🔥 𝙁𝘼𝙏 𝙕𝙀𝙍𝙊🔥

2021-02-24 14:22:07 Відкрити / Коментувати

2021-02-24 10:43:51 Соус Тартар
на 100грамм - 199.79 ккал
Б/Ж/У - 3.47/20.75/1

Ингредиенты:⁣
- Яичные желтки - 3 шт.⁣
- Соленые или маринованные огурцы - 40-50 грамм⁣
- Сок лимона - 1 ст.л⁣
- Горчица 1 ч.л⁣
- Зелень - 3-4 веточки⁣
- Соль и перец по вкусу.⁣
- Масло оливковое - 50 мл. Відкрити / Коментувати

2021-02-22 19:11:36 ​​Слойки с ветчиной и сыром
Когда хочется вкусняшку, но скоро лето

на 100грамм - 206.33 ккал
Б/Ж/У - 11.77/10.61/15.29

Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣
- Лаваш 200 гр⁣⁣
- 1 ст л сметаны⁣⁣
- ветчина и сыр для начинки⁣⁣
Для заливки:⁣⁣
- сметана 100-150 гр⁣⁣
- яйца 2 шт⁣⁣

Приготовление:⁣⁣⁣⁣
1. Лаваш смазываем сметаной и выкладываем ветчину и сыр.⁣⁣
2. Закручиваем в рулетик и разрезаем порционно.⁣⁣
3. Выкладываем порционные рулетики плотно в форму для запекания.⁣⁣
4. Для заливки все соединяем, немного солим.⁣⁣
5. И заливаем рулетики.⁣⁣
6. Выпекаем при 180 гр 25-30 минут.⁣⁣ Відкрити / Коментувати

2021-02-20 12:00:05 ​​Очень вкусный и полезный морковно-яблочный пирог

на 100грамм - 185.44 ккал
Б/Ж/У - 5.3/8.23/22.24
⠀⁣
Ингредиенты:⁣
- 250 г моркови,⁣
- 150 г яблок,⁣
- 80 г фиников или 120 г изюма,⁣
- 160 г рисовой муки,⁣
- 1/2 ч.л. соды,⁣
- 5 яиц,⁣
- 50 мл оливкового масла,⁣
- цедра 1/2 лимона,⁣
- щепотка корицы,⁣
- соль,⁣
- кунжут.⁣

Приготовление:
1. Морковь и яблоко натереть на мелкой терке (в ингредиентах указан уже чистый вес). Добавить к ним очищенные и нарезанные финики (можно заменить изюмом).⁣
2. Добавить к ним муку, соду, корицу, лимонную цедру, растительное масло. Перемешать. Яйца разделить на белки и желтки. Желтки добавить к яблочно-морковной массе и слегка вжикнуть блендером.⁣
3. Отдельно взбить белки до пиков с щепоткой соли. И всё аккуратно перемешать.⁣
4. В смазанную маслом форму выложить тесто, посыпать кунжутом. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке примерно 40 минут.⁣ Відкрити / Коментувати

2021-02-18 12:00:45 ​​Восхитительные сырные кексы

на 100грамм - 269.13 ккал
Б/Ж/У - 28.69/16.82/0.48

Ингредиенты:⁣⁣
- творог мягкий 100 г⁣⁣
- 2 яйца⁣⁣
- 70 сыра⁣⁣
- 5 ст л муки (у меня рисовая)⁣⁣
- 1/2 ч л разрыхлителя⁣⁣
- зелень (кинза очень сочетается), специи по желанию⁣⁣
- немного соли⁣⁣

Приготовление:⁣⁣
1. Смешиваем творог с яйцом, добавляем муку, соль небольшую щепотку, специи, разрыхлитель , смешиваем.⁣⁣
2. Сыр трём на тёрке, зелень нарезаем, добавляем к тесту.⁣⁣
3. Выкладываем кексы в форму и выпекаем 25-30 мин при 180 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом.⁣⁣ Відкрити / Коментувати

2021-02-15 10:19:44 Размер имеет значение?

Не важно, сколько еды вы положили на тарелку. Просто считайте калории порции и суточные.

Желудок - эластичный орган. Чтобы его «растянуть», нужно жрать ведрами долго и регулярно.

Средний объём пустого желудка - 500 мл. При поступлении пищи растягивается до литра. Відкрити / Коментувати

2021-02-11 17:44:05 Нарезаем банан на кубики и разминаем вилкой. Добавляем к творогу.⁣
Теперь очередь яйца – размешиваем как следует.⁣
Всыпаем муку, разрыхлитель и соль. Перемешиваем до однородности.⁣
Смачиваем руки водой, формируем сырники и обжариваем с двух сторон до румяности на а/п сковородке. Теперь убавляем огонь, накрываем сковороду крышкой и оставляем еще на 5 минут.⁣
⠀⁣ Відкрити / Коментувати

2021-02-10 21:41:20 ​​Киш с лососем и брокколи на 100грамм - 132.61 ккал Б/Ж/У - 10.96/3.96/13.18 Ингредиенты: Тесто 250г ц/з муки 1ст.лож. любого масла 150г.сметаны щепотка соли щепотка соды Замесить мягкое не липкое тесто и раскатать в тонкий прямоугольный или круглый… Відкрити / Коментувати

2021-02-10 18:07:28 Відкрити / Коментувати

2021-02-09 12:00:05 ​​ШИКАРНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ
Хрустящая корочка и тянущаяся начинка⁣

на 100грамм - 260.2 ккал
Б/Ж/У - 15.26/9.92/26.71

Ингредиенты:⁣
Лаваш армянский 1 лист⁣
Сыр 120 г (у меня арла натура)⁣
Петрушка пучок⁣
Масло оливковое 1 ст л⁣
⠀⁣
Приготовление:
Сыр натереть на терке, зелень мелко порубить, соединить, перемешать. Разрешать лаваш на 6 полос (шириной 6-7 см). Выложить 1 ст л начинки и свернуть треугольник. Разогреть масло на сковородке, выложить конвертики, жарить по 2-3 мин с каждой стороны до румяности.⁣
⠀⁣
Идеально для завтрака, перекуса или как закуску гостям.⁣
⠀⁣ Відкрити / Коментувати