Кайдзен 📚 Саморозвиток

2021-03-23 19:30:10 ​​Фінансова грамотність: курси

Рубрика #саморозвиток_кайдзен

Одним з пріоритетних напрямків, над яким я останніх кілька років працюю та активно розвиваю – є фінансова грамотність. Розвиваюсь я в цій темі завдяки доступними ресурсами: книгами та онлайн-курсами. Ще я мав декілька консультацій у фінансового радника, але це вже зовсім інша історія Сьогодні я хочу порекомендувати два корисних онлайн-курси на цю тему, які нещодавно сам закінчив: курс «Основи економіки та інвестування» на платформі Прометеус та курс «Фінансова грамотність» на платформі Освіторіум. Курси українською мовою, безкоштовні, їх можна проходити будь-коли та будь-де, а найголовніша перевага для прокрастинаторів – у них немає дедлайнів.

«Основи фінансів та інвестицій»

Економічні терміни оточують нас в інформаційному просторі (наприклад, слова "депозит", "індекс доуджонса", "монетарна політика"), проте не всі розуміють до кінця, що вони означають. У цьому курсі лектори пояснюють від простого до складного, що означає макро- та мікроекономіка, що таке ВВП, валютна та монетарна політика, та багато іншого зі світу економіки. Дуже зрозумілими виявилися пояснення того, як працюють Облігації внутрішньої державної позики (ОВДП), у чому різниця між купонним та номінальним доходом. Крім цього, є пояснення комплексних базових знань – від основ економіки до інструментів фінансового ринку і методів їх оцінювання, від інфраструктури інвестиційної галузі до етики фахівців фінансового ринку.

Щодо інвестування, блок починається з психології, визначення вашого типу інвестора та опису основних інструментів для інвестування доступних кожному

Курс триває 4 тижні, а в кінці кожного блоку є підсумкові тести.

«Фінансова грамотність»

На відміну від попереднього, цей курс чудово підійде для людей, які не хочуть дуже заглиблюватися в економіку, а натомість їм цікаво дізнатися більше про фінансову грамотність. Тому всі блоки подані у спрощеній і максимально прикладній формі. Метою створення курсу стали результати моніторингу суспільних настроїв під час карантину 10-12 квітня 2020 року. Зокрема, соціологічна група “Рейтинг” визначила, що 55% людей за умови зупинення надходження доходів мають заощаджень менше ніж на місяць, 17% – на 2 місяці, а 8 та 9 % на 3 місяці та півроку відповідно. Такий стан речей говорить про низький рівень фінансової грамотності.

Фінансова грамотність – це сукупність правильних установок, необхідних знань та розумних навичок для покращення власного фінансового становища. Як приклад застосування фінграмотності автори взяли відкриття депозитного рахунку. У цьому випадку за допомогою фінансових звичок ви відкладаєте кошти на купівлю активу, за допомогою фінансових знань аналізуєте, як працює депозит і за допомогою навичок читаєте умови договору та аналізуєте ризики різних банків.

Також у курсі є поради щодо формування особистого фінансового плану та сімейного бюджету. А на десерт – вісім способів, як отримувати пасивний дохід та лайфхаки для аналізу фінансових шахраїв. І на додачу це все «приправлено» лекціями про ринок фінтеху та блокчейн.

Курс включає 8 лекцій і 7 підсумкових тестів.

Перегляд курсу кожного дня хоча б по декілька хвилин дозволяє маленькими кроками просуватися і якісно засвоювати інфорацію. Все за принципами Кайдзену Відкрити / Коментувати

2021-03-16 19:15:00 ​​Спектр емоцій

Рубрика #саморозвиток_кайдзен

Можливо хтось з вас бачив мультфільм "Думками навиворіт", де розповідається про функцію кожної з емоцій в нашому тілі. Виявляється, що ми народжуємось з реакціями наших емоцій на зовнішні обставини, що сформувались протягом розвитку 50 000 поколінь людей Ба більше, кожна наша емоція готує організм до абсолютно різних відповідних реакцій і сьогодні я розповім до яких саме.

