Корисні поради і лайфхаки

2022-07-06 12:12:24 Як не хропіти?

Від хропіння і головного болю допоможе олівець

Якщо хтось з ваших домашніх хропе уві сні (можливо, навіть Ви), радимо виконати комплекс вправ для зміцнення м’язів верхнього піднебіння, адже, вони ослаблені у людей, які хроплять.

Для виконання однієї з них необхідно у вільний час затискувати зубами олівець і тримати його у роті 5-10 хвилин.

Ця проста вправа може зняти і невеликий головний біль за рахунок того, що розслабляються потрібні м’язи.

#здоровя #вправи

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-07-01 19:37:56 Напишіть список речей, які ви хочете зробити перед смертю

Регулярно викреслюйте звідти виконані пункти!

Більшість людей складають плани абсолютно неправильно — вони намагаються зробити своє життя підставою для своїх прагнень, замість того, щоб зробити прагнення підставою для життя.

Що ж за речі ви просто зобов’язані зробити до того, як помрете?

Почніть з цього списку.

А після гарненько подумайте, якою має бути ваше життя, щоб встигнути всього цього домогтися. Або, як Стівен Кові пояснив у “7 навичках високоефективних людей”: “починайте, тримаючи в голові те, чим все закінчиться”.

#саморозвиток

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-30 17:19:06 Як зберігати яйця свіжішими

Помічено, що якщо яйця зберігати в холодильнику тупим кінцем вгору, свіжість їх зберігається довше.

#побут #кухонні #їжа

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-29 18:54:57 Ефективні вправи на прес

#здоровя #вправи #спорт

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-26 17:27:19 Вчіться говорити «ні»

Не сказавши «ні» і поступившись, коли не хочеться робити це, ми відчуваємо образу. Ми ображаємося на тих, хто, як нам здається, винен в ситуації, хто загнав нас в кут, так що ми не змогли відмовити. Ми відчуваємо себе жертвою. Але подумайте ось про що: сказати іншому «ні» означає сказати «так» собі самому. Щоразу відкидаючи те, що нам не до душі, ми говоримо «так» собі — тому, що ми самі хочемо.

Комусь важко відмовляти іншим, тому що вони нездатні сказати «так» самому собі. Інакше кажучи, вони не беруть себе в розрахунок. Але чому інтереси, потреби і бажання інших людей важливіші для нас, ніж наші власні потреби і бажання?

Спробуйте відповідати так: «радий би вам допомогти, але у мене є попередні зобов’язання». Зобов’язання перед ким? Перед собою.

#саморозвиток

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-23 09:12:02 Як зробити, щоб не розходилася блискавка на джинсах і штанах?

Буває, що по-зрадницьки розстібається блискавка на штанах. Що робити, якщо немає часу міняти замок чи просто не хочеться?

Є моментальне рішення. Беремо кільце зі зв'язування ключів і чіпляємо на "собачку". Застібаємо блискавку і накидаємо кільце на гудзик.

Тепер у вас не виникне незручна ситуація.

#побут

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-21 13:06:39 Слідкуйте за поставою

Кожен має власну поставу, але є така річ, як “правильна постава”. Оцініть свою поставу. Сутулитися ви? Чи йдете ви з опущеною головою? Уявіть, що хтось прив’язав струну до Вашого потилиці і тягне її. Зробіть так само з вашою поставою: відведіть плечі назад, висуньте груди вперед, витягніть шию і дихайте. Намагайтеся стежити за поставою весь день і поправляйте себе, відразу, як тільки помітите.

Хороша постава покращує дихання і робить вас більш здоровішими і привабливішими. Навіть ваш настрій залежить від правильності постави. Спробуйте походити з рівною спиною і зверніть увагу на свої відчуття.

P.S. Порада досить банальна, але насправді дуже важлива, адже, на жаль, багато хто не звертає на це увагу, а варто було б.

#здоровя

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-12 20:12:41 6 простих порад, як читати більше

1. Плануйте час на читання.
Прокиньтеся на пів години раніше й почитайте зранку або заплануйте ввечері годину наодинці з книжкою.

2. Читайте кілька книжок одночасно.
Наприклад, зранку — професійну літературу для навчання, а ввечері — художню.

3. Постійно беріть книжку з собою.
І читайте кожну вільну хвилину. Читати можна на ескалаторі, в черзі в магазині, в очікуванні друзів у кав’ярні тощо.

4. Використовуйте кілька носіїв.
Завантажте книгу на кілька носіїв або ж читайте кілька книг одночасно різними способами: аудіокниги, паперові книги та електронні книги.

5. Тримайте книжки перед очима.
Це найпростіша порада, але вона працює не гірше за інші. Якщо книжка лежить у вас біля ліжка, на першому екрані смартфона — ви з більшою ймовірністю почнете читати.

6. Кидайте книжки, які вам не подобаються.
Коли ви читаєте те, що вам не подобається, то, ймовірно, читаєте повільніше чи навіть несвідомо уникаєте читання.

#саморозвиток

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-11 14:00:15 Як очистити речі від волосся та шерсті?

Щоб очистити речі від шерсті та волосся, можна скористатися кількома простими лайфхаками. При цьому ефективним буде навіть застосування предметів, які знайдуться у будь-кого під рукою.

Фахівці радять пройтися по одягу звичайною губкою, можна намочити її. З її допомогою легко зібрати великі грудки шерсті або волосся з тканини.

Можна покласти у барабан пральної машинки спеціальні кульки та диски з речами. Після прання на них накопичиться все сміття.

Таку саму функцію виконують сітчасті мішки. Також вони зберігають речі від розтягування.

Кульки для прання можна замінити паперовою серветкою. Вона теж відмінно збере дрібне волосся та сміття у процесі прання.

Зібрати волосся з одягу можна одягнувши гумові рукавички. Намочіть рукавички для кращого ефекту.

#побут

@korysno_ua Відкрити / Коментувати

2022-06-09 21:59:30 #здоровя

@korysno_ua Відкрити / Коментувати