2021-04-03 12:19:36
Прослушал очень хорошее интервью по правильному питанию с Натальей Самойленко на канале Власть Влащенко.
Очень рекомендую это интервью. Хорошие советы и она сильный эксперт.
Именно здоровье это главный актив человека. Я легко могу конвертировать здоровье в деньги, а вот наоборот не всегда получается.
Вчера во время тренировоки по зуму тренер спросил «как ты вообще с ковидом занимался спортом я вот месяца еле ходила?» на что я ответил, что
«самое сложное для меня это скука, поэтому я пока болел провел ещё вебинар, на встречи ходил, а ещё написал с нуля длинный продающий текст для нового продукта».
Конечно мой ресур был далеко не 100%. Меня мучила лень и апатия.
Все знают хорошо, что можно есть, а что нельзя.
Проблема на мой взгляд, что нашему примитивному мозгу все эти знания до одного места.
Цифры это подтверждают - ожирение растёт. Дети болеют ожирением, в сша 70% населения страдают от этого, и даже Китай догоняет США.
21 век это век толстяков. Болезни молодеют.
И нужно честно ответить на вопрос:
Почему мы так много едим?
Ответ просто: мы едим, чтобы переключить эмоциональное состояние.
Я чувствую скукоту и придумываю историю, что мне пора поесть. Потом еду к холодильнику и атакую его.
Мой мозг глушит все эти знания про правильное питание как лишний шум.
А кто вообще этот диетолог? Докажите, что знает о чем говорит? Она вообще здорова? Ага вон у нее тоже есть лишний вес.
Хотя она права, но наш мозг не хочет слушать правду и мозг атакует эксперта как врага человечества.
Что работает на самом деле в питании?
Я выработал простую систему, которая на 80% базируется на знаниях полученных от Голтис Владимир Вукста
1. Убрать зависимость от еды. Я хозяин, а не еда. Ментально нужно перестать быть жертвой еды.
В какой провинции Франции выращен этот сыр и сколько стоит это вино. Мне это не важно.
Еда служит мне, а не я ей. Даже если сам шейх Дубаи приготовил этот стейк. Установка - еда не имеет власти надо мной. Хочу ем, а не хочу отлично.
Не эмоциональный менеджмент, а State management. Базовые навыки управление состоянием это важнее чем знать «как правильно питаться ».
2. Как я себя чувствую после того как съём это?
Почему я не пью молоко, не ем мясо и почти не ем мучного? Все просто - я себя не очень хорошо чувствую после них.
Я не знаю генетику, никогда не ходил к диетологам, не сдавал специальных анализов (хотя стоит конечно).
Я могу съесть тарелку морепродуктов и запить вином. Много ем жирной пищи.
Какое мне дело, что там высокий глюкоиндекс если я чувствую себя отлично после?
Понятно, что все майонезы, кетчупы и прочая тема не проходит тест how it feels.
Но после мяса, картошки и молочки у меня странное состояние и этого достаточно, что не ложить это в рот.
3. Я стараюсь не запивать еду. Очень важно пить до еды. Это неочевидно, но запивать еду нельзя. Как нельзя смешивать картошку с мясом, или макароны с рыбой.
И самый большой бред - я никогда не считал калории. Это вообще садомозахизм. Как люди их считают?
Вместо этого держ фокус на метаболизме. Спорт нужен не для того, что в соревнованиях победить. Спорт это здоровый метаболизм.
Когда ты на спорте какая разница если в тебя залетел «случайно» десерт? Он как печке там сгорит и ничего страшного не случится.
Ну и спорт это воля, это сила, это энергия, это борьба со своей ленью. Это лучший личностный рост (после бизнеса конечно и детей).
А видео Натальи посмотрите конечно ! Очень ценное. Там дельные и крутые советы.
370 views09:19
И