Негативні емоції особливо виражено можна відчути в моменті, якщо зупинитися і відчути, яка з частин тіла у стані напруження, ось тільки подивіться.

Гнів/Розлюченість
У хвилину гніву кров приливає до м'язів рук, що дозволяє швидше завдати удару ворогові або схопити зброю. Водночас збільшується частота серцевих скорочень, а викид гормонів, наприклад, адреналіну, забезпечує заряд енергії, цілком достатній для рішучих дій.

Страх
Коли людину охоплює страх, кров спрямовується до м'язів ніг, допомагаючи швидше втекти від небезпеки. Обличчя при цьому стає блідим, бо кров відтікає від голови до кінцівок (з'являється відчуття, що кров «холоне в жилах»). У цей момент тіло ніби ненадовго стає "на паузу", щоб оцінити ситуацію і вирішити "бігти чи бити". Схеми в емоційних центрах головного мозку запускають механізм викиду гормонів, що переводить тіло в стан загальної бойової готовності. В цей момент вся увага зосереджується на загрозі, щоб швидше і краще визначити, яке рішення слід прийняти в даній обстановці.

Здивування
Коли ми бачимо, щось цікаве або вражаюче, то зазвичай у нас з’являється вираз здивування – підняті брови та розплющені очі. Піднімаючи в здивуванні брови, ми тим самим збільшуємо простір погляду, що дозволяє пропускати більше світла, яке потрапляє на сітківку і збільшити площу огляду. В результаті вдається зібрати більше інформації про несподівану подію і отримати максимально точне уявлення про те, що відбувається і розробити план дій.

Відраза
Реакція відрази виражається однаково і передає одне і те ж відчуття – щось погано пахне або є неприємним на смак. При чому, це може бути як насправді, так і у виді сформованого образу в уяві. Вираз обличчя у людини, що відчуває відразу – злегка зморщений ніс – ймовірно пішов ще з тих часів, коли люди інстинктивно затискали ніс, щоб не відчувати огидний запах.

Розпач
Головна функція печалі полягає в тому, щоб допомогти впоратися з непоправною втратою, такою як смерть когось із близьких або серйозне розчарування. Печаль тягне за собою різке зниження енергії та апатію до всіх задоволень. Всі емоції в нашому тілі природні і потрібні. Навіть відчуття розпачу потрібне, щоб зупинитися в моменті, обміркувати наслідки для подальшого життя і з приливом сил приступити до планування нових починань. Подібна втрата енергії, утримувала стародавніх людей у розпачі ближче до дому, де вони були в більшій безпеці.

На цей допис мене надихнула книга Деніела Гоулмана "Емоційний інтелект", а вже наступного тижня буде повноцінний огляд на книгу та мої враження від неї Відкрити / Коментувати

2021-03-09 19:15:00 ​​​​«Фауст» Гете

Рубрика #книги_кайдзен

Помітив цікавий парадокс: класичні твори, які задавали в навчальних закладах прочитати примусово, заграють новими барвами, коли ти приходиш до них у свідомому віці з конкретною метою і життєвим досвідом. Така історія у мене сталась із твором відомого німецього письменника Гете – «Фауст».

Гетезнавці (так, Гете був настільки крутий, що є повноцінні дослідники його творчості) виділяють декілька етапів написання цього твору і у сумі це зайняло все його життя – близько 60 років. Тому й не дивно, що твір виглядає не зовсім цілісним, адже складається з окремих частин.

Взагалі, Фауст – це постать з німецької міфології, якого описували в багатьох легендах і міфах. Тому просто взяти і прочитати цю п’єсу без опрацювання посилань і тлумачень не вдасться. А їх там достатньо. Це і вирази на латині, і міфологія, гра слів і багато іншого. А якщо врахувати, що це все написано німецькою мовою римованими віршами, особисто мене не покидала думка, як у перекладача вистачило сил і натхнення на переклад українською без втрати стилю написання.

