Психологія і щастя

2021-08-20 11:31:26 Як впоратися з почуттям образи.

По-перше, НЕ заперечувати його. Вам боляче і неприємно, факт.
 ⠀
НЕ перетворювати образу в довгу емоційно-уявну жуйку - це мазохізм, зупиняйте себе.
 ⠀
Спробуйте подивитися на те, що сталося очима опонента. Наприклад, друг не привітав, тому що замотався. Потім згадав, і його почуття провини напевно не менше, ніж ваша образа.

 Практикуйте техніки релаксації (погугліть, їх багато) або медитації, щоб реанімувати почуття спокою і впевненості в собі.
 
А головне, нагадуємо собі, що ваша реакція - це завжди ваш вибір, що ви себе любите і цінуєте і ні у кого немає влади, здатної завдати вам моральну шкоду.

Долучайтесь Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-08-11 20:29:59 ​​Відповіді на ці питання, можуть змінити ваше життя!

На ці питання немає правильних або неправильних відповідей. Іноді правильно поставлене запитання вже і є відповідь ...

Не намагайтеся відповісти на всі питання відразу і за одну хвилину, прямо тут і зараз. Вибирайте по одному питанню на один день.

  Скільки б ви собі дали років, якби не знали свого віку?
  Що гірше - зазнати невдачі або так і не спробувати?
  Чому, якщо життя таке коротке, ми робимо так багато того, чого не любимо робити, і при цьому робимо так мало з того, що любимо?
  Якщо робота закінчена, все сказано і все зроблено, чого було більше розмов чи справ?
  Якщо б вам дозволили змінити лише одну річ у світі, що б це було?
  Якщо щастя стане національною валютою, яка робота зробить вас багатим?
  Ви робите те, у що вірите, або намагаєтеся вірити в те, що робите?
  Якщо б в середньому людське життя тривало 40 років, що б ви змінили у своєму житті, щоб прожити його максимально?
  Наскільки ви контролюєте те, що відбувається у вашому житті?
  Про що ви більше турбуєтеся: зробити речі правильно, або зробити правильні речі?
  Якщо б ви могли дати маленькій дитині тільки одну пораду за все життя, що б ви сказали?
  Ви бачили шаленість там, де пізніше побачили геніальність?
  Що в цьому житті ви робите інакше, ніж інші люди?
  Що ви дуже хотіли зробити, але так і не зробили? Що вас зупиняє?
  Ви тримайтеся за щось, що давно потрібно відпустити?
  Чому ви - це ви?
  За що ви найбільше вдячні в цьому житті?
  Що ви оберете: втратити всі свої минулі спогади, або ніколи не мати нових?
  Ваш найбільший страх став реальним?
  Ви пам'ятайте, як були жахливо засмучені років 5 тому? Зараз це має значення?
  Які події з вашого минулого змусили вас відчувати себе по-справжньому, живим?
  Якщо не зараз, то коли?
  Якщо ви ще не досягли цього, то що вам втрачати?
  Якщо б вам зараз дали мільйон доларів, ви б звільнилися з роботи?
  У вас є відчуття, що сьогоднішній день вже повторювався сотні разів до цього?
  Якщо ми вчимося на своїх помилках, чому ми боїмося їх здійснювати?
  Що б ви могли робити по-іншому, знаючи, що ніхто вас не засудить?
  Що ви любите? Останні ваші дії висловлювали цю любов?
  Якщо б Вам дали 200 доларів, яку частину цих грошей Ви б відклали на чорний день? А якби Вам дали 2 мільйони доларів, то яку частину тоді Ви б відклали на чорний день? Чи є різниця?
  Яким був Ваш найбільший особистий провал? Озираючись на нього тепер, зробив він Вас слабшою або сильнішою людиною? Чому він навчив?
  Якщо б Ви могли отримати талант або нову здатність до чого-небудь, що б Ви вибрали? Чи намагалися Ви хоч раз в дійсності розвинути цю здатність самостійно?
  Коли ви комусь допомагаєте, Ви завжди думаєте і про власну вигоду?
  Якщо б Ви могли почати все спочатку, поміняли б Ви щось у Вашому житті?
  Якщо б Ваше життя можна було викласти романом, яка була б його назва і який кінець?

