їсти не раніше 21:40-22:00. І їдять тут довго і повільно.

Тривалий локадун, в якому ми перебуваємо вже давно, цим разом не був аж таким ефективним, як рік тому. Кількість випадків лишається дуже високою. Я думаю, що причина в нових штамах.

І окремо для плодоовочевих друзів - якщо ви плануєте на Макфрут в вересні, то шанси великі, що він відбудеться. З 15 червня дозволяють проводити виставки, а з липня - навіть конференції. Тому, я знаю, що колеги з АПК-Інформ: овочі та фрукти вже збирають групу. Я теж планую бути і буду радий вас бачити! Відкрити / Коментувати

2021-04-20 10:47:22 Про війну в Україні та про війну в футболі

Я знаю, що абсолютна більшість людей вважає, що війни України та РФ не буде. Але, як дуже слушно зауважив мій друг "а хіба зараз немає війни між Україною та Росією?"

Я теж сподіваюся, що не буде, але схиляюся до того, що вона досить імовірна. Адже рашн-фюрер вже давно довів, що він любить вдарити, коли всі вважають це нереальним сценарієм. А тут ще й західні партнери одностайно заявляють, що вони точно не будуть допомагати Україні.

А чого реально боятися путлєру? Чергових санкцій? Вони спокійно собі підривають бомби в серці ЄС, вбивають там людей, а Європа висловлює стурбованість і "вимагає припинити!".

Звичайно, я навіть не хочу думати про наслідки відкритої війни для всього людства.

І те, що весь світ поступово злітає з котушок, підтверджується війною в "грі мільйонів" - футболі.

Створення суперліги виглядає крутим проектом лише для тих, хто не глибоко в темі футболу. Фактично клуби, які й так є найбагатшими в світі, захотіли заробити ще більше грошенят. І вони мають на це право, бо це їхні гроші, які зараз ідуть до країн, де населення не може платити по 100 євро за квиток на футбол або 100 євро за річну підписку на платний футбольний канал (в Італії, до речі, футбол просто так по безкоштовним каналам не показують - тільки по платним!).

Здавалось би все справедливо, чи не так?

Але тут є один нюанс - багаті клуби "знімають вершки" з тих грошей, що вони віддають до бідних країн у вигляді талановитої молоді, яку вони ведуть з 14 річного віку. І ось ця могутня річка талантів, якщо "суперліга" запрацює, може пересохнути повністю. Адже доходи професійних клубів в усіх країнах, особливо в бідних, різко впадуть. Відповідно, буде менше бажаючих стрибнути на такий соціальний ліфт, як футбол. Дитячі тренери будуть менш вмотивовані. Не секрет же, що в Україні зараз дитячі тренери працюють не за зарплати спортшкіл, а за ті гонорари, які платять клуби за підготовку гравця. Ось все це може вмить зникнути.

Звичайно, все залежить від позиції ФІФА та УЄФА. Якщо вони заборонять гравцям суперліги та тренерам назавжди участь в змаганнях під власною егідою, викинуть ці клуби з усіх національних та інших змагань і т.п., то це може зупинити проект або створити тривалу війну, в якій програють всі.

А якщо домовляться про якісь спільні засади, то можлива і гібридна модель, яка буде, в будь-якому разі, гіршою, за існуючу солідарну. Занадто велика нерівність в доходах завжди призводить до погіршення ситуації, будь-то країна чи галузь. Тому мені прикро бачити, що відбувається в грі, якій я присвятив значну частину життя.

Але, звичайно, все це дрібниці порівняно з загрозою для світу, яку несе зараз РФ. Я про це говорю давно, воно все збувається, а Європа цього й далі не помічає... І знову Україні доведеться стати на шляху орди для захисту Європи. Відкрити / Коментувати

2021-04-19 10:32:51 Досвід побічних реакцій на різні вакцини

Бачу справжню паніку в Україні щодо побічних реакцій на вакцинацію від коронавірусу. Кілька знайомих пишуть про власний неприємний досвід від #CovieShield. І це дійсно цікаво, бо якщо це справді та сама вакцина що #AstraZeneka (яку зараз перейменували в #Vaxzevria!), то побічок мало б бути менше...

А ще всі цікавють #Pfizer BioNTech. А чи там менше побічних ефектів?

Давайте розбиратися. Тим більше що вчора колега Флорін поділився матеріалом, де зроблений гарний аналіз досвіду реакцій на три різні вакцини в Італії. Посилання на матеріал італійською даю під дописом. Короткий аналіз перекладу далі.