У всіх добірках а-ля «топ-100 книг, які варто прочитати», «найкращі класичні твори» є п’єса Гете, з чим це пов’язано? Пропоную в загальних рисах розглянути основні причини, які я для себе сформував.

Фауст складається з двох частин, кожна з яких має окремі дії. Тобто це повноцінна п’єса написана для постановок на сцені, тому в цьому перша її відмінність від класичних творів. І особисто мені, як любителю прози, читати римовану п’єсу було важко. Адже одна справа, коли ти прослідковуєш емоції та дії героїв на сцені, а інша – коли це лише репліки на папері.

Умовно кажуч у п'єсі є лише кілька епізодів, де автор вводить опис місць та доповнень у вигляді ліричних відступів.

Після прочитання таких фундаментальних творів найбільше мені подобається аналізувати рецензії та критику відомих літературознавців Мені це допомагає сформувати цілісну картину і зрозуміти всі незрозумілі моменти

Для себе я зробив висновок, що Фауста відносять до найкращих творів з декількох причин. Перш за все – це майстерність пера Гете, стиль написання і розмаїття героїв. Другою причиною є вміле використання літературних прийомів. Це і алегорія, метафори, епітети, гра слів. Ну і звичайно особливу повагу викликає той факт, що Фауст – це твір усього життя Гете.

Класика є класика, для когось вона може бути нудною, але ця епічна п'єса про прославлення розуму і пошуки досконалості варта того, щоб хоча б раз її прочитати у свідомому віці Відкрити / Коментувати

2021-03-02 20:15:00 ​​#Книги_кайдзен

На каналі вже 550 читачів і, здається, прийшов час для щиросердного зізнання: я люблю книги більше, ніж шоколад, Netflix і смішні меми. Якщо я зранку проспав будильник, то швидше за все, я просто до ночі зачитувався книгою А ще я з тих людей, які не можуть закинути книгу на півдорозі. Я завжди дочитую все до кінця, навіть якщо на якомусь моменті стало вже не так цікаво. Зрештою, я ж хочу написати власну рецензію на той чи інший твір, то ж маю мати для цього повноцінну картинку

Вчора мені прийшов лист про те, що декілька моїх рецензій на книги перетнули відмітку у тисячу переглядів і це надзвичайно приємно. Дякую, що читаєте!

За час існування каналу (а це вже майже рік!) я опублікував огляди на 41 книгу на будь-який смак. Щоб ви точно не пропустили огляд на бажану книгу, розміщую нижче всі вижимки книг з посиланнями на відповідні дописи.

САМОРОЗВИТОК
1. «Як подолати неспокій і почати жити» Дейл Карнегі
https://t.me/ka1dzen/4
2. «Почни» Джон Ейкафф
https://t.me/ka1dzen/11
3. «The Flinch» Джуліан Сміт
https://t.me/ka1dzen/57
4. «Як здобувати друзів і впливати на людей» Дейл Карнегі
https://t.me/ka1dzen/63
5. «7 звичок надзвичайно ефективних людей» Стівен Кові
https://t.me/ka1dzen/112
6. «Лідер без титулу» Робін Шарма
https://t.me/ka1dzen/122
7. «Принципи» Рей Даліо
https://t.me/ka1dzen/130
8. «Витончене мистецтво забивати на все» Марк Менсон
https://t.me/ka1dzen/146
9. «Крок за кроком» Анджела Дакворт
https://t.me/ka1dzen/167
10. «Think Outside the Building» Rosabeth Moss Kanter
https://t.me/ka1dzen/206
11. «Успішні виступи на TED. Рецепти найкращих спікерів» Кріс Андерсон
https://t.me/ka1dzen/223

