Здоров‘я родини👩‍⚕️

2023-02-14 21:05:00 СОНЯШНИКОВЕ НАСІННЯ: КОРИСТЬ І ШКОДА, СКІЛЬКИ ЙОГО МОЖНА ЇСТИ НА ДЕНЬ

Соняшникове насіння досить корисне. Воно містить вітаміни А, групи В, D та E, а також мінеральні речовини (марганець, селен, кальцій, магній, калій, натрій, залізо, мідь, фосфор, цинк).
Однак існує одне «але».
Соняшникове насіння має високу калорійність. Всього лише в 100 г цього продукту міститься 600 ккал. А ще тут 52 г жиру, що становить майже добову норму для жінки 60 кг.
Все інше відкладається на стегнах, боках, животі.
Тому краще вживати цей продукт не частіше, ніж двічі на тиждень, і не більше 100-150 грамів. Відкрити / Коментувати

2023-02-14 20:00:00 Супер ціна на консультацію
ЛІКАРЯ ДІЄТОЛОГА online 299грн

Консультація "БАЗОВА" включає :

• Визначення мети і методики
• Збір та аналіз анамнезу пацієнта
• Призначення та обробка аналізів
• Аналіз вашого харчування
• Підбір потрібного вам стилю
• Загальний план харчування

ПАЦІЄНТАМ З КИЄВА
П О Д А Р У Н О К - УЗД/УЗИ

Є більш розширені види прийому:
(індивід. меню, рецепти, супровід)

Досвід лікаря 8 років.
ONLINE ФОРМАТ - відеозв'язок
НАЖИВО - Київ, Подільський р-н


Записатися на прийом :
096 558 58 62
telegram @lesia_Shevelova
instagram.com/dr.olesia_shevelova

PS: їжа має бути ліками... Відкрити / Коментувати

2023-02-14 17:35:00 СКІЛЬКИ ЧАСУ НА ДЕНЬ ТРЕБА ПРОВОДИТИ НА СВІЖОМУ ПОВІТРІ

Щодня 3 години треба проводити на свіжому повітрі, щоб лишатися здоровим.
Сонячне світло — це не просто вітамін D, але ще й безліч інших корисних молекул, починаючи від оксиду азоту (знижує тиск) до проопіомеланокортину, який знижує апетит і стимулює жироспалювання.
Сонячне світло важливе також для підтримки циркадних ритмів.
Адже яскравість навіть у похмурий день (більше 1000 люкс) вище, ніж у освітленій кімнаті (300 люкс). Чим більше сонця вдень — тим міцніший сон уночі.
Світло важливе і для гарного самопочуття, адже стимулює виділення серотоніну й дофаміну. Відкрити / Коментувати

2023-02-14 12:00:01 ГРУПА КРОВІ ВПЛИВАЄ НА РОЗВИТОК ІНСУЛЬТУ. ХТО В ЗОНІ РИЗИКУ

Науковці з’ясували, що ризик розвитку інсульту, зокрема й в молодому віці, залежить від групи крові.
Дослідники виявили, що люди з ІІ групою крові мали на 16 відсотків вищий ризик раннього інсульту, ніж люди з іншими групами крові. А у людей з І групою крові ризик інсульту був на 12 відсотків нижчим.
Поки що вчені не можуть сказати, чому II група крові створює більший ризик виникнення інсульту. Дослідники припускають, що це пов'язано з факторами згортання крові. Відкрити / Коментувати

2023-02-14 11:00:00 Я все думаю, звідки у сусідів на ділянці стільки класних ідей?

Виявляється, вони підписані на канал ДАЧНІ ПОРАДИ і беруть їх звідти!

Дякую їм, що поділилися посиланням, дуже корисний канал. Всім раджу підписатися Відкрити / Коментувати

2023-02-13 21:15:00 «Жолуді богів»: чому волоські горіхи такі корисні

У Стародавній Греції ці плоди називали «жолудями богів».
Таку назву вони отримали через цілющі властивості.
Волоський горіх заслужено вважається одним із найкорисніших продуктів.
Якщо щодня з'їдати хоча б один горіх, можна значно знизити ймовірність атеросклерозу.
У ядрах волоського горіха міститься залізо, кобальт, цинк та мідь.
Крім того, у волоських горіхах багато вітамінів.
Споживання цих плодів допомагає при діабеті, стресі та серцево-судинних захворюваннях. Відкрити / Коментувати

2023-02-13 16:35:00 НАЙКРАЩИЙ ЗАСІБ ДЛЯ ДУШЕВНОГО СПОКОЮ


Найголовніший мінерал для нашого душевного спокою це магній.
Якщо у нас із магнієм все нормально, ми гармонійні, у нас гарний настрій, прекрасний сон, і ніякі стреси нам не страшні.
Тому необхідно стежити за достатнім споживанням багатих магнієм продуктів, а саме:
листових овочів та зелені
висівкового хліба
гарбузового насіння
кунжуту, мигдалю та інших горіхів. Відкрити / Коментувати

2023-02-13 11:05:00 ПРОДУКТИ, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВІДНОВИТИСЬ ПІСЛЯ ХВОРОБИ

Імбир: знижує запалення, виводить слиз, розріджує кров.
Часник: розріджує кров настільки, що його заборонено їсти разом із антикоагулянтами.
Куркума: знижує запалення, розріджує кров, має антибактеріальні властивості.
Зелений чай: підвищує імунітет, має противірусні властивості, зупиняє розмноження вірусу.
Гранатовий сік зупиняє розмноження вірусу. Відкрити / Коментувати

2023-02-13 10:00:01 Чого у когось виходить схуднути і тримати вагу, а у вас НІ

Що ви робите не так

Давайте розберемося

Відповідь ви знайдете тут 
https://t.me/+nCUbw6aS4-82NTFi Відкрити / Коментувати

2023-02-12 10:50:00 НЕОЧІКУВАНЕ ВІДКРИТТЯ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ВИСОКИМ ТИСКОМ ВІД МЕКСИКАНСЬКИХ НАУКОВЦІВ

Національна школа біологічних наук Мексики Національного політехнічного інституту відкрила корисний вплив чорної квасолі на гіпертоніків.
Дослідження показало що білки, що містяться у великій кількості у чорній квасолі, сприяють зниженню рівня глюкози, холестерину та тригліцеридів. Відкрити / Коментувати