Минимализм на максималках

2021-11-24 21:26:25 Смартфон - средство общения или зависимость?

Риторический вопрос, который задают сторонники цифрового минимализма, когда у них заканчиваются аргументы. Обычно, спор прекращается - а что тут ответишь?

Но избегать телефона глупо, с тем же успехом можно опасаться кухонного ножа, которым не умеешь пользоваться.

Как бы грубо не звучало, но с телефоном следует соблюдать особый "этикет". Иначе, время будет исчезать с потрясающей скоростью, примерно как настроение в понедельник.

Какие советы мне помогают?

Держите в телефоне только самые нужные приложения.

Делайте уведомления беззвучными, когда это возможно.

Постарайтесь отказаться от мобильных игр. Или храните 1-2 незатейливых - "на 5 минут".

Не покупайте безлимитные интернет-тарифы. Для работы, используйте тарифы с безлимитным трафиком в месседжерах.

Вместо просмотра новостных лент, читайте сборники интересных статей. Главное, чтобы они быстро заканчивались

Эти советы не станут панацеей, но помогут тратить на телефон меньше времени. Відкрити / Коментувати

2021-11-23 18:42:48 Простота, пустота, тишина и тень

Недавно я прочитал одну книгу. Впечатлений - море, но давайте по порядку.

Книга , о которой пойдёт речь, называется "В поисках минимализма. Стремление к меньшему в живописи, архитектуре и музыке". Её автор, Кайл Чайка - критик и искусствовед, написал её в 2020 году.

Сразу скажу, ожидал я другого. Учитывая название, легко сделать вывод, будто автор решил раскрыть минимализм в искусстве. Я ждал цитат, "выжимок" из других произведений, возможно личный взгляд автора.

Однако, автор решил не мучать читателя общеизвестными фактами. Вместо этого, он описал свой опыт, и вышел за рамки "материального".

Он опустился к истокам минимализма, и вывел 4 его основы: Простоту, тишину, пустоту и... тень. Немного неожиданно, правда?

Почему мы стремимся к уединению? Что такое цифровой минимализм? Почему человека привлекает скрытое от его взгляда? И почему в конце концов меньше - это всё-таки больше?

Ответы на эти вопросы можно найти в книге. Она читается на одном дыхании.

#МиниКниги Відкрити / Коментувати

2021-11-22 17:34:00 3 разрушительных эмоциональных состояния

Рубрика "Острая мысль" - это цикл постов, публикуемых 1-2 раза в неделю.

Чтобы сохранить баланс между хладнокровием и импульсивностью, нужно понять, какие эмоции нам могут повредить.

Не секрет, существует 3 состояния, которые могут разрушать нашу жизнь. В них входят как отрицательные, так и положительные эмоции.

Попытаюсь объяснить в двух словах:

Слабые стороны личности. Сюда относят лень, трусость, стеснительность, страх и даже тоску. Любое проявление наших слабостей перед незнакомыми людьми может добавить нам проблем.

Погоня за ощущениями. Будь то похоть, игромания, азарт, адреналин, вредные привычки - всё это забирает время и делает нас уязвимее.

Желание самоутвердиться. У каждого человека есть своё эго, свой внутренний стержень, который поддерживает в нём уверенность в своих силах. Но если позволить этим чувствам взять над собой верх, добром это не кончится.

Скоро я расскажу, как взять под контроль каждое из этих состояний.

#ОстраяМысль Відкрити / Коментувати

2021-11-21 19:17:56 Почему важно контролировать эмоции?

Рубрика "Острая мысль" - это цикл постов, публикуемых 1-2 раза в неделю.

Говорят, импульсивность - вредное качество. Однако, вечно-спокойные и "холодные" люди вызывают в душе какую-то нервозность. Это две крайности, которых следует избегать.

Почему вообще для минималиста важно умение управлять своими эмоциями? И что будет, если эмоции управляют человеком, а не наоборот?

Под влиянием эмоций, я часто совершал необдуманные поступки и принимал неправильные решения.

Из-за моей эмоциональности, многие люди стремились использовать меня.

Стоило эмоциям взять надо мной верх, и я тут же бросал незаконченное дело и принимался за другое.

Я убедил вас в том, что контроль эмоций необходим? Если нет, вспомните случай из вашей жизни, когда вы искренне сожалели о каком-то импульсивном поступке. Необдуманная фраза или покупка, случайная ссора или драка...

В следующем посте я расскажу, какие эмоции следует контролировать, а каким можно дать волю.

#ОстраяМысль Відкрити / Коментувати

2021-11-19 20:37:42 Подведём итоги голосования. Итак... Как вы уже поняли, победила рубрика #ОстраяМысль! Наверняка, вам интересно, что же это за рубрика такая

#ОстраяМысль - рубрика о том, как держать ваши мысли в порядке. Я расскажу, как добиться, чтобы нужные мысли всегда приходили вовремя.

