pro-psy || Психологія

2022-02-24 10:51:22 Коротка пам‘ятка, як справлятись з величезним рівнем тривоги.

1 Зробіть повний ВИДИХ
2 Дихайте так, щоб видих був довших, ніж вдих.
3 Пийте теплий солодкий чай, багато води.
4 Не робіть різких рухів. Не робіть різких рухів. Не робіть різких рухів.
5 Якщо ви нікуди не виїхали, моя персональна думка, зараз вже не варто. Чим менше рухів і заторів зараз — тим краще.

Пам’ятайте, що Боятись — нормально. Плакати теж. Проживати ВСІ емоції, які виникають — теж.
Це нормальна реакція на ненормальну ситуацію.
Але утримайтесь від будь-яких різких дій в паніці

І найважливіше. Обійміть міцно своїх близьких. Скажіть їм, як ви їх любите.

Любов переможе все.

Кожне наше українське життя вартує того, щоб за це життя боротись.

Все буде Україна Відкрити / Коментувати

2022-02-18 19:11:29 #день5_я_за_себе і фінальний

Друзі, привіт!

Сьогодні день 5й і завершальний в цьому циклі відео.

Сьогодні хочу підсвітити тему вашої особистості в цілому і вашого характеру.

Чи стикались ви з тим, що від вас очікували в проявленнях те, ким ви не є насправді?

Наприклад, ви типовий інтроверт аналітичного складу розуму, а в тусовках ніби прийнято бути харизматичним екстравертом?

Чи, навпаки, ви багато, яскраво і голосно проявляєтесь, а вас рахують трохи дивакуватим в певних колах?


Поділіться своїм досвідом під відео і дякую всім, хто брав участь!
До зустрічі в наступних ініціативах!


PS
Я також буду дуже рада і вдячна зворотньому зв‘язку по цьому міні-челенджу «бути за себе».

Чи було тобі корисно, цікаво, зрозуміло?
Чого не вистачило, чого б хотілось ще? Відкрити / Коментувати

2022-02-17 17:54:02 #день4_я_за_себе

друзі, привіт!

Сьогодні день 4 і сьогодні давайте поговоримо на тему грошей і професійної реалізації.

З якими непопулярними і складними виборами в своєму професійному житті стикались?


Працюєте на непрестижній, але такій улюбленій роботі?
Наступили на свої бажання і працюєте не там, де хочеться, але треба закривати фінансові потреби?
Ризикнули всім і почали свою справу, хоч всі навколо казали, що це безумство?
Прогоріли, невдало вклавшись?

Поділіться в коментарях під відео і я, як завжди, дам вам свій зворотній звязок. Відкрити / Коментувати

2022-02-16 16:48:19 #день3_я_за_себе

Привіт! День 3 челленджу «бути за себе» і сьогодні тема здоров‘я.

І під здоров‘ям я маю на увазі і фізичне і психічне.

В темі здоров’я фокус той же — де, незважаючи на осуд, неприйняття, ви вибирали себе?

Можливо, стикались з всевладністю і безправністю перед медичною системою? З грубістю лікарів?
А, може, вирішили лікуватись нетрадиційними методами, а не офіційною медициною і стикнулись з нерозумінням?
Чи можливо, довелось пережити стигматизацію стосовно звернення до психотерапевта або психіатра?

Поділіться в коментарях під відео, а я, як завжди, підтримаю вас в вашому досвіді. Відкрити / Коментувати

2022-02-15 19:04:48 #день2_я_за_себе

Друзі, привіт!
Сьогодні 2й день марафону «бути за себе».

І сьогодні пропоную вам тему «стосунки з батьками».

Ми всі родом з дитинства.
І, усвідомлюємо ми це чи ні, наші ранні роки і стосунки зі значимими дорослими сильно вплинули на всіх нас, а для когось, — визначили все подальше життя.

Отож:
Що у стосунках з батьками було складним з точки зору вибору себе?
Можливо, контакт з батьками був настільки токсичним і ви вибрали зовсім не спілкуватись з ними, зберігаючи себе? 
Чи, навпаки, пробачили їм те, чого пробачати зовсім не можна, але вам вдалось?

Поділіться своїми історіями під відео, а я обов‘язково вам відгукнуся. Відкрити / Коментувати

2022-02-14 17:35:53 #день1_я_за_себе

Сьогодні хочеться розпочати з теми стосунків.

Сформулюйте і запишіть подію з вашого особистого життя, де ви були не підтримані, коли зробили «неправильно», але йшли за серцем?

З якими почуттями стикались, як дивитесь на це в ретроспективі?

Поділіться в коментарях під відео, а я обов‘язково дам вам свій фідбек! Відкрити / Коментувати