 Постарайтеся прожити день «приміряючи» питання на все те, що відбувається з Вами і навколо Вас - на сімейне життя, на взаємини, на все що відбувається з вами протягом дня. І тільки в кінці дня, перед сном, сформулюйте Вашу остаточну відповідь.

Долучайтесь Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-08-03 19:42:27 ​​Що нас тримає в цьому житті, що заважає йти туди, куди хочеться?
Притча про слона

Один хлопчик дуже любив цирк . Йому подобалися барвисті веселі вистави. Одного разу в їх місто приїхав цирк з тваринами, і хлопчик попросив батька відвести його на нову виставу. Найбільше хлопчикові сподобався слон. Він творив чудеса: жонглював, ходив на задніх лапах. Після вистави хлопчик захотів побачити слона поблизу і попросив батька піти до вольєрів, де тримали тварин. Там він побачив, що слон прив'язаний ланцюгом за одну ногу і кілочок з ланцюгом вбитий в землю. Для могутнього слона не було важко вирвати кілочок і піти. Тато! А чому слон не йде на свободу в джунглі, адже він може з легкістю це зробити, запитав хлопчик у батька. Він такий сильний! Тому що його дресирували, і він вже звик до свого становища, його зловили маленьким і міцно прикували ланцюгом. Він щодня, коли був маленьким і самотнім, усіма силами намагався звільнитися від ланцюга, бив ногою, намагався відірвати ланцюг іншою, втомлювався, вибивався з сил. Нарешті, настав день, коли він визнав власне безсилля і змирився зі своєю долею і з тим, що ніколи не зможе вирватися на свободу. І зараз, незважаючи на те, що він виріс і перетворився на великого і могутнього слона, він все ще впевнений в тому, що не може вирватися на волю ... Він пам'ятає, що колись не зміг, і найгірше, що після цього він ніколи більше і не намагався, не перевіряв свої сили і можливості. І ми часто живемо, як цей слон, не віримо у свої сили, тільки тому, що колись спробували щось зробити, а в нас - не вийшло.

Постарайтеся переглянути свої обмеження, від цього залежить дуже багато в нашому житті ...

Долучайтесь Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-08-02 10:59:28 Критика може поранити тільки тоді, коли потрапляє у вже існуючу рану. Коли критика потрапляє в здорове місце, в якому ви впевнені, навіть якщо багато разів потрапляє, - нічого поганого ніколи не відбувається. Але у людей, які не приймають себе, вразливостей дуже багато.

Долучайтесь Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-07-26 10:06:52 «Подяка - це найкращий спосіб привернути у ваше життя більше хорошого»
Марсі Шимофф

  Новая звичка формується 21 день, закріплюється протягом 90 днів, і змінює життя тільки після щоденної реалізації. І якщо ми пропускаємо хоча б один день, то магія звички руйнується.

Звідки походить зневага до енергій подяки, і силам подяки, - це зневага до зробленого. Це хвороба розуму бігти і завойовувати великі горизонти, прагнути до виконання більше і більше завдань. І, коли ми щось зробили і не насолодилися зробленим, не розділили цю радість, то ті енергії, які спрямовані були на вчинення справи не отримали компенсаційний пакет подяки, ми починаємо спалювати себе. Що нам для цього потрібно - потрібно всього лише зробивши справу, дозволити собі маленьку паузу і відчути вдячність до того, що ми зробили.

Весь фокус своєї внутрішньої уваги намагайтеся утримувати на тому хорошому, що приходить у ваше життя.

Долучайтесь Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-07-12 19:52:15 Купив чоловік собі новий будинок - великий і красивий, з садом. А поруч у старенькому будиночку жив заздрісний сусід, який постійно намагався зіпсувати йому настрій: то сміття під ворота підкине, то ще щось накоїть.

Одного разу прокинувся чоловік у гарному настрої, вийшов на ганок, а там - відро з помиями. Він взяв відро, помиї вилив, відро вичистив до блиску, назбирав в нього найбільших, стиглих і смачних яблук і пішов до сусіда.

Сусід, почувши стукіт у двері, злорадно подумав: «Нарешті я дістав його!». Відкриває двері в надії на скандал, а чоловік протягнув йому відро з яблуками і сказав:
 
Хто чим багатий, той тим і ділиться!

Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-07-04 14:34:59 ​​Створюємо колесо життєвого балансу

Складно знайти золоту серединку, щоб об'єднати заробіток грошей, турботу про близьких, повноцінний відпочинок, саморозвиток. На щось йде більше енергії, а на щось її просто не залишається. Де упущена гармонія - здатне показати Колесо життєвого балансу.

  Подумайте про свої головні життєві цінності. Запишіть їх на аркуші. Яка кількість вийде - індивідуально, варіацій безліч. Це повинні бути значимі для вас області, без яких ви не здатні існувати - сім'я, здоров'я, робота, хобі, діти, відносини, друзі, фінанси, відпочинок ...

  Шаблон колеса розділіть на стільки частин скільки у вас вийшло і заповніть їх.

  Кожну область оцінюйте в балах від одного до десяти. Наприклад, якщо у вас в родині панує гармонія і ви задоволені в повній мірі, то сміливо можете ставити 10 балів. У сфері здоров'я, наприклад, ви себе відчуваєте розбитими, часто хворієте, тоді оцінка буде вже 5-6 балів. Улюблене заняття, якщо такого просто немає - ставте одиницю. Коли хобі є, але важко пригадати, коли ви за нього бралися, - двійка. Ну а заняття для душі, яким присвячуєте хоча б трошки часу щодня, вимагає найвищої оцінки. Згадайте, коли по-справжньому вдавалося відпочити. Це була радість не тільки для тіла, але і для душі? Чи виходить викроїти години на дозвілля в денний час, як проходять вихідні? Висипаєтеся, бадьоро себе почуваєте?

Завдяки цій техніці кожній сфері життя буде винесено певний вердикт. Орієнтуйтеся на свої відчуття і не намагайтеся себе обдурити.

Приписав своє колесо життя, ви будете чітко розуміти в яку сферу потрібно внести корективи.

Буду дуже вдячна, якщо поділитесь своїми думками з цього приводу або своїм колесом балансу, і бажаю вам гармонії!

Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-06-28 13:00:12 Бонжур, міледі
Пропоную твоїй увазі куточок красивих дівчат, що цінують та поважають себе. Тут ти отримаєш мотивацію на кожен день, практичні поради догляду за тілом та приховані секрети як зводити чоловіків з розуму від Мерлін Монро, Мері Кей, Коко Шанель та інших.

@placeforgirls - доєднуйся, якщо бажаєш бути завжди коханою та бажаною. Відкрити / Коментувати

2021-06-23 08:02:50 Коли щось не подобається і дратує в іншому, це означає, що це не подобається, не сприймається і заперечується в собі.

Якщо всередині немає конфлікту з тією чи іншою поведінкою, рисою характеру, то в іншій людині, ви її просто не помітите. Вона ніколи не викличе роздратування.

Що робити?
Як тільки ви помітили негативну реакцію на поведінку іншого, запитайте себе: «Чому мене дратує це, викликає протест? Як це пов'язано зі мною? »

Такі реакції легко використовувати для свого розвитку, усвідомлення своїх внутрішніх конфліктів, того, що заважає і створює перешкоди в житті. Перший крок, необхідний для вирішення будь-якої проблеми - усвідомити, що ця проблема існує.

Намагаючись зрозуміти, що я заперечую в собі, я направляю енергію на своє зростання і рішення своєї проблеми, а не на марні спроби змінити інших.

Психологія і щастя Відкрити / Коментувати

2021-06-21 19:00:14 Простір саморозвитку та натхнення Канал для вдосконалення

YOU CAN - це про:
- читання книг
- навчання
- психологія
- фінансова грамотність
- мотивація
- естетика
- корисні звички
- здоровий спосіб життя
- атмосферна музика
- корисні ресурси для саморозвитку
- багато натхнення
- безкоштовні челенджі, марафони

 Для кого:
- хто хоче вдосконалюватись
- хто дбає про якість свого життя і свою свідомість
- хто хоче проводити свій вільний час з користю


А ще у них новий формат на каналі #подкасти #подкастиукраїнською
Тіки тс...

Бери склянку води чи зеленого чаю і приєднуйся до нашої атмосфери

@youcanmorethanyouthink 
надихає Відкрити / Коментувати