Психологічна підтримка

2021-02-25 13:29:13 ​​Що змушує людей реєструватися у соцмережах та як захиститися від маніпуляцій

Соціальні мережі допомагають нам соціалізуватися, позбутися страху самотності та відкрито говорити про свої погляди. Проте, що змушує нас реєструватися на нових платформах та як убезпечити себе від маніпуляцій? Розповідає науковий керівник ІКМ Спартак Суббота.

Маніпуляції — це комплексний вплив, який ховається в деталях. Саме тому, спілкуючись в онлайні, дослідіть профіль співрозмовника, частоту та характер публікацій, сторінки, за якими він стежить, та грамотність.

Часто ми відчуваємо залежність від соцмереж через синдром втрачених можливостей:
це нав’язлива тривога пропустити щось важливе або цікаве;
провокується думками про власну нікчемність та незначимість;
змушує постійно оновлювати профілі друзів;
збільшує тривогу та шкодить стосункам із оточенням.

Щоб дізнатися більше про те, що змушує людей реєструватися у нових соцмережах та в чому феномен Clubhouse - тисніть на кнопку. Відкрити / Коментувати

2021-02-24 18:00:56 Смертельні ігри: що спонукає дітей на небезпечні вчинки

Останнім часом ми все частіше чуємо про ситуації, коли підлітки наражають себе на небезпеку без видимого мотиву, і все більше говориться про те, що причина криється в поширенні нових смертельних ігор та челенджів через соціальну мережу TikTok.

Що спонукає дітей брати участь в таких активностях, як вчасно розпізнати мотиви дитини та чи варто батькам обмежувати використання соціальних мереж – пояснює психіатр, науковий керівник ІКМ Спартак Суббота у колонці для Української правди. ЖИТТЯ.

Зокрема, він радить батькам звернути увагу на наступні індикатори в поведінці дитини:

замкнутість або, навпаки, надмірна відкритість;
різке зменшення або збільшення активності;
перепади настрою;
уникнення контактів усередині сім'ї;
погіршення або поліпшення апетиту, різкий набір або втрата ваги.

Тисніть на кнопку та читайте продовження статті. Відкрити / Коментувати

2021-02-22 18:00:47 ​​Хто такі нарциси

Усі безліч разів чули слова «нарцис», «нарцисичний», «нарцисизм», але чи правильно використовуємо ці терміни?

Ми часто оцінюємо людей як нарцисів, коли вони ставляться до інших зверхньо, вважають себе кращими. Однак нарцисизм має значно більше критеріїв.

Ознаки нарцисичного розладу особистості:

Підвищена чутливість до критики. У цих людей почуття власної значимості значно вище, ніж в інших, тому критика сприймається як вкрай сильне засудження.
Використання інших для досягнення особистої вигоди. Після отримання бажаного нарциси знецінюють цих людей.
Грандіозне почуття значимості, унікальності. Такі люди навіть не усвідомлюють, що вони можуть бути менш значимі, ніж інші.

Тисніть на кнопку та читайте продовження. Відкрити / Коментувати

2021-02-20 12:00:15 Три книжки для натхнення та саморозвитку

«Мислення швидке і повільне», Даніель Канеман
На основі досліджень із психології автор розкриває таємниці роботи людського мозку, описує неусвідомлені упередження, властивості інтуїтивного та усвідомленого мислення, роль емоцій в оціночних судженнях. Без цих знань ви ризикуєте зробити неправильний вибір у магазині, інвестувати в неуспішні проекти й загалом приймати неправильні рішення.

«Досягай і процвітай», Аріанна Гаффінґтон
У цій книжці авторка розповідає про те, як важко їй давалося поєднувати роботу і виховання двох доньок, жонглювати бізнесовими питаннями і сімейними справами. Цей шалений танець «подарував» їй не менш шалений стрес і клопоти зі здоров’ям, та вона зуміла з цим впоратися. Спираючись на сучасні дослідження у сфері психології, спорту й фізіології, авторка ділиться дієвими практиками, що допоможуть кожному з нас змінити застарілу формулу успіху, а за нею — і власне життя.

