Кіт і Лампа

2022-02-21 19:08:26 Ваші питання?

Хто не в курсі формату, нагадаю деталі:
— Ви задаєте будь-які питання, що вас цікавлять, через бота @KotolampaBot
— Через декілька днів я даю на них відповіді окремим постом тут у каналі. Почитати попередні можна по тегу #ваші_питання

Фішка формату - анонімність для решти учасників, тому пишемо саме через бота. Питання збираються до 19-ї години вечора четверга (24 лютого). Відкрити / Коментувати

2022-02-19 13:07:01 ​​Експозиційна терапія

Кожен з нас чогось боїться. Різниця між тими, хто чогось добивається, і тими, хто стоїть на місці, в тому, що перші знають, який їхній страх на дотик.

Американський письменник Стівен Пресфілд, у книжці "Війна за мистецтво", написав цікаві слова:
«Як і невпевненість у собі, страх є показником. Страх підказує нам, що ми повинні робити. Чим більше ми боїмося роботи чи покликання, тим більше ми можемо бути впевнені, що маємо це зробити. Чим більше ми відчуваємо страх перед певним кроком, тим більше можна бути впевненим, що цей крок важливий для нас і для нашого росту».

Інколи потрібно змінити фокус, щоб піднятися на висоту пташиного польоту і оцінити завдання, яке перед тобою стоїть, більш масштабно. Тоді, коли приходить усвідомлення, що мета достатньо важлива, страх перед її досягненням тьманіє.

Але це не означає, що треба відразу йти ва-банк. У психології існує підхід під назвою «експозиційна терапія». Його суть в тому, що люди протистоять своїм страхам, піддаючи себе все більш інтенсивним дозам тих речей, яких вони бояться.

Наприклад, якщо ти боїшся закритого обмеженого простору, наприклад ліфта, то спочатку просто дивишся на його фотографії, потім пробуєш доторкнутися до нього, потім заходиш в нього, а потім пробуєш проїхати на одному протягом 10 секунд і врешті-решт заспокоюєшся, коли заходиш в нього, контролюючи свій страх.

Це актуально практично для всього. Просто починаєш з малого. Говориш "так" речам, яких раніше боявся. Вчишся робити перші кроки.

Дедалі частіше ти будеш почуватися комфортно у ситуаціях, які викликали би переляк раніше. Дедалі частіше ти відчуватимеш, що можеш управляти своїми страхами. Відкрити / Коментувати

2022-02-15 17:37:25 ​​Коли тобі двадцять, знайомства заводяться легко, більшість відкриттів ще попереду, і якось чіпляєшся за інших практично миттєво. А в тридцять вже розумієш, що хороші стосунки потребують часу і уваги, причому з обох сторін.

Це завжди дорога з двостороннім рухом.

Наше оточення багато в чому визначає те, ким ми є. Причому в найрізноманітніших аспектах. Але далеко не завжди ті люди, з якими нам приходиться мати справу, варті тієї уваги, яку ми їм приділяємо. 

Є люди, які не приносять жодної цінності в наше життя, а швидше навпаки — лише відтягують наш час і увагу, нічого не даючи натомість. Навчитися говорити "ні" таким людям, речам і обставинам — цінний навик, який треба освоїти. 

Обмежувати себе, щоб не образити почуття інших людей, вірити, що йдучи на поступки за свій кошт ти робиш комусь краще, що таким чином зміниш когось — доволі поширена омана. Але реальність так не працює.

Насправді, вагомі причини, щоб витрачати свій час, увагу і зусилля на людей, які не приносять в ваше життя нічого хорошого, практично завжди відсутні. Ми самі їх собі придумуємо, залишаючись у цій ментальній пастці, де насправді немає ні охорони, ні зачинених дверей.

А у світі завжди достатньо тих, з ким можна дружити, кого можна любити і з ким просто варто мати справу. Тих, хто завжди буде готовий зробити аналогічний крок назустріч.

І краще витрачати весь свій час саме на таких людей. Відкрити / Коментувати

2022-02-13 16:43:42 Сонце і +7 на вулиці в лютому, відчувається як бажання жити Відкрити / Коментувати

2022-02-13 12:43:09 Рік експериментів, навчання і спроб

Пробувати нове може бути дещо страшнувато, але мало що може зрівнятися з цим в плані вражень і ефекту, який можна отримати на виході. Те саме і з навчанням — головне почати, а далі вже втягуєшся і все йде якось саме собою.

Цей рік я вирішив провести під знаком експериментів, вивчення нового і спроб робити те, чого ніколи раніше не робив. Кожен такий крок органічно приводить до наступного, формує інсайти, відкриває нові можливості і запускає процес переосмислення існуючих речей.

І, звичайно ж, про найцікавіше я обов’язково напишу в цьому каналі. Відкрити / Коментувати

2022-02-12 11:59:03 Котики, я тут псіханув і записав відео на цілих 18 хвилин!
Але це тема розряду тих, які залишаються актуальними на всі часи
Тому уважно переглядаємо, ставимо лайк, ділимся своїми думками у коментарях і застосовуємо все це на практиці


Відкрити / Коментувати

2022-02-09 17:30:05 Що не так з IQOS

Коли помічаєш, що салони IQOS в торгових центрах займають павільйони площею більші, ніж продавці техніки Apple, закрадається резонна думка, де ж тебе на@обують. Можна списати все на інвестиції в маркетинг, але навряд чи причина лише в цьому. Бо все це свято життя триває якось вже занадто довго.