ФІНАНСИ
1. «Найбагатший чоловік у Вавилоні» Джордж Клейсон
https://t.me/ka1dzen/35
2. «Гранувальник Алмазу» Майкл Роуч
https://t.me/ka1dzen/137
3. «Спогади біржового спекулянта» Едвін Леферва
https://t.me/ka1dzen/157
4. «Думай і багатій» Наполеон Хілл
https://t.me/ka1dzen/160
5. «Шлях до фінансової свободи» Бодо Шефер
https://t.me/ka1dzen/180
6. «Сам собі фінансист. Як витрачати з розумом і накопичувати правильно» Анастасія Тарасова
https://t.me/ka1dzen/189
7. «Фінансист» Теодор Драйзер
https://t.me/ka1dzen/213


ХУДОЖНІ КНИГИ
1. «Алхімік» Пауло Коельо
https://t.me/ka1dzen/18
2. «Кульбабове вино» Рей Бредбері
https://t.me/ka1dzen/46
3. «Жага до життя» Джек Лондон
https://t.me/ka1dzen/55
4. «Мартін Іден» Джек Лондон
https://t.me/ka1dzen/101
5. «Любий друг» Гі де Мопассан
https://t.me/ka1dzen/105
6. «Сіддхартха» Герман Гессе
https://t.me/ka1dzen/172
7. «1984» Джордж Орвелл
https://t.me/ka1dzen/178
8. «Титан» Теодор Драйзер
https://t.me/ka1dzen/216
9. «Стоїк» Теодор Драйзер
https://t.me/ka1dzen/219

ПСИХОЛОГІЯ
1. «Бути щасливіше» Тал-Бен Шахар
https://t.me/ka1dzen/7
2. «Ігри, у які грають люди» Ерік Берн
https://t.me/ka1dzen/41
3. «Мистецтво війни» Сунь-дзи
https://t.me/ka1dzen/48
4. «Чорний лебідь» Нассім Талеб
https://t.me/ka1dzen/118
5. «5 мов кохання» Гері Чемпен
https://t.me/ka1dzen/154
6. «Фактологія» Ганс Рослінг
https://t.me/ka1dzen/164
7. «Налаштуйся на зміни. Нова психологія успіху» Керол Двек
https://t.me/ka1dzen/165
8. «Трансферинг реальності» Вадим Зеланд
https://t.me/ka1dzen/182
9. «Мистецтво створювати щасливі спогади» Мік Вікінг
https://t.me/ka1dzen/191
10. «Підсвідомість може все» Джон Кехо
https://t.me/ka1dzen/215

БІОГРАФІЇ ТА ІСТОРІЇ КОМПАНІЙ
1. «Моя автобіографія. Порада молодому торговцю» Бенджамін Франклін
https://t.me/ka1dzen/71
2. «Моє життя та робота» Генрі Форд
https://t.me/ka1dzen/84
3. «Про письменство. Мемуари про ремесло» Стівен Кінг
https://t.me/ka1dzen/91
4. «Історія Walmart. Зроблено в Америці» Сем Волтон
https://t.me/ka1dzen/170

Далі більше! Відкрити / Коментувати

2021-02-25 19:15:00 ​​Чому «Кайдзен»?

Це одне з перших запитань, яке виникає в людей після приєднання до каналу. Все просто – я монах буддист і це моє вчення)) Насправді ні, хоч як би мені цього не хотілося, Кайдзен – це японська методика, в яку закладено принцип «однієї хвилини». Саме слово складається з двох частинок – «кай» (зміна) і «дзен» (мудрість), що в перекладі з японської означає «постійне, безперервне вдосконалення».

Якщо говорити про особистий розвиток, то це досягнення поставлених цілей маленькими, але щоденними кроками. Принцип цієї методики полягає в тому, що людина займається певною справою рівно одну хвилину, але регулярно день в день і в один і той же час. Одна хвилина – це зовсім мало, а значить будь-хто легко може знайти час протягом дня. Ті ж самі дії, які ви не хотіли виконувати, бо на них треба було виділити півгодини, придумуючи відмовки або виправдання, ви з легкістю виконаєте за хвилину. Таким чином, якщо ви будеде кожного дня вчити по 5 слів англійською мовою, виділяючи на це всього 5 хвилин, за 30 днів ви вивчите 150 слів. Вражаюче, так?

