HealthMindHab

2023-03-15 16:01:57 Хоббі в соціумі

Візьміть участь у групових заняттях зі своїм хоббі, щоб покращити своє психічне здоров'я.
Групові заняття можуть допомогти зменшити почуття самотності та соціальної ізоляції, а також забезпечити можливість побачити різноманітні погляди та відчути себе частиною спільноти.
Знайти групу або клуб зі своїм хоббі може бути важливим кроком до покращення свого психічного та соціального здоров‘я/становища.

#здоровя #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-15 12:02:01 Улюблене заняття.

Регулярно займайтесь своїм улюбленим заняттям, щоб знизити рівень стресу та покращити психічне здоров'я.
Це може бути все, що вам подобається - від спорту до мистецтва. Заняття своїм хоббі допоможе відпочити від повсякденних проблем, збільшити віру в свої сили та покращити настрій.
Знайти час для хоббі - це інвестиція у ваше здоров'я та щастя.

#здоровя #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-14 16:01:49 Відпочинок від технологій

Важливим моментом відновлення сил та здоров’я - це відключитись від технологій.
Залишати смартфон, планшет або комп'ютер на кілька годин на день допоможе знизити стрес, поліпшити якість сну та підвищити настрій.

Тому, навіть якщо Ви зайняті, спробуйте виділити час на безпечний відпочинок від технологій та насолодитись довкіллям.

#відпочинок #здоровя #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-14 12:01:56 Важливість відпочинку

Одна важлива порада, яку можна дати про відновлення сил та здоров’я - це не забувати про відпочинок.
Під час відпочинку наші тіло та розум мають можливість відновитись та релаксуватись, що позитивно впливає на наше психічне та фізичне здоров’я.
Тому, навіть у тісному графіку, потрібно виділяти час для відпочинку та насолоджуватись моментом.

#здоровя #відпочинок #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-13 17:27:13 Чарівна таблетка довготривалого успіху

Кожен має свої життєві навички, здібності та лайфхаки. Але не так багато людина знає, шоб не прагнути дізнатись більше…

Саморозвиток, послідовність та дисципліна є важливими якостями успішної людини. Читаючи 2 - 3 пости в день ви отримаєте чарівну таблетку успіху довготривалої дії.

Життєві поради, саморозвиток, психологія, звички, спорт, все разом, все тут

HealthMindHab Відкрити / Коментувати

2023-03-13 14:01:52 Користь фізичної активності

Регулярна фізична активність є важливим чинником для збереження здорового розуму та протидії депресії та інших психологічних захворювань.

Вчені довели, що всого 30 хвилин руху на день можуть підвищити рівень ендорфінів, що поліпшує настрій та знижує ризик розвитку депресії.

#здоровя #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-13 12:01:59 Здоровий розум

- Це не просто відсутність психічних захворювань, а й здатність ефективно реагувати на стрес та розв’язувати проблеми.
Щоб зберегти психічне здоров’я, важливо регулярно займатись спортом, правильно харчуватись, вести здоровий спосіб життя та розвивати соціальні зв'язки.
Якщо виникає депресія, важливо пам’ятати, що це захворювання, а не вина людини. Треба шукати допомогу у професійних психологів, займатись релаксацією та позитивним мисленням.

#поради #здоровя #антистрес Відкрити / Коментувати

2023-03-11 16:01:54 Техніка "Інверсійний метод"

…суть полягає у розв'язанні задачі шляхом постановки запитання навпаки.
Наприклад, замість питання "Як можна покращити цю ідею?", ставиться питання "Як можна погіршити цю ідею?"
Це допомагає побачити проблему з нового ракурсу та знайти неочікувані рішення.

#життєвінавички #поради Відкрити / Коментувати

2023-03-11 14:01:02 Техніка "мозковий штурм"

…є однією з найпоширеніших технік підвищення креативності та продуктивності.
Учасники збираються разом з метою створити якомога більше ідей на певну тему, не обмежуючи себе будь-якими правилами чи обмеженнями.
Це допомагає створити нові та неочікувані рішення, а також допомагає виявити слабкі місця у процесі творчої діяльності. Техніка може бути використана для будь-якої галузі діяльності, де необхідно знайти нові ідеї та рішення.

#життєвінавички #поради #звички Відкрити / Коментувати

2023-03-11 12:02:18 Підвищення зосередженості

Однією з технік підвищення креативності та продуктивності є техніка "pomodoro".
Її суть полягає в тому, що працюючий зосереджується на предметі протягом 5 - 25 хвилин, виключаючи будь-які розумові відволікання. Після хвилин зосередженості, він бере перерву на 5 хвилин для відпочинку та релаксації.
Цей метод допомагає підвищити продуктивність та зменшити ризик перенавантаження.

#поради #життєвінавички #звички Відкрити / Коментувати