Благодаря этой рубрике вы научитесь:

- Кратко и лаконично доносить до собеседника ваши мысли.
- Всегда находить решения в трудных ситуациях.
- Контролировать ваши эмоции, не давать им сбить себя с толку.

P.S. На этой ноте заканчиваем с абстракцией и переходим к конкретике. В следующий пост я вложу максимум полезной информации, не пропустите Відкрити / Коментувати

2021-11-18 09:50:00 Дворец памяти

Рубрика "Нейрофитнес" - это цикл постов, публикуемых раз в неделю.

У вас бывает чувство, что вы никак не можете вспомнить что-то важное?

Я расскажу про простой, но действенный приём, который поможет увеличить объём и точность памяти. Он называется "Дворец памяти"

Суть в том, что нужно представить хорошо знакомое место. Например ваш дом. Всё, что вы увидите, должно ассоциироваться с чем-то, что вам нужно запомнить.

Например, вам нужно не забыть закончить проект, подмести крыльцо, и позвонить другу, чтобы напомнить о встрече.

Представьте ваш дом. Вот вы поднимаетесь по лестнице, и видите гору банановой кожуры. Проходите мимо своего письменного стола, на нём разбросаны бумаги, а в центре сидит ваш начальник с очень хмурым лицом. Немного поодаль, ваш попугай увлечённо разговаривает по телефону с вашим другом, и очень хочет с ним встретиться.

Помните, чем глупее ваша выдумка, тем более вероятно, что вы все запомните!

P.S. Голосование в предыдущем посте продолжается!

#Нейрофитнес Відкрити / Коментувати

2021-11-16 18:24:00 Відкрити / Коментувати

2021-11-16 18:24:00 Какую рубрику вести следующей?

В последнее время у меня довольно много идей. Многие из них я давно хочу реализовать, некоторые появились совсем недавно. Я очень долго думал над тем, какую рубрику на канале открыть следующей, выбрал 3 самых лучших, но дальше выбирать не смог

Я обращаюсь к вам, дорогие подписчики! Ниже три темы, о которых я хотел бы вам рассказать. Найдите ту, которая подходит именно вам!

Выбирайте с умом, ведь следующую рубрику можно будет выбрать только после того, как закончится предыдущая

Рубрика, которую вы выберете, будет выходить в промежутках между другими постами, примерно 1 раз в неделю.

С другими рубриками вы можете ознакомится по хештегам:
#Нейрофитнес (не завершена)
#ФормулаПозитива
#МиниКниги (в перспективе бесконечна) Відкрити / Коментувати

2021-11-15 20:44:57 В любом сне, главное вовремя проснуться... И не опоздать на работу!

Чтобы проснуться вовремя, нужно вовремя лечь. В этом вам поможет табличка, которой я сам пользуюсь. Но иногда, просто не получается лечь вовремя. А встать в нужное время нужно просто позарез.

Чтобы не проспать будильник и вместе с ним важную встречу, нужно придерживаться следующих правил:

Перед сном, чётко озвучьте свою мысль вслух. Опишите, насколько для вас важно вовремя встать. Повторите это несколько раз.

Расположите будильник подальше от кровати. Если он будет рядом, вы спросонья легко сможете его выключить, даже не вылезая из-под одеяла.

Установите несколько будильников с разницей в несколько минут. На каждый будильник установите разную мелодию.

После того, как встанете на ноги, не в коем случае не ложитесь обратно в кровать. Умойтесь холодной водой.

Эти советы помогут, но помните, самое главное - это мотивация. Не позволяйте себе поверить, что у вас есть ещё несколько минут сна, это наглая ложь.
Всех благ Відкрити / Коментувати

2021-11-14 21:11:25 Как управлять уровнем окситоцина

Окситоцин - самый загадочный из всех гормонов. Хорошо известно, где и как он образуется, но о принципах его работы, всё ещё остаётся немало вопросов.

Окситоцин - гормон любви, в любых её проявлениях, будь то дружба, любовь ко второй половинке или привязанность к домашнему питомцу.

Повышают окситоцин:
Прикосновения и доверие
Любимая пища
Физические упражнения
Кормление ребёнка грудью

Понижают окситоцин:
Алкоголь
Изоляция
Депрессия
Отсутствие любви и дружбы

Для окситоцина, одно из главных условий - социализация. В нынешних реалиях, увы, трудно это осуществить. Общение по интернету , ситуация с короновирусом , всё это вынуждает нас сидеть по домам. Но это вовсе не значит, что реальное общение исключено.

Собирайте знакомых у себя дома, заглядывайте в гости, созванивайтесь по видеозвонкам. Реальное общение есть и будет основным источником позитива, не следует его избегать.

Желаю каждому из вас позитивного настроения

#ФормулаПозитива Відкрити / Коментувати