СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2021-07-24 17:18:55 Скраб проти целюліту для твоєї класної фігури

Інгредієнти:
1 чашка кавової гущі;
0,5 чашки білого або коричневого цукру;
1 чашка масла какао

Готування:
1. Залий каву окропом і злий рідину.
2. Додай цукор і масло какао, злегка розігріте на водяній бані. Зіткнувшись з теплим маслом, цукор трохи розтане, що зробить його більш щадним.
3. Все ретельно перемішати і помісти в красиву баночку, яку можна зберігати у ванній.

Після душу нанеси скраб на вологу шкіру і злегка помасажуйте тіло.

Змий залишки теплою водою і акуратно промокніть шкіру махровим рушником. Відкрити / Коментувати

2021-07-24 10:36:29 Плоский живіт і пружні сідниці Відкрити / Коментувати

2021-07-23 21:33:37 Прокачай все тіло за 20 хвилин Відкрити / Коментувати

2021-07-23 16:44:36 Як змінилися стандарти краси за 10 років

Реклама Кельвін Кляйн 2009/2020
На другому банері транс Джері Джонс.

Дівчата, як думаєте такі зміни на краще? Відкрити / Коментувати

2021-07-23 07:54:01 Тренування на руки

1. Розгинання на трицепс
2. Згинання на біцепс
3. Почергове згинання
4. Зворотні віджимання

Кожну вправу виконуємо по 20 раз (таких 3 кола) Відкрити / Коментувати

2021-07-22 20:00:02 Біг - це значно більше, аніж просто вид спорту. Це спосіб впорядкувати своє життя, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Адже рух - це життя

Є цікавий вислів, до якого можна ставитись неоднозначно: «Що більше ти біжиш, то менші твої проблеми». Це не про втечу від проблем – інакше цитата не мала б нічого спільного з реальністю)
Особисто мені під час пробіжки часто приходять на думку оригінальні ідеї, які здатні допомогти у вирішенні різних проблем. Просто обдумуєш і робиш своє

Пробіжка - це ще можливість побути наодинці з собою, ніби медитація. Як на мене, то користь від бігу не тільки фізична, а й емоційна

А ви практикуєте з пробіжками? Відкрити / Коментувати

2021-07-22 15:07:10 ТОП 3 смачних ПП САЛАТІВ

Салат з креветками та моцарелою
⠀
Для початку готую зелену подушку рукола, кріп, кінза Далі йде авокадо, солодкі томати, огірок і моцарелла, заправляю відразу оливковою олією та сіллю, потім смажені креветки на маслі авокадо по 1,5 хвилині з кожного боку з перцем чилі

Салат з динею, креветками і інжиром
Креветки смажу на олії кокоса по одній хвилині з кожної сторони!
⠀
У тазик відправляється рукола, а точніше там ще був мангольд і шпинат, свіжий і солодкий як мед інжир і диня, креветки, авокадо і вершкова буррата , заправляю оливковою олією, перцем чилі з сіллю і кремом

Салат з креветками, ананасом гриль і сиром брі

2 хвилини смажимо ананас, 2 хвилини смажу креветки на сковороді гриль з маслом кокоса і одну хвилину його збираю рукола, брі, ананас, креветки, заправляю оливковою олією, медом і перцем чилі з сіллю.

Став + в коментарях, якщо сподобалися ідеї Відкрити / Коментувати

2021-07-22 07:56:10 Тренування на прес

1. Короткі скручування
2. Бокові скручування
3. Опускання ніг по черзі
4. Скручування з ногами вгору

Кожну вправу виконуємо по 20 раз (таких 3 кола) Відкрити / Коментувати

2021-07-21 16:00:27 До сліз від гордості!

Дівчина в інвалідному кріслі не здається і показує крутий приклад Відкрити / Коментувати

2021-07-21 08:02:09 Добрий ранок
Сьогодні у нас тренування на спину:

1. Вертикальна тяга
2. Тяга по 1 руці в нахилі
3. Тяга по черзі

Дівчата, кожну вправу виконуємо по 20 разів на кожну ногу (таких 3 кола) Відкрити / Коментувати