2021-07-15 20:03:03
детокс-порад за всі часи.Роблячи ставку на натуральні продукти, ця дієта налагоджує головне - хороший обмін речовин. А це запорука прекрасного самопочуття і зовнішнього вигляду!
Виключити продукти промислового виробництва, насичені гормонами росту, пестицидами, консервантами.
Обмежити вживання білків тваринного походження (не більше 150 г в день яєць, риби, нежирного парного м'яса, молочних продуктів і сиру твердих сортів або козячого).
Відмовитися від цукру на 15 днів, потім звести його споживання до одного разу на тиждень.
Забути про насичені жирні кислоти: маргарин, пальмова олія, жирне м’ясо.
Привчити себе до ненасичених жирних кислот (оливкова, ріпакова олія, олія волоського горіха і з гарбузового насіння).
Зробити акцент на зелені овочі, проростки рослин, фрукти, мигдаль, рисове молоко, коричневий рис, кукурудзу.
Готувати тільки на оливковій олії, при покупці вибираючи органічні сорти.
Приймати пробіотики, що відновлюють флору кишечника, а також ензими (фестал, мезим).ь
3.4K views17:03
С