«Мрій правильно. Як зрозуміти, чого ти насправді бажаєш і як цього досягти», Барбара Шер/Барбара Сміт
Якщо ви прагнете змінити своє життя на краще, але не визначилися, у який бік рухатися, якщо відчуваєте у собі приховані таланти і маєте заповітні мрії — ця книга саме для вас. Відкрити / Коментувати

2021-02-18 18:00:54 Як реагувати на негатив в соцмережах

Злісні коментарі в мережі стали буденністю, але завжди можна навчитися правильно на них реагувати.

В першу чергу можете порадіти — вас читають/дивляться. Те, про що ви пишете, цікавить людей.

Якщо коментар конструктивний, розгляньте його як запрошення до діалогу — пояснюйте свою думку, дискутуйте.

Якщо бачите, що перед вами «стовідсотковий хейтер» — не підливайте масла у вогонь, адже саме цього він чекає. Він хоче вивести вас з рівноваги і змусити грати на своїх умовах. Агресивна відповідь не тільки не розв'яже проблему, а й змусить вас відчути себе ще гірше. Якщо не можете стриматися, напишіть емоційну відповідь, але не публікуйте її. Зачекайте до завтра, а в цей час зосередьтеся на речах, які дійсно важливі для вас. Потім видаліть те, що було написано на емоціях.

Ніколи не відповідайте агресією, іронією і повчаннями. Якщо, звичайно, не хочете нарватися на нові образи в більших масштабах. Задумайтесь краще, чи вартий негативний коментар вашої уваги, адже хейтер тільки цього і чекає.

А ви реагуєте на негатив у соцмережах? Відкрити / Коментувати

2021-02-15 13:01:45 ​​Українці стали спокійнішими

47% українців почуваються спокійно, але 23% опитаних все ж таки описують свій емоційний настрій як напружений. Настрій українців дещо змінився, порівнюючи з листопадом. Тоді 70% опитаних заявляли, що хвилюються через те, що хтось з їхніх близьких захворіє на коронавірус. Водночас 41% вважали свій настрій спокійним.

Про це свідчать результати опитування соціологічної групи "Рейтинг", проведеного на початку лютого.

Найбільше тривожаться жінки та старші люди. Рівень тривоги зростає серед тих, хто відстежує новини про коронавірус.

За новинами про пандемію слідкують 49% громадян, тоді як 24% роблять це інколи, 16% — рідко. 11% українців взагалі не цікавляться новинами.

Якщо ви потребуєте психологічної підтримки, рекомендуємо зареєструватися на платформі "Розкажи мені". Відкрити / Коментувати

2021-02-14 14:00:44 ​​Самотність: як зустріти свою людину?

У кожної людини свій ідеал любові: когось надихають книги про любов, когось — фільми, а когось — реальні приклади. Але в усіх є мета — утілити цей ідеал в життя.

У новому випуску проєкту «Терапевтичне Арт-шоу Олени Тараріної» розкриють наступні питання:

Що робити з досвідом негативних стосунків та страхом зради?
Що означає любити та як зрозуміти, що це саме твоя людина?
Як наближення зустрічі впливає на нас, та чому ми відтягуємо її?
Як наважитись бути щасливою в парі?

Якщо вам знайоме відчуття самотності або ви знаходитесь у пошуках своєї людини, долучайтесь до трансляції 28 лютого о 18:00. Відкрити / Коментувати

2021-02-11 13:58:23 Як батькам уберегти дітей від самогубства?

З початку 2021 року в Україні у різних регіонах почастішали випадки самогубств серед підлітків.

Обставини смерті у кожному випадку різні, серед можливих причин – вплив соцмереж та небезпечних ігор, на кшталт, «Синій кит» чи «Момо».

Щоб вберегти своїх дітей від фатальних вчинків, батьки мають бути особливо уважними та розважливими.
Розмовляйте зі своїми дітьми про небезпеку в інтернеті.
Цікавтеся життям своєї дитини, її почуттями та переживаннями. Приймайте її, без приниження, критики й знецінення.
Приділяйте більшу увагу психологічному стану дитини.
Діти є дуже чутливими та вразливими. Підтримуйте та допомагайте їм. Пам’ятайте, що жорсткі заборони та ваше суворе ставлення можуть погіршити ситуацію.
Зверніть увагу на коло спілкування дитини.
Слідкуйте за поведінкою своєї дитини в реальному та онлайн-житті. Якщо помітили різкі зміни, або маєте певні сумніви та побоювання – зверніться за психологічною підтримкою. Відкрити / Коментувати