Але проблема IQOS і решта подібних продуктів не в цьому. Проблема в тому, що вони викликають потенційно більшу залежність ніж сигарети, і навіть при меншій дозі в розрахунку на стік, успішно накачуватися нікотином з допомогою цієї штуки, ти будеш значно більше.

Причина проста: IQOS не викликає відчуття насичення, на відміну від звичайної сигарети. Скільки сигарет ви викурюєте підряд? Зазвичай одну, максимум дві. Скільки стіків від IQOS можна викурити підряд? Та 2-3 спокійно, і це не межа.

На це я і звернув увагу, коли вперше їх спробував. Такий собі нікотиновий фастфуд. А всі ми знаємо, які наслідки має захоплення фастфудом для здоров'я. Тому уникати модних IQOS краще так само, і як і звичайних тютюнових димовушок.

Або принаймні чітко слідкувати за дозою. Відкрити / Коментувати

2022-02-07 17:07:42 ​​Право на тишу

Оповіщення атакують з усіх сторін і на усіх девайсах. Алгоритми соцплатформ заточені на те, щоб змусити вас максимально залипати в стрічці. Новинні сайти пістрявіють клікбейтними заголовками і обігрують хайпові теми. В месенджері активно з десяток чатів, а друзі закидують посиланнями на нові відосики у ТікТок...

Споживання контенту стає некотрольованим.

Ця інформаційна перенасиченість в купі з наслідками пандемії, призвела до зміни в поведінкових трендах, які ще декілька років тому здавалися б чимось з розряду утопії. Починає набирати обертів рух в сторону таких речей як усвідомлене споживання, цифровий детокс і концепція "slow life".

Люди хочуть спокою. Хочуть мати можливість зконцентруватися. Хочуть уникати непотрібних стресів і мати можливість самому управляти своєю увагою. Перестати залежати від алгоритмів, які заганяють тебе бульбашку і формують єдино "правильну" картину світу.

Ми перенасичені інформацією, але відчуваємо при цьому нестачу хороших емоцій і дефіцит справжності.

Тому вміння сповільнюватися, концентруватися і уникати безконтрольного споживання - це один з тих навиків, який з кожним роком ставатиме все більш цінним у сучасному світі.

Бо усім нам інколи потрібна тиха гавань, де можна було б просто побути у спокої.

Право на тишу. Відкрити / Коментувати

2022-02-04 20:27:04 Цитати Карла Юнга про сни, стосунки і пошуки себе

Цікавий був дядько, і своєю роботою справді допомагав людям. Саме Юнг став основоположником поняття архетипів в особистості людини, розширив теорію сновидінь і ввів знайоме нам поняття екстраверта та інтроверта.

Зібрав для вас, котики, декілька його цитат, які спонукають задуматися.

****

✓ «Самотність обумовлена не відсутністю людей навколо, а неможливістю говорити з людьми про те, що здається тобі істотним, або неприйнятністю твоїх поглядів для інших.»

✓ «Людина, яка не перегоріла в пеклі власних пристрастей, ніколи не зможе їх перемогти.»

✓ «Зустріч з самим собою належить до найбільш неприємних.»

✓ «Якщо ви – обдарована людина, це не означає, що ви щось отримали. Це означає, що у вас є щось, чим ви можете поділитися.»

✓ «Депресія – немов жінка в чорному. Якщо вона з’явиться на вашому порозі, не проганяйте її. Запросіть її в дім, підсуньте крісло, попросіть її відчувати себе як вдома, і вислухайте те, що вона хоче вам сказати.»

✓ «Зустріч двох людей схожа на контакт двох хімічних субстанцій: якщо між ними є хоч якась реакція, міняються обидва елементи.»

✓ «Сон – це невеликі потаємні двері в найглибшому і сокровенному куточку нашої душі, які відкриваються в ту первозданну космічну ніч, якою була душа задовго до появи свідомого его.»

✓ «Чим відрізняється геній від божевільного? Божевільний бачить, але не знає, як це передати. А геній може перекласти побачене на мову свідомості.»

✓ «Люди ростуть, як і рослини, деякі в світлі, інші в тіні. Є багато тих, кому потрібна тінь, а не світло.»

✓ «Найважчий тягар, який лягає на плечі дитини, – це непрожите життя її батьків.»

✓ «Все, що дратує в інших, може вести до розуміння себе.»

✓ «Не втримуй того, хто йде від тебе. Інакше не прийде той, хто йде до тебе.»

✓ «Твоє бачення стане ясним, тільки якщо ти зможеш зазирнути в своє серце. Хто дивиться назовні – бачить лише сни, хто дивиться в себе – прокидається.»

✓ «Поки ви не зробите підсвідоме свідомим, воно буде управляти вашим життям, і ви будете називати це долею.» Відкрити / Коментувати

2022-02-02 10:08:04 Магія Twitter

Twitter — прекрасна соцмережа, яка не користується широкою популярністю в Україні, але є чудовим місцем де можна відпочити від усього того сміття, агресивних алгоритмів і потоку реклами, якими наповнений Facebook, Instagram та інші проекти Цукерберга.

Тут можна знайти професіоналів практично з будь-якої сфери, немає засилля русні і репостів з придуркуватих груп, а самі користувачі часто коментують і легко йдуть на контакт. З тим, хто тобі цікавий, можна списатися в приваті, і твоє повідомлення система не закине кудись в спам на два місяці, як це буває з фейсбуком.

Мені якось навіть прийшлося обмежити себе у читанні стрічки, а то в якийсь момент я побачив по звітам, що залипаю там по годині щодня ))

Одним словом, якщо ви не використовуєте Twitter, то можливо втрачаєте багато цікавого Відкрити / Коментувати