Бодібілдинг для простих людей

2021-11-02 09:07:18 Жим штанги стоячи для тренування передньої частини дельтоподібного м'яза Відкрити / Коментувати

2021-10-19 08:05:56 ​Чи допомагають сауна і обгортання схуднути?

Поширений міф, що якщо гарненько пропотіти в сауні або зробити обгортання, то можна скинути вагу.

«Ну адже йде вага-то, я ж бачу! Та й спортсмени так роблять ».

Міф цей прийшов до нас з змагального спорту, де є поняття вагових категорій. Від боротьби та боксу до бодібілдингу. Не секрет, що від того, в якій ваговій категорії виступає спортсмен, залежить його місце в змаганні і, в кінцевому рахунку, кар'єра. Іноді, перед ним стоїть завдання: на момент зважування бути в меншій категорії з можливих. Тому спортсмен стає «сгонщіком», його завдання зігнати вагу будь-яким способом. І найдоступніший з них - «злити» зайву воду. З цією метою можуть застосовуватися не тільки сечогінні засоби, а й той самий похід в сауну. Частина втраченої ваги повертається йому вже після зважування, а після змагань він відновлюється в повному обсязі.

Це не метод схуднення. Це тимчасове скидання ваги, до того ж дуже шкідливе для організму. Скинути жир таким способом не вийде. Це раз. І вага повернеться, як тільки ви поп'єте воду, це два. Відкрити / Коментувати

2021-10-04 08:36:28 Навантажуємо найширший м'яз спини Відкрити / Коментувати

2021-09-16 09:13:35 Тренування триголового м'яза плеча Відкрити / Коментувати

2021-09-08 07:48:08 ​Основні ідеї схуднення!!!
1. Ключ до схуднення - Дієта (а не тренування). Але з тренуваннями швидше!
2. Тренування в тренажерному залі не сушать тіло, а ростять його і це добре.
3. Точкова редукція жиру неможлива (не можна схуднути вибірково в одному місці)
4. Сенс будь-якої дієти - витрачати більше калорій, ніж отримуєш.
5. Витрата енергії залежить від інтенсивності роботи і від статури тіла
6. Денні витрата треба знати. Щоб контролювати процес.
7. Знижуй або збільшуй Денні витрата в залежності від щотижневих зважувань Відкрити / Коментувати

2021-09-02 09:23:45 CHAMELEON CLUB запускає школу тренерів з циклічних видів спорту — https://academy.chameleon.club
Старт вже 15 вересня!

В Chameleon Club зібрали кращих тренерів по циклічним видам спорту, яким щодня свої результати довіряють більше 250 спортсменів-аматорів.
Але за цей час хамелеони зіткнулися з тим, що на ринку немає якісної бази для освіти тренерів. Вони самостійно збудували унікальний підхід і систему тренувань, побудували класне спортивне ком'юніті і вирішили почати ділитися знаннями, щоб розширити коло тренерів-професіоналів.

Chameleon Club запускає школу тренерів циклічних видів спорту Chameleon Endurance, щоб дати знання та можливість новим талантам у індустрії стати професійними тренерами!

Для кого курс?
— для студентів старших курсів або випускників спортивних ВНЗ (легкоатлети, циклічні види спорту, плавання), які хочуть побудувати кар'єру тренера
— для тренерів з досвідом (біг, плавання триатлон, легка атлетика, спортзал, циклічні види спорту), які розглядають тренерство в бігу, плаванні та тріатлоні
— для тих, хто вже домігся спортивних висот і побував на п'єдесталах змагань, і вирішив стати тренером по своїй дисципліні

Розробниками навчальних матеріалів стали найкращі тренери chameleon.club

Тарифи та програму курсу шукай на сайті

Реєстрацію вже відкрито на сайті academy.chameleon.club! Відкрити / Коментувати

2021-09-02 09:23:16 Відкрити / Коментувати

2021-09-02 09:23:12 Відкрити / Коментувати

2021-09-02 09:23:06 Відкрити / Коментувати

2021-09-02 09:23:00 Відкрити / Коментувати