Марафон Медоїда

2022-04-28 10:01:58 Добрий ранок, медоїди

Сьогодні у нас "вправа дня". Тобто, ви можете зробити це зараз, а можете пізніше - як буде час.

Ляжте і полежіть в зручній позі. Телефон відкладіть і пройдіться в цей час увагою по тілу - як почуваються ноги? Ступні? П'ятки? Сідниці, спина, лопатки, шия, грудна клітина, вуха, пупок?

Це ми з вами знову повертаємося в своє тіло, "заземлюємося", згадуємо про себе. Відкрити / Коментувати

2022-04-27 10:01:59 Привіт!

В стані постійного стресу психіка іноді забуває, що у неї взагалі є якась підтримка і ресурси. Сьогодні згадайте, будь ласка, що і хто виступає зараз вашими найбільшими і найважливішими опорами? Що дає вам зараз сили і ресурс? Друзі, родичі, діти, тварини? Це можуть бути місця чи ситуації.

У однієї з дописувачок марафону великий ресурс - можливість дивитися на небо і іноді бути одній. А у вас? Відкрити / Коментувати

2022-04-26 10:01:54 Привіт, медоїди

Сьогодні дуже проста вправа: напоїть себе чаєм чи кавою.

Оберіть зручний час. Спитайте себе: який чай я люблю, в яку чашку, скільки води, цукру? Лимон? Молоко? Далі всадіть себе зручно, дайте собі чашку в руки і посидьте так з нею, поки не доп'єте чай. Не робіть, будь ласка, нічого іншого в цей час. Відкрити / Коментувати

2022-04-25 10:01:56 Доброго ранку! Починається новий день

Що змінилося в вас з початку війни? Які нові думки, погляди з'явилися? Можливо, ви тепер по-іншому до чогось ставитесь? Щось стало важливим, а щось перестало таким бути? Відкрити / Коментувати

2022-04-24 10:01:33 В святкову неділю пропонуємо вам порадіти - а найкраще це робити разом з близькими людьми.

Ми - медоїди, ми - живі, а це - вже чимало! Присвятіть цей день відпочинку і радості, добре? Відкрити / Коментувати

2022-04-23 10:02:23 Добрий ранок, медоїди
Шостий день нашого мікро-марафону в марафоні - субота

Пропонуємо вам сьогодні поспівати. Репертуар і акомпанемент - на ваш вибір. Гучність і тривалість - також. Аби в радість!
Сьогодні зробіть паузу від новин на цілий день.
Коли будете сьогодні сідати кудись - уявіть себе котом і не просто сядьте, а прямо "вмостіть" себе максимально зручно і затишно. Те ж саме з ляганням в ліжко - вкривайте себе, вкладайте себе максимально ніжно і турботливо. Відкрити / Коментувати

2022-04-22 09:59:59 Всім привіт!
Зустрічайте день п'ятий - п'ятниця

За що ви собі вдячні? Що вийшло у вас за час війни зробити такого, за що ви зараз можете собі щиро подякувати?
Пропонуємо вам сього прогулятися, якщо є можливість, або ж поробити руханку.
Ляжте спати до 23.00 Відкрити / Коментувати

2022-04-21 16:15:35 Привіт... Таке враження, що модераторка теж дещо втомилася І запостила вам двічі одне і те саме. Пробачте мені.

Ось воно - дійсне завдання на четвер

Що ви любите робити для свого задоволення? Як давно ви це робили? Чи є можливість щось із цього організувати собі зараз? Або хоча б запланувати?
Оберіть час, коли вас ніхто не бачить і не потрубує і покривляйтесь. Показуйте язика, морщіть лоба, помагайте собі руками. Робіть страшне обличчя і смішне обличчя, і дурнувате обличчя - все одно ніхто вас не бачить. Хвилин 10
Пообнімайтесь сьогодні з кимось. Краще вживу, звісно. Якщо такої можливості немає - порозтирайте собі плечі, шию, руки - хоча б 10-15 хвилин поспіль. Відкрити / Коментувати

2022-04-21 10:02:15 Добрий ранок , а у нас день третій - середа

Присвятіть сьогодні особливу увагу вашому сніданку, обіду чи вечері. Заплануйте собі щось смачненьке, по можливості, звичайно. Або просто поїжте, нікуди не поспішаючи.
Згадайте, будь ласка, якусь справу, яку ви вже сто років планували зробити, але так і не зробили. Урочисто дозвольте собі не робити її. Взагалі.
Пообнімайтесь сьогодні з кимось. Краще вживу, звісно. Якщо такої можливості немає - порозтирайте собі плечі, шию, руки - хоча б 10-15 хвилин поспіль. Відкрити / Коментувати

2022-04-20 10:00:00 День третій - середа
Добрий ранок, друзі

Присвятіть сьогодні особливу увагу вашому сніданку, обіду чи вечері. Заплануйте собі щось смачненьке, по можливості, звичайно. Або просто поїжте, нікуди не поспішаючи.

Згадайте, будь ласка, якусь справу, яку ви вже сто років планували зробити, але так і не зробили. Урочисто дозвольте собі не робити її. Взагалі.

Пообнімайтесь сьогодні з кимось. Краще вживу, звісно. Якщо такої можливості немає - порозтирайте собі плечі, шию, руки - хоча б 10-15 хвилин поспіль. Відкрити / Коментувати