Почитати книгу, присідати, зробити гімнастику для очей, – коли час обмежений однією хвилиною, заняття не здаються вам такими важкими, а навпаки, приносять радість і задоволення. Маленькими, щоденними кроками ви вдосконалюєтеся і досягаєте великих результатів. Важливо те, що ви перемагаєте невпевненість в своїх силах, звільняєтесь від почуття провини і відчуваєте прогрес.

Кайдзен зародився в Японії. Автором цієї концепції менеджменту є Масаакі Імаі. Він вважає, що кайдзен – це справжня філософія, яка може бути однаково успішно застосована і в бізнесі, і в особистому житті.

Для мене, особистий розвиток за кайдзен – це як банківський рахунок. Щодня прокачуючи себе, читаючи книги (або хоча б вижимки з них) та покращуючи відносини з оточуючими, ви робитимете регулярні внески в себе. Через місяць ви прокачаєтесь на 30%, а через рік – на 365%! А ми розкажемо, як це зробити

P.s. Якщо вам цікаво хто автор текстів і чи дійсно він живе за принципом кайдзен, рекомендую прочитати допис про мою метидацію, самовдосконалення та мій топ-5 улюблених книг. Відкрити / Коментувати

2021-02-23 20:20:17 ​​Інструкція публічних виступів ч. 2
За книгою «Успішні виступи на TED. Рецепти найкращих спікерів» Кріс Андерсон

Рубрика #книги_кайдзен

«Людський мозок починає працювати з моменту вашого народження і ніколи не зупиняється, поки ви не встанете, щоб виступити перед публікою» (Джордж Джессел). Жарти жартами, але погодьтесь, виступати перед великою аудиторією – це завжди стрес. Адже на карту поставлено багато: не тільки конкретний публічний виступ, захист проекту, але й репутація загалом. Гарна новина в тому, що мистецтво виступати публічно – це навичка, яку можна прокачувати

Якщо у вас є визначена ідея, якою варто поділитися, структура промови та наскрізна тема, яка робить промову одним цілим (про це ми говорили в частині 1), то далі слід подумати про інструменти оратора

Зв’язок. Все починається зі зв'язку з аудиторією. Стиль одягу, постава, хода, мова тіла – все це важливо під час публічних виступів. Автор книги порівнює промову з цікавою пригодою, а вас з провідником, який має супроводити слухача. Щоб був зв’язок з аудиторією, встановіть зоровий контакт з декількома глядачами. Розповідайте історії з життя та не бійтесь сказати, що ви хвилюєтесь. Щира вразливість – сильний прийом.

Оповідь. При виступі використовуйте сторітелінг, розповідайте про героя з оптимальною кількістю деталей, щоб розповідь не була нудною. І, звичайно, розповідайте про свої висновки з історії та життєві уроки, які ви засвоїли.

Пояснення. Чи бували ви на виступах де вузькоспеціалізовані спеціалісти щось розповідають професійними термінами? В університеті я був на конференції, присвяченій біобанкам та штучному заплідненню. Досвід над-зви-чай-ний Коли ти сидиш і з 10 слів знаєш менше половини. Тому, якщо ваша доповідь буде для людей, що не володіють глибокими знаннями з теми виступу, то краще використовувати поступове пояснення професійних термінів.

Переконання. Переконання спрямоване на доведення слухачам, що загальні уявлення не зовсім правильні. А також, що може бути ще й інше бачення. Важливо щоб переконання було підкріплене аргументами, історіями та візуальним матеріалом.

Презентація. Звичайно, можна описати фото словами, але навіщо, якщо можна показати презентацію та одразу донести ідею слухачам. Презентація допоможе показати ілюстрації, продемонструвати винахід, або неймовірні фото. Процес підготовки промови включає в себе роботу над презентацією і автор книги детально роз’яснює всі технічні нюанси та поради.

