Orthomol.life

2021-09-03 13:03:00 ​​Ви, напевно, в курсі, що віруси не лікуються антибіотиками. Наш головний захисник від вірусу COVID-19 та інших інфекцій — міцний імунітет. У дітей коронавірус рідко викликає важкі пневмонії, але в силу віку дитячий імунітет ще недостатньо розвинений, тому COVID-19 для дитини — збудник бронхітів, трахеїтів, ангін і фактор, що запускає інші аутоімунні захворювання.
⠀
Найвірнішим рішенням задля підтримки здоров'я малюка буде збалансоване правильне харчування. Зараз, коли діти пішли в школу, для більшості батьків актуальним залишається питання перекусів. Розповідаємо про ЗОЖні (корисні) варіанти, які схвалюють лікарі:
⠀
горіхи (якщо немає алергії), крім арахісу;
мікс з горіхами та сушеними ягодами;
кокосові чіпси;
кокосовий йогурт / панакота на агарі або желатині;
нарізані соломкою овочі та коренеплоди;
батончики горіхові з ягодами, без цукру;
фрукти з мінімальним вмістом фруктози за умови, що вони йдуть в комплексі з білково-жировими варіантами, і у дитини немає зайвої ваги та порушень вуглеводного обміну;
із напоїв — чиста негазована вода.
⠀
Обов'язково слід дотримуватись правил гігієни: мити руки перед їжею або, якщо такої можливості немає, — антибактеріальні серветки в допомогу.
⠀
Харчові звички, що формуються у дитинстві, зберігаються і в дорослому віці. Достатня кількість поживних речовин і правильна культура спроживання їжі не лише вбережуть дитину від численних хвороб, а й зроблять її бадьорішою і уважнішою. Якщо ви хочете заохотити дитину їсти здорову їжу, то і самі маєте харчуватись правильно. Відкрити / Коментувати

2021-09-01 13:03:00 ​​Ви напевно вже знаєте, що віруси не лікуються антибіотиками. Наш головний захисник від вірусу COVID-19 та інших інфекцій — міцний імунітет. У дітей коронавірус рідко викликає важкі пневмонії, але в силу віку дитячий імунітет ще недостатньо розвинений, тому COVID-19 для дитини — збудник бронхітів, трахеїтів, ангін і фактор, що запускає алергії та інші аутоімунні захворювання.

Найвірнішим рішенням задля покращення показників здоров'я дитини буде збалансоване правильне харчування та вітамінна підтримка. Про збалансоване харчування ми поговоримо у наступний раз, а сьогоді зупинимось на питанні зміцнення імунітету.

Як боротися з сезонними спалахами вірусних інфекцій або позбавити підлітка частих застуд? Правильна відповідь — своєчасно (а також превентивно) приймати комплекс Orthomol Junior C plus.

Він має спеціальний дитячий склад і включає точну вивірену концентрацію важливих нутрієнтів:

вітаміни С, D, А, Е;
біофлавоноїди і антиоксиданти;
бета-каротин;
важливі мікроелементи і незамінні амінокислоти.

Склад комплексів Ортомол відрізняється від звичних яскравих драже і шипучих таблеток своєю збалансованістю, яка виключає алергії або дефіцит одного з компонентів. Дитина отримує рівно стільки користі, скільки потрібно для щоденного повноцінного розвитку. А разом з тим:

знижується тривалість і частота простудних та інфекційних захворювань;
виключається розвиток сезонного авітамінозу;
зміцнюється імунітет;
відбувається повноцінний розумовий і фізичний розвиток.

В результаті діти хворіють менше, а їх активність значно зростає. Втім, як і радість батьків! Відкрити / Коментувати

2021-08-30 17:10:00 ​​З чого почати вести здоровий спосіб життя?

Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я. Коли ми мало рухаємось, сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки. 

Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету та високого тиску.

Але це не означає, що потрібно впадати в крайнощі та тренуватися щодня на межі своїх можливостей. Все добре в міру!