Найчастіші реакції

Загальна кількість повідомлень про "побічні ефекти" від всіх вакцин в Італії становить 510 на кожні 100 тисяч введених доз (тобто пів відсотка (0,5%), або лише з 200 людей у одного були побічні ефекти).

Звичайно, можливо, не всі повідомляли, тому, можемо собі умовно прикинути, що вдвічі більше.

Але дослідження зроблене на великій кількості доз - 9 млн. штук. Тобто похибка мінімальна. З цих 9 млн, 68% - це Файезр, 27% - АстраЗенека (Ковишилд) і 5% - це Moderna. Тобто Модерни дали найменше - 450 тис. доз, але й це велике число, на якому можна робити певні висновки.

Для всіх вакцин найчастіше повідомляють про побічні явища в порядку частоти: лихоманка, біль у місці ін’єкції, втома та озноб, біль у м’язах та суглобах, головний біль та парестезія, нудота та діарея, з невеликою статистичною різницею між трьома продуктами. Здебільшого вони виникають у той самий день, коли щеплення або наступний день.

!Жінки мають вищий рівень побічних ефектів (645 проти 299 для чоловіків).

Літнє населення (після 60 років) має нижчу схильність до появи побічних ефектів!

Мій особистий висновок, що побічні реакцію на вакцину зворотно-пропорційні рівню ризику смерті та важких наслідків власне коронавірусу?! Тобто, іншими словами, старші люди та чоловіки значно частіше помирають від ковіду, ніж молодші люди та жінки, але реакції у них на вакцину бувають рідше. Досить цікаво, чи не так?

Важкі і рідкісні випадки

З усіх побічних реакцій 92,7% випадків були легкими і 7,1% - важкими. Тобто імовірність важкої реакції на вакцину складає в Італії зараз 0,0036%. Іншими словами, така реакція бува одна на 280 тис. людей. Або, щоб було зрозуміліше, якщо вакцинувати весь Херсон, то була б 1 така реакція.

А тепер найцікавіше - важкі побічки від різних вакцин!

Pfizer - 1 важка реакція на 303 тис.
AstraZeneca (КовіШільд) - 1 важка реакція на 200 тис.
Moderna (якої дали набагато менше за інші) - 1 важка реакція на 454 тис.

Іншими словами, досить невеликий відсоток на будь-яку вакцину, але файзер приблизно в півтора рази виходить кращий за АстраЗенеку щодо реакцій. А модерна - більш ніж вдвічі.

Нагадаю, що ми не знаємо, як довго буде триматися імунітет по жодній з цих вакцин! Тому дійсно, схоже, що найкраща вакцина - та, яку ти можеш зробити зараз. Відкрити / Коментувати

2021-04-08 14:31:10 ​​Алкоголь, сон і імунітет

Я вже близько року вивчаю цікаву функцію #Garmin ресурсів організму, і як на це впливають такі фактори, як споживання алкоголю. Я порівнюю статистику з реальним самопочуттям. І ось які виходять цікаві висновки.

Два бокали найлегшого італійського вина на вечерю суттєво знижують якість сну порівняно з відсутністю алкоголю. Див приклад прикріплений. Як правило у мене проходить не менше двох годин між споживанням алкоголю і сном.

Погано відпочити можна і якщо не вживаєш алкоголь - це коли є якийсь інший стрес, хвилювання і т.п. Але з алкоголем завжди відпочинок гірший. Жодного випадку протягом року не будо, щоб я гарно відпочив після алкоголю.

Алкоголь, в таких самих дозах на обід значно менше впливає на якість відпочинку вночі, але вплив є!

Більша доза, або міцний алкоголь, роблять відновлення практично неможливим. Під час сну організм і далі переживає стрес.

Вимірювання ресурсів організму Гармін ґрунтуються на аналізі сигналів від серця, таких як варіабельність пульсу (ЧСС) і стрес, а також інформації про якість сну та фізичну активність. Варіабельність частоти пульсу – це різниця проміжків часу між скороченнями серця.

Зауважу, що я взагалі дуже резистентний до алкоголю. Не пам’ятаю вже, коли останній раз був п’яним. Рідко відчуваю навіть легкий вплив бо вживаю в межах пари бокалів вина під їжу.

А стрес завжди впливає на імунітет. Тому висновок очевидний, подобається він чи ні... Відкрити / Коментувати