ТЕД | Саморозвиток

2022-05-06 20:16:37 ​ Дистанційне навчання в Україні: викладач Ужгородського національного університету Федір Шандор читає онлайн-лекції з туризмознавства своїм студентам з позиції на східному фронті

У перший же день війни чоловік пішов у військомат, зараз несе службу в закарпатському батальйоні Сил тероборони. Стоїть на Ізюмському напрямку, що нині є одним з найгарячіший.

«Усі хлопці знають, що я читаю пари, тому мій графік бойових чергувань підлаштовують відповідно, – розповідає Федір, — Коли в мене пари, я чергую вночі, а одразу після чергування вранці проводжу пару. А в інші дні облаштовую побут, копаю траншеї».

Нація, що продовжує викладати та навчатися з окопів і бомбосховищ непереможна. Відкрити / Коментувати

2022-05-06 15:24:22 ​Які звички провокують депресію?

Соціальне відчуження
Людині, яка страждає депресією, легко стати ізольованою від соціуму. Відсторонення від інших людей, навіть від кращих друзів і сім'ї – результат почуття смутку, безнадійності, сорому, втоми й апатії.

Тривожні думки
Основним компонентом депресії є постійні роздуми про втрати й невдачі. Вони змушують почуватися гірше. Людина у всьому себе звинувачує та відчуває соромю. Спробуйте відволіктися на щось цікавіше.

Почуття провини
Сприймати все на свій рахунок або покладати провину на себе без будь-якої логічної причини — тривожний сигнал. Спробуйте проаналізувати ситуацію та зрозумійте, що результат не завжди залежить від вас. Відкрити / Коментувати

2022-05-06 12:01:57 Бізнес-англійська від Yappi - приємно і корисно! Робота школи відновлена, продовжується навчання онлайн всіх охочих на постійних курсах - Business English Online та Business English Weekend.

Навчайся за зручним розкладом - вранці о 8:30 та ввечері о 19:00!
Для найвибагливіших - курс вихідного дня (два заняття в суботу).

Ти зможеш:

Займатися онлайн за авторським цифровим підручником
Обрати спеціалізовану програму за своїм фахом
Відпрацювати реальні робочі ситуації на заняттях
Попрактикуватись у проведенні презентацій англійською
Завантажити безкоштовний мобільний додаток з власним онлайн-кабінетом YCLoud
Використовувати сучасні tech tools в ігровому форматі
Закріпити свої навички на тренінгах та speaking clubs з носіями

Пробне заняття за рахунок школи - лови!

Проходь безкоштовний тест та дізнайся свій рівень англійської за посиланням: https://bit.ly/3FjNxR8

Yappi. Speak English Smarter. Відкрити / Коментувати

2022-05-05 19:33:39 ​Чи можна дозволити собі радість під час війни?

Як радіти життю в умовах війни?
«Я знаю, що не маю права радіти, коли навколо стільки горя, але мені так так хочеться піти на каву, подивитися цікавий серіал», — часто ми усі відчуваємо схожі емоції.

Якщо ви думаєте, що зараз потрібно відчувати лише біль, злість, ненависть, ви помиляєтеся. Не варто ховатися чи відмежовуватись від позитивних емоцій, адже вони у складній ситуації дають нам відчуття балансу.

Радість є базовою емоцією. Її виникнення свідчить про те, що наші нейромедіатори працюють у нормі. Зараз відчувати позитивні емоції — це хапатися за рятівне коло майбутнього. Відкрити / Коментувати

2022-05-04 19:45:28 ​Синдром відкладеного життя: як вийти з цього стану?

Ви помічали за собою концентрацію думок здебільшого про минуле чи майбутнє? Коли не можете жити у проміжку тут і зараз. Зараз усі ми чекаємо закінчення війни та перемоги, переживаємо про майбутнє. Це все синдром відкладеного життя. Навіть попри найважчі періоди життя триває і, якщо у вас є можливість продовжувати свої дні у звичному режимі — робіть це:

• Хваліть себе за те, що ви зробили сьогодні
• Поговоріть з тим, хто вас підтримає у цій ситуації (наприклад друзями, які переживають такі ж емоції)
• Спробуйте планувати на короткий період — наступну годину, кілька годин, не заглядайте далеко у майбутнє Відкрити / Коментувати

2022-05-04 17:54:25 ​Україні надали технологію з вироблення питної води

Україна отримала інноваційну технологію з вироблення питної води в зонах гуманітарних катастроф. Для її виробництва можна використовувати навіть воду з природних водойм у будь-яких польових умовах без використання електроенергії. 