Чи замислювалися ви над тим, що інтенсивні тренування призводять до значної витрати власних запасів мінералів та мікроелементів, від швидкості і якості поповнення яких залежить успішність та результативність спортивних навантажень?

Для недопущення дефіцитних станів компанією Orthomol був створений електролітний напій Спорт Перформ, що містить основні поживні речовини для підтримки продуктивності під час інтенсивних занять спортом та фітнесом.

Прийом Orthomol Sport Perform необхідний:

професійним спортсменам на всіх етапах тренувань;
бодібілдерам під час підготовки до змагань;
людям, що інтенсивно займаються фітнесом;
при сезонних уповільненнях обміну речовин;
тим, хто постійно відчуває високі навантаження.

Магній, що входить до складу, допомагає підтримувати електролітний баланс аніонів та катіонів. Вітамін B6, B12 і магній виробляють енергію в тілі, борються з проявами втоми. Кальцій, магній, вітаміни групи B сприяють нормальному енергетичного обміну (катаболізму). Вітамін B6 сприяє метаболізму білків та глікогенолізу, кальцій, магній та калій — нормалізації функцій м'язів.

Упаковка містить 16 порцій та 32 пакетика з гранулами. Напій прекрасно освіжає, має солодкуватий смородиновий смак.

Вартість — 1484 грн. Відкрити / Коментувати

2021-08-27 09:13:17 ​​26-31 серпня — Світовий тиждень води

Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму. У Світовий тиждень води нагадуємо, скільки необхідно пити рідини вам та вашим дітям.
 
Що пити

Найкраще втамовує спрагу вода, тому фахівці передусім рекомендують пити звичайну воду і напої, які не містять багато калорій. Намагайтесь обмежити споживання солодких напоїв.
Крім води та напоїв, джерелом рідини можуть слугувати харчові продукти: супи, овочі, фрукти тощо.
 
Скільки необхідно пити дорослим

У ВООЗ немає офіційної рекомендації про кількість води, яку потрібно споживати. Причина полягає в тому, що існує дуже багато факторів, які впливають на те, якою саме для вас є ця норма споживання води: індивідуальні особливості, рівень фізичної активності, температура навколишнього середовища, кліматичні умови тощо. Головним сигналом та контролером споживання води є відчуття спраги.

Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. Тобто для людини вагою 70-75 кг цей показник становитиме 2800 – 3000 мл/день. Це не лише вода, а й рідина, яку ми отримуємо з їжею.

Але головне — власні потреби. Хочеться всього один стакан — пийте один, хочеться десять — пийте десять. Це індивідуальна потреба — потреба організму у великих кількостях води наукою не доведена. І, звичайно, не варто нехтувати свіжими ягодами, фруктами і овочами — вони набагато краще заповнюють недолік води в організмі (якщо він раптом є).
 
Скільки необхідно пити дітям

Як і дорослим, дітям треба пити не за графіком, а орієнтуючись на відчуття спраги. Водночас, дітям слід нагадувати про пиття, тому що вони погано розрізняють сигнали тіла про спрагу, і більш ризикують наразитися на зневоднення. Дітям радять споживати воду впродовж всього дня і особливо під час активних ігор чи занять спортом.

Кількість води, яку має споживати дитина протягом дня, залежить від багатьох факторів: статі, віку, рівню фізичної активності, температури повітря, погодних умов та клімату.

Єдиних норм споживання рідини немає, але ви можете орієнтуватись на загальні рекомендації щодо питного режиму для дітей:

діти від 1-4 років: від 2-4 склянок;
діти 4-8 років: 5 склянок;
діти 9-13 років: 7-8 склянок;
14 і більше: від 8 до 11 склянок.

Денну норму води дитина може отримати не тільки споживаючи воду, але і з харчових продуктів: овочів, фруктів, супів тощо. Запивати їжу можна і треба. Вживання води під час їжі допомагає травленню і запобігає зневодненню та закрепам.