А як щодо тексту, вчити чи не вчити? Якщо коротко – так. Автор запевняє, що читати можна лише у випадку, якщо виступ супроводжується дивовижними фото і увага буде прикута до екрану, або якщо ви письменник і читаєте уривок з тексту. Тому, потрібно вчити промову, щоб знати структуру, а на сцені презентувати це як імпровізацію.

Ми живемо у період справжньої революції у мистецтві публічних виступів, що спровокована розвитком технологій. І це дає можливість спілкуватися з великою кількістю людей, а вміння донести свої думки стає все більш життєво необхідним. Тож не зволікай, починай уже зараз прокачувати свій навик публічних виступів, адже ніколи не знаєш, де тобі це може знадобитися і яка сцена буде тебе чекати. Питання лише, чи вистачить у нас сміливості на ній виступити? Відкрити / Коментувати

2021-02-19 20:00:53 ​​Інструкція публічних виступів ч. 1
За книгою «Успішні виступи на TED. Рецепти найкращих спікерів» Кріс Андерсон

Рубрика #книги_кайдзен

Я думаю, більшість із вас хоча б раз в житті бачили виступи з конференцій TED. Моє перше знайомство з такими відео відбулося на курсах з англійської мови, де ми дивилися їх в оригіналі та розбирали текст. Зараз промови TED для мене – це ліниве тренування сприйняття англійської мови на слух. Коли я ніби і дивлюся Ютуб, і в то же час вдосконалююсь

Для тих хто не знає, що таке TED – це щорічна конференція в різних країнах світу, на якій промовці поширюють свої ідеї серед непрофесіоналів у вигляді публічних виступів. Автор книги Кріс Андерсон, президент конференції TED, переконаний, що кожен може підготувати успішний публічний виступ. В книзі автор ділиться порадами як підготувати промову, успішно презентувати її та подолати страх публічного виступу. Одразу зізнаюсь, книга мені сподобалась не тільки своїм змістом, стилем розповіді та вимовою, але й мінімалістичним дизайном

І хоча цю книгу не можна назвати мотиваційним чтивом, але автор неодноразово наполягає на тому, що мистецтво публічних виступів закладене у кожному із нас. Варто лише набратися хоробрості та дати собі шанс.

Гасло конференції TED «Ідеї, варті поширення» і саме тому Кріс Андерсон переконаний, що для того, щоб виголосити сильну промову, найважливішим є ідея. І слово «ідея» не означає геніальний винахід або новаторство, це може бути будь-яка думка, що може змінити світобачення інших.

Якщо вам може здатися, що у вас таких ідей немає – це зовсім не так! У кожного з нас унікальний досвід та шлях і є з чим поділитися з іншими. Щоб зробити промову успішною, варто об'єднати її наскрізною темою. Наскрізна тема – це міцний зв’язок, що об’єднує всі елементи промови. Це означає, що всі частини промови мають утворювати єдине ціле.

Автор наводить приклад структури промов найпопулярнішого промовця TED на 2017 рік сера Кен Робінсона. Всі його промови побудовані за простою схемою:

1. Вступ: окреслення зміст промови

2. Контекст: чому ця тема важлива

3. Основні поняття, що можуть бути невідомими

4. Практична цінність

5. Висновки

Ця структура не зразкова та у кожного може бути індивідуальна, проте елементом, що об’єднує промову має бути наскрізна тема та інструменти оратора.

В другому дописі про цю книгу я опишу інструменти оратора, процес підготовки та поводження на сцені. Майже в кожному розділі автор наводить приклади з виступів спікерів на TED і так і хочеться одразу їх подивитися. Пропоную одну з моїх улюблених промов про відкладення справ на потім (прокрастинацію) тут є гумор, корисні поради, класна презентація і найголовніше – хороша ідея! Відкрити / Коментувати

2021-02-17 19:15:00 ​​Перезапуск

Рубрика #продуктивність_кайдзен

Якщо 2020 рік був рік змін, 2021 у моєму планері я ознаменував роком росту у всіх сферах. І спочатку все йшло досить непогано, проте останні два тижні я повністю збив свій режим сну і понабирав купу справ, які не встигав довести до кінця. Наприклад, планував лягати спати о 23, вирішив ще трохи почитати і фактично заснув о першій ночі Від того стало важче прокидатися вранці і виконувати свої ранкові процедури.