Австрійська технологія здатна знезаражувати воду та вбивати шкідливі бактерії. Наразі ситуація із забезпеченням питною водою особливо критична в Маріуполі, тисячі людей використовують брудні джерела в пошуках будь-якої води, яку тільки можна знайти. Великі міста Донецької та Луганської областей також відрізані від постачання води. Відкрити / Коментувати

2022-05-03 16:13:53 Ед Ширан та гурт «Антитіла» презентували спільну пісню

Ширан зробив рімейк треку 2Step з останнього альбому, де Тарас Тополя співає українською. Ед Ширан став ініціатором такої колаборації.

В українському тексті пісні 2Step соліст «Антитіл» поділився особистою історією – розповів, як для його родини почалася війна.

Зйомки відбувалися в Ірпені, Києві, а також у Харківській області, куди музиканти гурту «Антитіла» прибули у складі 130 батальйону територіальної оборони, для посилення східного угрупування сухопутних військ ЗСУ.

Колектив присвятив кліп пам'яті українського режисера Дмитра Маніфеста, який помер у молодому віці. Режисером та продюсером відео виступив його друг – Дмитро Шмурак. Відкрити / Коментувати

2022-05-02 14:13:15 ​Як не провалитись в емоційну яму?

Коли ми провалюємось в емоційну яму тривоги, відчаю чи розпачу нам потрібні прості і дієві практики. Техніки (від психологині Наталії Гаєвської), як допомогти собі за кілька хвилин:

Обійміть себе міцно і промасажуйте мочки вух
У моменти тривоги та паніки виписуйте усі свої думки друкованими літерами. Це повільно, але дієво
Інколи допомагає написати одне слово великими літерами, а потім переписувати його, поступово зменшуючи розмір
Озирніться довкола, виділіть 2-3 предмети і подумайте, яку місію вони для вас несуть
Візьміть аркуш паперу і в довільній формі малюйте каракулі, розфарбуйте кольоровими олівцями різні частини свого малюнка. Уважно подивіться на результат і маркером обведіть побачені образи
Напишіть історію про ситуацію та періоду, де ви зараз перебуваєте, але де у вас є можливість зробити все по своєму
Дихання за квадратом: вдих на рахунок чотири, затримка дихання на рахунок чотири, повільний видих теж на рахунок чотири, знову затримка і так по колу. Як правило таких 3-5 підходів буває достатньо, щоб заспокоїти себе.
Часом в емоційній ямі треба просто побути, дозволяючи емоціям і почуттям як хвилями накривати вас. Побудьте там доти, поки не відчуєте у собі сили піднятися та діяти. Відкрити / Коментувати

2022-04-30 17:14:19 ​Три правила Девіда Дойча
#ІДЕЯдня

Пам'ятайте про три правила фізика Девіда Дойча.

• проблеми неминучі
• проблеми вирішуються
• кожне рішення створює нові проблеми, які потребують вирішення.

Так влаштоване наше життя Відкрити / Коментувати

2022-04-29 19:12:44 ​Книги про війну які варто прочитати

Книги про війну, у центрі яких не воєнні дії, а людина та її відчуття на тлі страшних історичних подій. Актуально? Розумію і ділюсь корисною підбіркою.

• «Сховище. Щоденник Анни Франк»
Анна Франк — єврейка, яка народилася й жила в Німеччині. У 1933 разом з родиною вона поїхала до Амстердама, щоб втекти від нацистів. Анна з родиною були вимушені сховатися на горищі аптеки, де працював її батько, і провести в сховищі майже два роки. 13-річна Анна почала вести щоденник, де описувала власні відчуття, а також своє перебування у сховищі. Анна померла в концтаборі Берген-Бельзен у 1945 році, дівчині було 16 років – але її щоденник зберігся, і в 1947 році його видав батько Анни Ото Франк.

• «Вибір» Едіт Еґер
Ніхто не може уникнути страждань, але кожен з нас має вибір, ким бути в такі миті  — жертвою чи вцілілим. Ми можемо плакати й жаліти себе, а можемо не зациклюватися на минулому і йти далі. Книга відомої психотерапевтки, та дівчини, що вижила в Аушвіці. У книзі "Вибір" вона не тільки розповідає свою історію, а ще як професійна психотерапевтка дає поради, як впоратися з власним горем, переживаннями або щоденними турботами.

• «Україна в огні», Олександр Довженко
«Україна в огні» — кіноповість Олександра Довженка 1966 року, присвячена подіям Другої світової війни в Україні. Головні герої — українські селяни, звичайна родина, що мешкає на Вінниччині. Саме ці місця одними з перших в Радянському союзі взяли на себе удар німецьких фашистів. Відкрити / Коментувати