Чи була ця інформація корисною? Відкрити / Коментувати

2021-08-25 09:46:38 ​​Фахівці розповіли, які повсякденні звички шкодять імунітету

Імунна система покликана захищати організм від всіх чужорідних речовин ззовні, в тому числі від вірусів і бактерій. Якщо імунітет слабкий, це призводить до частих хвороб.

На імунну систему впливає безліч факторів, проте послабити її можуть і деякі дії людини, вважають фахівці. Вони розповіли, на які повсякденні звички варто звернути увагу, щоб не шкодити імунітету.

Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю послаблює імунну систему, що підтвердили багато вчених. Згідно з дослідженням, опублікованим на сайті Національного центру біотехнологічної інформації, алкоголь не тільки погіршує здатність організму захищатися від інфекції, але і призводить до системного запалення, пошкодження органів, а також перешкоджає відновленню після пошкодження тканин.

Недолік сну

Нестача сну може негативно вплинути на імунну систему. Дослідження показують, що люди, які не висипаються, з більшою ймовірністю хворіють після контакту з вірусом. Недолік сну також може вплинути на швидкість одужання, повідомляють фахівці клініки Мейо. Тривале недосипання також збільшує ризик ожиріння, діабету і серцево-судинних захворювань.

Дефіцит вітаміну D

Вітамін D відіграє важливу роль у здоров’ї людини, в тому числі впливає і на імунну систему. Дослідники стверджують, що дефіцит цього елемента може призвести до розвитку аутоімунних захворювань, а також до підвищення сприйнятливості до інфекцій.

Стрес

Хронічний стрес змушує організм виробляти більше гормону стресу — кортизолу, який негативно впливає на імунітет. За даними Американського онкологічного товариства, люди, які відчувають хронічний стрес, більш схильні до застуди та вірусних інфекцій. Надлишок кортизолу також змушує організм відкладати жир, що призводить до збільшення ваги. Відкрити / Коментувати

2021-08-24 09:39:25 Команда Orthomol Life щиро вітає з 30-річчям Незалежності України!
⠀
Україна розпочинається з кожного з нас. Для нас любов до України — це зусилля кожного дня заради щасливого сьогодення, здорового майбутнього наших сімей. Це здатність пропонувати продукти, які відповідають міжнародним стандартам якості. Це можливість зменшувати витрати на медикаменти та частоту звернень українців до лікарів. Це індивідуальний підхід для вирішення проблем кожного та багаторічна відданість своїй справі.
⠀
Любов може бути різною, але головне, що вона здатна змінювати наші життя на краще!
⠀
З Днем народження, Україно! Відкрити / Коментувати

2021-08-20 12:58:33 Напередодні святкових вихідних — часу, коли у нас буде можливість відпочити, зустрітися з друзями і близькими, насолодитися відпочинком, пікніками, подорожами і «відредагувати» свій спосіб життя, ми хочемо поділитися з вами корисною інформацією. Використовуйте її у якості здорової бази для себе і своєї родини

На сайті Гарварду з'явився опис їх відомої «гарвардської тарілки здорового харчування» російською мовою

Цю "тарілку" можна завантажити у нас на каналі і повісити на холодильник. Здорового вам раціону! Відкрити / Коментувати

2021-08-18 11:53:52 ​​Як зберегти здоров’я очей
⠀
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, різні розлади органів зору або сліпоту мають щонайменше 2,2 мільярда людей у всьому світі. Із них принаймні 1 мільярд осіб страждає від порушень, виникнення яких можна було би попередити завчасно чи усунути.
⠀
Насправді, захворювання очей дуже легко пропустити, адже вони часто не супроводжуються болем у разі виникнення проблем. Щоби вчасно виявити зниження гостроти зору або інші стани та запобігти розвитку офтальмологічних захворювань, треба регулярно проходити профілактичний медичний огляд. Важливо також звернутися до сімейного лікаря, терапевта чи педіатра при появі будь-яких тривожних ознак.
⠀
Щоб виявити проблеми зору якомога раніше, здійснюють офтальмологічний скринінг, який передбачає огляд, визначення гостроти зору та за необхідності — додаткові дослідження. Наприклад, пацієнту можуть здійснювати вимірювання внутрішньоочного тиску. Якщо вам більше 40 років, проходити офтальмологічний скринінг для профілактики виникнення захворювань очей варто не рідше одного разу на три роки.
⠀
Для попередження захворювань органів зору, а також підтримання здоров’я рекомендуємо дотримуватися таких порад:
⠀
дотримуйтеся здорового способу життя;

