ТЕД | Саморозвиток

2022-04-26 10:31:14 Як подбати про гормони?

Гормони у нашому організмі відповідають за емоції, самопочуття, фізичний стан. Хваліть себе за мікросправи, за маленькі перемоги, за будь-які ритуали, які ви робите для себе. За ранкову каву та прогулянку, за кожну приготовану страву.

Ось коротко у картинках про те, як подбати про себе.
Джерело: Психологічна підтримка Відкрити / Коментувати

2022-04-25 19:00:12 ​Заспокійливі аудіопрактики від українських психологів

В Україні створили безкоштовну платформу з аудіопрактиками для підтримки ментального здоров’я українців. Тут є вправи для заспокоєння, медитації, самопідтримки, зняття стресу в бомбосховищі й інші.

У сервісі можна знайти контакти психотерапевтів, які готові безкоштовно провести консультацію та допомогти впоратися з тривогою.
Охочі можуть додати аудіопрактику від 2 до 15 хвилин. Відкрити / Коментувати

2022-04-25 16:00:16 IT Академія STEP навчила понад 250 000 цифрових спеціалістів.
Крипто освіта тут: Step2Crypto Відкрити / Коментувати

2022-04-24 16:52:38 ​Як відпочити тілом і мозком на Пасху?

Великдень — найсвітліше свято для тих, хто святкує і просто ще один вихідний, якщо ви не релігійні. Ось як можна відволікти тіло та розум від тривожних подій та трішки передихнути:

• Почитайте. Це завжди гарний варіант, ще й додаток до саморозвитку. Якщо втомились їсти, почитайте кілька сторінок книги або цікаву статтю, яку давно відкладали

• Зустріньтесь з близькими. Думаю про цей пункт ви і самі чудово знаєте. Але навіть спілкування з друзями чи рідними додасть вам настрою

• Побігайте або помедитуйте.
Можна зайнятись йогою ввечері або вийти на вечірню прогулянку.

• Почніть слухати подкасти.
Це гарний спосіб порефлексувати. Це можуть бути українські(зараз з‘явилось багато крутих творців) або закордонні випуски.

• Малюйте чи пишіть. Напишіть те, про що думаєте, викладіть думки на папір — так більше зрозумієте свій стан та зможете оперувати емоціями. Відкрити / Коментувати

2022-04-22 19:59:59 ​Нова марка з рускім кораблем, який «всьо» з‘явиться у травні

«Укрпошта» презентувала нову марку із серії «русскій воєнний корабль». Продажі відкриють у травні. Другий аркуш має назву «Русскій воєнний корабль… ВСЬО!».

Нові марки виглядатимуть майже так само, як марки першої серії, однак на них додали слово DONЕ – відсилку до потопленого російського крейсера «Москва».
До аркуша входитимуть купони, на яких відтворено зображення першої марки з кораблем.

Загальний тираж складатиме 5 мільйонів примірників з внутрішнім та міжнародним номіналами. Перша марка «русскій воєнний корабль...» вийшла тиражем 1 мільйон екземплярів. Половину тиражу продали за три дні. Відкрити / Коментувати

2022-04-21 16:07:39 ​Стійкість під час війни

Психічна стійкість — це здатність переносити стрес із мінімальними наслідками, долати життєві негаразди, тверезо мислити, не впадати в депресивні стани. Секрети стійкості з книжки «Впевнений розум»:

• Привчайте себе розслаблятися за наказом
Можливість за бажанням вимкнути нескінченні думки у вашому мозку, щоб ви могли справді розслабитися, може здаватися подарунком природи: в деяких людей просто є, а хтось — не здатен. Але насправді це вміння, якому можна навчитися. Навіть дві хвилини глибокого дихання та розслаблення можуть бути корисними.

• Не витрачайте свою енергію на негатив
Негативні емоції, такі як гнів і страх, виснажують нашу енергію. Щоб допомогти зберегти свої запаси психічних та фізичних сил, спробуйте розпізнати, коли негативні емоції не принесуть користі, й уникати зітхань та нарікань за будь-яку ціну.

• Наповнити свої резервуари
Навіть найвитриваліші воїни не можуть мати психічну (або навіть фізичну) силу з повітря. Пам’ятайте про те, що потрібно зробити, щоб "наповнити свої резервуари", і мати це у пріоритеті. Відкрити / Коментувати

2022-04-20 21:09:31 ​​Українці створили застосунок «Мемомет» для створення мемів на підтримку України

Щоб відволіктись та додати гумору. Платформа Reface представила застосунок «Мемомет» для створення мемів на підтримку України. Застосунок працює на основі штучного інтелекту для створення гумористичного контенту.

Серед доступних функцій – колажування, автоматичне вирізання й видалення об’єктів, заміна фону, додавання тексту, персональні профілі та глобальний фід від спільноти.
«Мемомет» пропонує багато шаблонів, за допомогою яких можна створити меми. У застосунку є персонажі Зеленського, Арестовича, Кіма, а також путін, лавров, шойгу, а ще різні об’єкти: джавеліни, трактори, корабель. Відкрити / Коментувати

2022-04-20 11:22:31 Як буде українською?

З кожним днем популярність української мови стає все більшою. У буденному житті ми вживаємо багато росіянізмів. Які є відповідники популярних слів? Дивись!

Позичили у ne.mayachnya Відкрити / Коментувати

2022-04-19 12:29:27 ​Плануйте раз на тиждень дзвонити чи писати людині, з якою давно не спілкувалися

Ви здивуєтеся, як багато нових ідей та можливостей це принесе у ваше життя. Крім того важливо спілкуватись з різними людьми задля покращення нашого морального стану та підтримки. Інколи нам здається, що все гаразд та ми не потребуємо спілкування. Але насправді говорити важливо. Відкрити / Коментувати

2022-04-18 18:16:12 ​Українцям відкрили доступ до курсів і програм відомих університетів

Освітня платформа Emeritus і компанія iD Tech Camps відкрили українським освітянам доступ до курсів, програм і тренінгів більш ніж 50 кращих закладів вищої освіти у світі.

Emeritus for Ukraine Scholarship Fund надає 100 стипендій і доступ до програм, спрямованих на здобуття найбільш затребуваних професійних навичок, а Emeritus Insights – преміумдоступ на рік до понад 5 тисяч відеоуроків, розроблених на основі робіт провідних авторів, експертів і викладачів. Компанія iD Tech пропонує надання стипендій на відвідування віртуальних технологічних таборів для дітей віком від 7 до 17 років.

Подати заявку на отримання доступу, стипендії чи додаткової інформації можна за посиланням. Відкрити / Коментувати