Саме мої ранкові процедури – це частина принципу кайдзен, яку я впроваджую в життя. Кожного ранку я медитую 10 хв, стою в планці 1 хв, роблю зарядку, присвячую час на молитву і вдячність. Але через збитий режим весь графік почав зміщуватися і виникли труднощі. Я прокидався за 15 хвилин (в кращому випадку) до початку роботи, вмикав ноут і одразу починав виконувати робочі завдання. Паралельно з цим робив магію ранку і снідав. Все у спішці і тривозі.

Такий графік мене дратував і, крім цього, незакінчені курси і книги створювали ефект незакінченої дії (про це я писав тут). У цей час я згадав, що маю практичний курс з особистої ефективності. Ділюся ключовими думками з курсу для вас. Ефективність – це про те, як виконувати більше справ за менший проміжок часу.

Щоб привести справи до ладу я використовував такий алгоритм:

1. Перше з чого потрібно почати – це з планування. Системно, кожного дня перед сном я почав записувати всі плани на наступний день, щоб зранку було чітке усвідомлення, чим тобі доведеться пожертвувати, якщо відкласти ще один будильник Це має бути чіткий план, наприклад, не почитати книгу, а прочитати 20 сторінок.

2. Потрібно виписати всі свої задачі. В моєму випадку був ефект незакінченої дії через те, що я мав незакінчені курси і задачі, які я довго відкладав. Це сильно заважало і морально давило на мене. За 30 хвилин я виписав всі-всі свої плани, які треба було зробити, щоб розвантажити голову. І обов’зяково проставив дедлайн поруч із кожним завданням. Задачі можна розмістити за квадратом Ейзенхауера (важливе/не важливе).

3. Самоорганізація до роботи. Чіткий план є, дедлайни проставлені, основні пріоритети виділені. Тепер потрібно розкласти великі задачі на маленькі конкретні дії, за які не так важко взятися. Якщо важко розпочати щось виконувати – можна придумати ритуали, які налаштують на потрібний лад: розкласти речі на столі, ввімкнути приємну музику на фоні, запалити свічки..

4. Адекватно оцінюйте свій час, енергію і план. Перед тим, як щось пообіцяти або взятися за щось – добре подумайте, чи буде у вас на це час і коли саме ви готові взятися за це завдання.

5. Яка основна задача на день дійсно наблизить вас до вашої цілі? Можна багато чого зробити «для видимості», але не всі справи наблизять вас до вашої цілі. Лише 20% зусиль приносять 80% результату, пам‘ятаєте?

6. Виділяйте час на себе і свій відпочинок. Це ще один з моментів, про які треба пам’ятати. Потрібно якісно відпочивати і не забувати планувати окремий час на справи, які приносять задоволення.

Свій режим та графік я знову нормалізував Сподіваюсь, що ці поради стануть і вам у нагоді. Головне, щоб було бажання привести справи до ладу. А де є бажання, там знайдуться і засоби для досягнення Відкрити / Коментувати

2021-02-10 14:00:28 ​​Стартова підбірка книг для саморозвитку

Рубрика #книги_кайдзен

Нещодавно я опублікував допис в чаті ділових знайомств, де одним з пунктів було те, що я книголюб і описую прочитану літературу на каналі. У відповідь на це я отримав декілька питань, на кшталт: «Порекомендуй щось почитати для саморозвитку», «Які книги для саморозвитку без повчання і «успішного успіху». І тут у мене виникла ідея, що це певний знак, щоб присвятити окремий допис із таким “starter pack” книг для саморозвитку.