займайтеся спортом та/або збільшіть час фізичної активності, намагайтеся раціонально і збалансовано харчуватися, регулярно проходити профілактичні медичні огляди;

не забувайте контролювати масу тіла, адже зайві кілограми є фактором ризику та можуть спричинити виникнення цукрового діабету чи інших захворювань. Вони, своєю чергою, можуть впливати на погіршення зору й навіть його повну втрату;
⠀
захищайте очі від сонячних променів;
⠀
використовуйте якісні сонцезахисні окуляри, щоби мінімізувати шкідливий вплив ультрафіолетових променів на очі;
⠀
використовуйте засоби для корекції зору (окуляри та/або контактні лінзи) лише за рекомендацією та призначенням лікаря. Не забувайте періодично консультуватися з лікарем щодо їхньої заміни;

якщо довго працюєте перед комп’ютером, — давайте очам відпочити та виконуйте гімнастику для очей;
⠀
спробуйте застосувати правило «20–20–20»: кожні двадцять хвилин дивіться вперед на відстань 20 метрів упродовж 20 секунд. Найоптимальніша відстань між очима й екраном монітора — від 40 до 75 см. Спробуйте також налаштувати розмір шрифту так, щоб очам було комфортно працювати.
⠀
Пам’ятайте про гігієну зору — і побачите світ в усіх його барвах. Будьте здорові! Відкрити / Коментувати

2021-08-16 07:15:00 ​​Кожного дня нашому організму для нормального функціонування потрібні вітаміни і мікроелементи, які він повинен отримувати з щоденної їжі. Але далеко не завжди ми обираємо збалансоване харчування. Ось сім овочів, які містять в собі денну норму необхідних для здоров'я дорослої людини вітамінів.

Броколі

Броколі — один з найкорисніших овочів, особливо для тих, хто на дієті. Він багатий на вітаміни А, В6, С і К, в ньому багато калію і клітковини. При цьому овоч містить мінімальну кількість калорій, що робить його дієтичним продуктом. Броколі — відмінний помічник у профілактиці серцево-судинних захворювань і проблем шлунково-кишкового тракту.

Турнепс

Турнепс — не найпоширеніший коренеплід, але за своїми корисними властивостями перевершує багато інших. В овочі міститься багато кальцію, фосфору і калію. Всі ці елементи дуже важливі для нормального функціонування нервової та серцево-судинної систем людини.

Морква

Морква багата антиоксидантами і бета-каротином, який в організмі перетворюється в вітамін А. Якщо регулярно їсти цей овоч, то ваш зір поліпшиться, а шкіра стане більш м'якою і гладкою. Морква здатна допомогти в боротьбі з передчасним старінням, а ще подарувати рівну засмагу.

Спаржа

Цей смачний і корисний овоч також стане чудовою знахідкою для тих, хто біжить від зайвої ваги. У спаржі дуже мало калорій, але багато необхідних для здоров'я речовин. Наприклад, вітаміни А, С, К і вітаміни групи В, а ще багато клітковини. Існує велика кількість рецептів з цим продуктом, які точно урізноманітнюють ваше меню.

Буряк

Буряк — ще один продукт, який повинен бути у вашому щоденному раціоні. Коренеплід багатий вітамінами групи В, вітамінами А, С, РР, калієм, фосфором та незамінними амінокислотами. Він чистить судини, знижує тиск і допомагає запобігти появі судинних спазмів. Завдяки фолієвій кислоті, буряк бореться зі старінням і покращує шкіру.

Цвітна капуста

Цвітна капуста має складний хімічний склад, в ній велика кількість антиоксидантів, вітамінів, мінералів і омега-3 жирних кислот. Овоч має потужні бактерицидні властивості, він вбиває хвороботворні бактерії і покращує мікрофлору кишківника.

