Марафон Медоїда

2022-04-09 09:59:59 Привіт, як справи?

Спитайте себе, будь ласка, "а як я зараз почуваюся?". І дайте собі розгорнуту відповідь, не звичне соціальне "нормально", а деталі. Як почувається ваше тіло? Як вам з точки зору емоцій? Чого вам хочеться? А іще?

Будь ласка, зверніть увагу на відповіді, і постарайтеся зробити для себе те, що можете. Відкрити / Коментувати

2022-04-08 09:59:57 Добрий ранок, медоїди

Наше тіло зберігає на собі сліди всіх наших стресів. Зараз воно може бути дуже напруженим. І ця напруга - забирає наші сили і енергію. Завдання дня: самомасаж. Зробіть кілька заходів, навіть 3 хвилини самомасажу - вже добре і корисно. Зробіть за день 10 підходів.

тріть руки: пальці, долоні, зап'ястки. Робіть це плавно, обережно, так, щоб вам було приємно. Можна з кремом.
порозминайте вуха і навколо вух. Теж ніжно і обережно, боляче бути не має.
потріть грудину. Отам, де хрящі в центрі грудей - можна терти знизу вгору і в боки вздовж ребер, а також навколо ключиць.
проминайте шию і основу черепа ззаду
ступні і пальці ніг" Відкрити / Коментувати

2022-04-06 10:55:06 Привіт

Сьогоднішня вправа - для тих, хто багато говорить протягом дня. Або ж навпаки - багато мовчить. Оберіть момент, коли вас ніхто не бачить, і висолопіть язика. Якомога далі, ніби "потягніться" ним.

Язик - це великий м'яз, він теж напружується і втомлюється. Повторіть декілька разів. Якщо сподобалось - можна водити витягнутим язиком від одного кутика рота до іншого - ніби перед вами декілька людей і ви хочете показати язика всім по черзі. Відкрити / Коментувати

2022-04-05 10:00:48 Емоційна гімнастика від Олександра Грехова і психологів.

Бережіть себе, бережіть сили, ви дуже потрібні собі, близьким і країні Відкрити / Коментувати

2022-04-04 10:01:14 Привіт!

Сьогодні буде вправа від Світлани Ройз (зі згоди пані Світлани, звісно):

шукайте сьогодні навколо себе життя і живе. Все, що підтверджує народження нового життя, пробудження, продовження, розвиток і відродження.
Діти, бруньки, птахи, трава, вітер, запах дощу - все підходить.
Збирайте ці враження сьогодні, колекціонуйте їх.
Хай їх буде багато-багато.

Це допоможе дихати, повернутися до усвідомлення того, що у світі є житя. Зараз це важко, але ми можемо це побачити і відчути. Тримайтеся Відкрити / Коментувати

2022-04-03 10:02:12 Привіт!

Вирішили використати неділю, для того, щоб ще й перейти на новий графік. Тепер будемо писати вам щодня о десятій.

А завдання сьогодні таке:

Пошукайте сьогодні, будь ласка, в собі вдячність. До людей і явищ, до малого і великого. Хай буде цілий день вдячності. Тихої, внутрішньої, не обов'язково навіть демонструвати її, буде достатньо того, що ви її відчуваєте. Відкрити / Коментувати

2022-04-02 08:00:00 Хей, добрий ранок, медоїди
У нас для вас оновлення. Ми вже давно разом, і все іде окей. Звикаємо до марафону, рухаємося далі. Тому ми вирішили, що саме настав час переходити до одного завдання на день.

Але якщо комусь дуже сумлінному мало одного завдання – будь ласка, робіть ті з попередніх практик, які сподобалися вам найбільше і є для вас найбільш ресурсними. Особливо, звертайте увагу на концентрацію на тілесних відчуттях, розслаблення, вивільнення емоцій.

А ось і сьогоднішнє завдання: якщо є можливість, сьогодні дозвольте собі щось, що в и б хотіли дозволити, але вагалися – чи на часі воно, війна ж? Якусь річ з мирного часу – випити кави в парку, провести 2 години, втикаючи в серіал чи сходити в гості і нареготатися там від душі.

Бажаємо вам хорошого дня і пам’ятайте, ми все ще разом Відкрити / Коментувати

2022-04-01 15:00:41 А це не завдання. Це просто листівка від медоїда, який передає полум'яний привіт ворогам і теплі обійми всім вам.

Медоїд думає, що ви просто супер. Живете, робите справи, підтримуєте себе і інших. Так тримати! Відкрити / Коментувати