Минимализм на максималках

2021-11-03 19:02:15 Здоровый сон

Рубрика "Нейрофитнес" - это цикл постов, публикуемых раз в неделю.

Врачи говорят о пользе хорошего сна. Учёные говорят о пользе хорошего сна. О пользе сна говорим и мы с вами, но...

На практике, большинство из нас засыпает когда попало. Учёба, работа, компьютерные игры, ненавистные ленты соцсетей... Да мало ли найдётся причин?! Это серьёзно сказывается на здоровье. Но самый уязвимый к режиму сна орган - наш мозг

Именно поэтому, я считаю, что первое и самое главное правило нейрофитнеса - здоровый сон.
Чтобы высыпаться, я использую 2 правила:

Сила воли. Я мысленно себя спрашиваю: "Хочу ли я пожертвовать завтрашними планами, ради ещё нескольких минут сегодня? Нет, не хочу".

Режим сна. Для этого правила, я использую специальную табличку, которая будет прикреплена в следующем сообщении.

#Нейрофитнес Відкрити / Коментувати

2021-11-02 18:00:14 Почему я выбрал минимализм?

Один мой знакомый намекнул, что мой стиль жизни очень хаотичен, и я всерьёз собрался что-то изменить.
Я сосредоточился на тех аспектах, которые мне самому доставляли неудобство. Изменил режим дня , по другому взглянул на свои привычки . Со временем, я разработал для себя чёткий набор правил. И уже позже заметил, что моя стратегия очень похожа на стиль минимализма.

Так почему минимализм

"Меньше значит больше" - сказал архитектор Людвиг Мис ван дер Роэ. Для меня это девиз минимализма.

Я выбрал минимализм, потому, что очень сложно позаботится о многих вещах сразу. Гораздо проще выбрать минимум, который тебе по силам, и уж в нём-то преуспеть.

Найти свой максимум вряд ли возможно, всегда хочется большего. А вот минимум мне по силам. Найти свой минимум - значит обрести стиль, и уверенность в себе и своих силах. Відкрити / Коментувати

2021-11-01 19:11:00 Источники освещения для продуктивной работы

Каждый источник освещения по своему хорош, но для оптимальной работы подходит далеко не каждый.

Общее (потолочное) освещение. Отлично подходит для всего, но если дело доходит до работы, этого будет мало. Главное, чтобы источник освещения был защищён стеклом, лучше матовым.

Подвесные светильники. Их полезно разместить над кроватью, но для размещения над рабочим столом он не подходит. Свет будет неравномерным.

Настольные лампы. Идеальный вариант для продуктивной работы. В комбинации с общим освещением - создадут идеальные условия.

Настольная лампа должна находится ниже уровня глаз, обладать плафоном. На пути света не стоит ставить предметы, которые могут отбрасывать тень. Свет должен быть не слишком тёплым и не очень ярким.

Поэтому, я рекомендую настольные лампы вместе с потолочным освещением - продуктивность работы вырастет в разы. Попробуйте и убедитесь сами Відкрити / Коментувати

2021-10-31 18:47:00 Меньше слов, больше света!

С помощью зрения мы воспринимаем почти 80% информации и лишь 20% приходятся на остальные органы чувств!

Глаза нужно беречь, и в первую очередь стоит позаботиться о хорошем освещении на рабочем месте. Вот несколько правил, для самой продуктивной работы:

Свет должен распределяться однородно, чтобы не было слишком ярких или слишком тёмных участков.

Уберите все блестящие и отражающие предметы. Всё равно, что смотреть на сварку

Позаботьтесь о том, чтобы свет был не тусклым, но и не слишком ярким.

Если ваша лампа мерцает, срочно замените её.

Постарайтесь, чтобы температура света была естественной. Если свет будет слишком жёлтый, свой проект вы будете заканчивать во сне

А как выбрать подходящие источники освещения - я расскажу в следующем посте! Відкрити / Коментувати