Батат

Батат або солодка картопля має багато корисних властивостей. У ньому багато мінералів, вітамінів А і С і каротин, який відповідає за молодість і красу. Овоч допомагає виробленню колагену, який бореться зі зморшками, знижує тиск і навіть допомагає впоратися з депресією. Крім цього, батат відомий низьким глікемічним індексом, що робить його ідеальним продуктом для діабетиків.

Ми розуміємо, що далеко не завжди можемо контролювати свій раціон, тому для цих цілей і були створені вітамінно-мінеральні комплекси Ортомол. Вони зможуть запобігти дефіцитним станам та підготувати організм до сезону простудних захворювань. Подробиці на сайті ️www.orthomol.life. Або до наших спеціалістів call-центру.

Харчуйтеся повноцінно, приймайте своєчасно вітаміни та будьте здорові! Відкрити / Коментувати

2021-08-13 20:30:00 ​​Дослідження свідчать, що за вихідні люди не можуть компенсувати тижневу прогалину ві сні. Крім того, “відсипання” на вихідних може мати і негативний ефект — спричиняти так званий “соціальний джетлаг”

Більшості здорових людей потрібно спати 7-9 годин на добу, щоби відпочити та відновитися. Але часто ми жертвуємо кількома годинам сну заради дотримання дедлайнів, виконання домашніх справ, вечірок із друзями або нічного сеансу в кіно. І щоразу сподіваємося відіспатися на вихідних
⠀
Що робити, якщо ви не доспали протягом тижня
⠀
Аби відпочити без шкоди організму, можна дозволяти собі поспати не більше однієї додаткової години у вихідний. А потім за потреби подрімати 20-30 хвилин вдень — так ви зможете швидко відновити сили.
⠀
Не варто спати вдень декілька годин — це може порушити внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний “збій”, спричинити неконтрольоване відчуття голоду, порушення сну та нестачу енергії.
⠀
Як хронічне недосипання впливає на організм
⠀
Хронічне недосипання загрожує не лише виснаженням, поганим настроєм і зниженням працездатності. Воно може спричиняти і більш серйозні проблеми зі здоров’ям:
⠀
коли ми не висипаємося, організм шукає способи компенсувати брак енергії. І робить це за рахунок їжі. Дослідження свідчать, що недосипання збільшує потребу в енергії на 5%, але споживання, особливо після вечері — зростає більше, ніж на це є запит. Це загрожує переїданням, а відтак і появою надмірної ваги;
⠀
постійний брак сну також може спричиняти проблеми з серцем, діабет та зрештою скорочувати життя людини;
⠀
недосипання сприймається мозком як тривожність. Тож є ризик потрапити в замкнене коло: прокинутися серед ночі, думати про зраду, наступного дня відчувати втому і ще більшу тривогу, і знову не спати через подвійну бентежність;
⠀
постійна нестача навіть однієї години сну може впливати на здатність швидко мислити та діяти. З часом знижується імунітет організму та погіршується загальне самопочуття. Підвищується ризик респіраторних захворювань;
⠀
збивається виділення гормонів, в тому числі тестостерону у чоловіків;
⠀
люди, які не висипаються, мають більшу схильність до депресій, параної чи тривожності.

Orthomol Nemuri night — це вітамінно-мінеральний комплекс, який містить комбінацію всіх поживних речовин і рослинних екстрактів для підтримки повноцінного сну. В комплексі Orthomol Nemuri вітаміни і мікроелементи, такі як: магній, вітамін B6, ніацин, екстракти меліси, хмелю, зеленого чаю і L-триптофан, які сприяють стабільній роботі функцій нервової системи, відновлюють та нормалізують психологічний стан.

Важливо, що споживання цього продукту не призводить до звикання. А самі вітаміни дуже зручні у використанні: вміст пакетика потрібно засипати в чашку та залити гарячою водою, при перемішуванні — розчинити Відкрити / Коментувати