СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2021-07-09 22:12:14 Ніхто в цьому світі не ідеальний!
І красиві фігури теж бувають з особливостями!

Сучасне суспільство насаджує нам стереотипи як жити правильно, що таке справжня краса, які закарбовуються в нашій голові. Згодом ці думки гублять нашу індивідуальність.       

Як полюбити себе і своє тіло: 3 важливих кроки

1. Припиніть себе порівнювати
Акцентом і метою повинні бути ви і ваша індивідуальність. Хочете її вдосконалювати – будь ласка! Але кожен день боріться не від спокуси з’їсти солодке, а від спокуси порівняти себе з кимось.

2. Будьте своєму тілу 
Дякуйте тілу, бо воно дає вам можливість бути в цьому світі, насолоджуватися запахами, смаками, відчувати візуальні, тактильні та чуттєві насолоди. Це те, що допоможе вам сформувати повагу до свого тіла.

3. Дбайте не про кількість їжі, а про її якість 
Замість того, щоб без кінця рахувати калорії, навчіться оцінювати наступне: чи достатньо ваше харчування натуральне, щоб стимулювати ваше тіло і мозок для нормального життя?

Просто почніть любити себе і приймати! Відкрити / Коментувати

2021-07-09 18:49:49 Прокачка преса за вісім хвилин в день! Відкрити / Коментувати

2021-07-09 12:10:05 Тістечко в пп варіанті

З0 грам хлібців + 1 банан + 2 столових ложки какао (якщо любиш солодке - додай ще 1-2 столових ложки меду).

Перемелюй в блендері, формуй кульки і обвалюй їх в какао.
Ще смачно обвалювати в кокосовій стружці

Як вам ідея?
Залишай реакції в коментарях, мені це важливо Відкрити / Коментувати

2021-07-08 17:53:06 Беру / Не беру

Зберігаємо, щоб не загубити Відкрити / Коментувати

2021-07-08 15:42:28 Портативний блендер для смачних та легких рецептів  

Ідеальна версія to go: для смузі, фрешів, супів-пюре, молочних коктейлів. Фітнес блендер має ніж з 4-х пелюсток і дуже потужний мотор, що дозволяє дробити навіть тверді фрукти, овочі і лід. 

Можете взяти з собою вже в готовому вигляді, адже в комплекті йде кришка на склянку, яка герметично збереже ваш напій.

Розмір портативний, тому беріть з собою і робіть коктейль там, де буде зручно. Одного заряду вистачить більш ніж на 15 приготувань. Відкрити / Коментувати

2021-07-08 12:30:42 почни свій день із тренування Відкрити / Коментувати

2021-07-07 21:04:47 Вправи для ідеальних рук без інвентаря Відкрити / Коментувати

2021-07-07 11:41:19 Що скажеш про такі перевтілення?

Мені подобається кінцевий результат

А тобі є чим гордитися? Якщо так, то надсилай фото своїх перевтілень в коментарі

Можемо ввести рубрику - «перевтілення».
Дівчатка, ми самі собі великі мотиватори. Давайте пишатися один одною разом Відкрити / Коментувати

2021-07-06 17:20:14 Укріплюємо м‘язи спини Відкрити / Коментувати

2021-07-06 11:17:56 Я люблю їсти ситно!

Так, щоб наїстися і більше не бігати до холодильника! Лише 1-2 склянки води випити після! А тому тарілочки мої можуть бути дуже калорійними ось приміром як ось ця

Зате після такого сніданку/обіду їсти не хочеться довго, не зважаючи на те, що місця в шлунку він займає мало

Півавокадо( великого) + маленька баночка тунця в олії( олію зливаю, якщо що) + яйце + біла квасоля + черрі + маслини + пармезан + міні шпинат і рукола =

Люблю таку їжу
і фігуру свою люблю

А чим сьогодні снідала ти? Відкрити / Коментувати