🔥 𝙁𝘼𝙏 𝙕𝙀𝙍𝙊🔥

2021-02-08 12:00:36 Как не заметить 530 ккал, выйти за пределы нормы и остановить похудение
⠀
Жидкие калории - коварная штука. Их как бы не чувствуешь, не жуешь, это ж не еда.
⠀
Да, не еда, но энергия!
⠀
Поэтому будьте бдительны, если вы на дефиците, пару стаканов апельсинового сока могут свести на нет ваш дефицит.
⠀
Или наоборот - исключите сок (если вы его пьёте) и вот вам дефицит.
⠀
Слышали когда-нибудь, что «жидких» калорий не существует? Ограничиваете соки, газировки и сладкую воду? Відкрити / Коментувати

2021-02-05 11:09:08 Відкрити / Коментувати

2021-02-01 19:40:15 На своей страничке я выложила пост как я поправилась до 89 кг

Нажми здесь, чтобы прочитать Відкрити / Коментувати

2021-02-01 15:59:58 Артишок

Два компонента артишока – силимарин и цинарин – помогают функционированию печени.

В части антиоксидантной активности артишок более эффективен, чем все фрукты и овощи, нам известные. И еще артишок богат инулином – про биотиком, который обеспечивает антибактериальную защиту. В конечном счете артишок – это источник полезнейших для пищеварения волокон. Один артишок среднего размера даст вам такой запас волокон, какой содержится в двух больших мисках отрубей. Відкрити / Коментувати

2021-01-31 18:02:30 ​​Дорогие подписчики! Очень нужно вообще мнение!

Мне поступают запросы в рекомендациях по похудению: - Моему образу жизни и питанию
- Как я питаюсь , чтобы мой вес не возвращался
- Как я похудела после родов

Обычно я делюсь опытом на личной странички в Инстаграм. Но с радостью буду публиковать информацию и здесь , если она нужна! Давай те проголосуем

П.С.: кстати мой результат.
-23 кг после родов у меня было ещё в ноябре . Но объёмы были другими. Відкрити / Коментувати

2021-01-31 12:00:08 ​​КУРИНЫЕ БЛИНЧИКИ С СОУСОМ. Вкусняшка, пальчики оближешь.

на 100грамм - 124.69 ккал
Б/Ж/У - 16.54/3.38/5.97
⠀
Ингредиенты:
- 370г куриного филе
- 1 яйцо
- 100мл молока 1.5%
- 40г сметаны 15%
- 40г муки
- 2г оливковое масла
- соль, специи, я взяла приправу "Травы итальянской кухни".
⠀
Также предлагаю сделать соус из сметаны, соли, чеснока и зелени .
⠀
Приготовление:
Из филе сделать фарш, добавить все, кроме масла и перемешать.
Разогреть сковороду, смазать маслом и испечь блины, у меня получилось 5 штук. Подавать с соусом.
Можно сделать блины или оладушки. Можно сделать из блинов тортик, смазать творожным сыром, например.
А можно обжарить грибы с луком, добавить сметану, зелень и будет вкусно. Відкрити / Коментувати

2021-01-30 11:34:11 ​​Шоколадное не ПП печенье «Брауни».

На 100 гр - 559 ккал
Б/Ж/У - 11,5/ 18,4/ 87,8

Ингредиенты:

Пшеничная мука - 1 ст
Какао-порошок - 1/2 ст
Сахар - 2/3 ст
Масло сливочное - 60 гр
2 яйца
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахарная пудра - 1/4 ст
Ванилин - 1/2 ч.л.
Соль - 1/4 ч.л.

Приготовление:

1. Смешать муку, какао, разрыхлитель, ванилин и соль.
2. Мягкое масло взбить с сахаром и яйцами.
3. Постепенно ввести сухую смесь и хорошенько перемешать.
4. Готовое тесто убрать в холодильник на 2–4 часа (а можно вообще на ночь). Вчера я на 10 мин поставила
5. Из холодного теста сформировать небольшие шарики и хорошенько обвалять их в сахарной пудре.
6. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекать при температуре 180 градусов около 15 минут.
7. Остудить и наслаждаться невероятным шоколадным вкусом! Відкрити / Коментувати

2021-01-30 10:35:16 ​​У мужа вчера была углеводная ломка Пришлось пойти на встречу и приготовить не ПП печеньки!

Опубликовать рецепт Шоколадного печенья брауни ?) Відкрити / Коментувати

2021-01-29 16:00:27 ​​ЗАПЕЧЕННАЯ ГРУША с сыром, орехами и медом – очень необычное, но нереально вкусное сочетание. Обязательно попробуй приготовить!⁣⁣

на 100грамм - 135.19 ккал
Б/Ж/У - 5.25/9.07/9.47
⠀⁣⁣
Ингредиенты:⁣⁣
Груша 2 шт.⁣⁣
Сыр дор блю 75 грамм⁣⁣
Грецкий орех 15 грамм⁣⁣
Мед 5 грамм⁣⁣
⁣⁣
Приготовление:
1. Груши, моем, разрезаем пополам и чайной ложечкой вынимаем сердцевину.⁣⁣
2. Сыр нарезаем, выкладываем в середину груш и отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах.⁣⁣
3. Посыпаем наш десерт рубленными орехами и поливаем медом.⁣⁣
⁣⁣
Приятного аппетита! Відкрити / Коментувати

2021-01-29 10:46:43 Відкрити / Коментувати