Почну зі свого бачення стосовно книг для саморозвитку. В сучасних реаліях навчатися потрібно постійно, щоб не відставати від розвитку світу і знати актуальну інформацію. Для мене освіта і навчання – це не про дипломи з відзнакою і нагороди, а про знання, які можна застосувати в житті та обміняти їх на результат. Одним з таких джерел для навчання є книги. Тільки подумайте – людина розробляла та досліджувала тему, вклала в неї свій час/зусилля/досвід, а ви можете отримати цю інформацію за декілька днів і почати впроваджувати ці знання одразу в життя.

Розміщую підбірку книг, які є фундаментом і тільки відправною точкою для подальшого розвитку в конкретних сферах. Ці книги дозволять подивитися на звичні речі під іншим кутом, поглянути на спосіб мислення автора – а це величезна цінність.

Для зручності я розділив книги на декілька категорій:⠀⠀

1. Мислення, Психологія, Особиста ефективність

«Мистецтво мислити масштабно» Девід Шварц

«7 звичок надзвичайно ефективних людей» Стівен Кові

«Емоційний інтелект» Деніел Ґоулман

2. Мотивація

«Чудовий ранок. Як не проспати життя» Гел Елрод

«Алхімік» Пауло Коельо

«Разбуди в себе исполина» Ентоні Роббінс.

3. Психологія

«Психологія впливу» Роберт Б. Чалдині

«Коротко і по суті. Мистецтво визначати пріоритети» Грег МакКеон

«Почему мужчины врут, а женщины ревут» Аллан і Барбара Піз

4. Фінанси

«Багатий тато, Бідний тато» Роберт Кіосакі ⠀⠀

«Найбагатший чоловік у Вавилоні» Джордж Клейсон

«Шлях до фінансової свободи» Бодо Шефер

5. Нетворкінг

«Ніколи не їжте наодинці» Кейт Феррацці ⠀⠀

«Як здобувати друзів і впливати на людей» Дейл Карнегі⠀⠀⠀⠀

6. Біографії ⠀⠀

«Моє життя та робота» Генрі Форд

«Моя автобіографія. Порада молодому торговцю» Бенджамін Франклін

«Взуття-буття. Історія Nike, розказана її засновником» Філ Найт

Це базовий список книг для саморозвитку, який я склав на основі власного досвіду. Прочитайте хоча б одну книгу відзначену « », інтегруйте у своє життя ідеї/поради, що там вказані, та через пів року-рік ви побачите позитивний вплив на вашу особистість. А, як відомо, де сильна особистість, там обов’язково буде успіх Відкрити / Коментувати

2021-02-04 19:15:00 ​​5 етапів прийняття невідворотного

Рубрика #саморозвиток_кайдзен

На життєвому шляху трапляються різні віражі і добре, якщо це приємні несподіванки. Проте, трапляються і негативні події, які не залежать від нас і нашої волі. Американська психологиня Елізабет Кюблер-Росс виділила 5 стадій прийняття невідворотного на прикладі історій смертельно хворих пацієнтів. Отже, коли людина дізнається про настання невідворотної печальної події, вона приходить такі 5 етапів:

Заперечення. Спочатку людина відмовляється вірити в інформацію, яку їй сказали. Мозок заперечує приймати цей факт. Людина шукає підтвердження, що це помилка або вигадка.

Гнів. Людина починає гніватись на все, що її оточує, на людей, на вищі сили. Деякі починають задаватися питанням, чому це сталося саме з ними, а не з кимось іншим.

Торг. На цьому етапі людина намагається домовитися із вищими силами, обіцяє почати жити праведним життям, тільки щоб це оминуло її. Саме в цей період люди починають активно «чистити карму» займатися благодійністю, допомагати іншим.

Депресія. Після попередніх етапів людина втрачає надію. Сил боротися далі вже немає і людина впадає в депресію.

Прийняття. На останньому етапі людина приймає негативну подію і відноситься до неї як до випробування. Заспокоюється, оскільки розуміє, що все, що можна було зробити – зроблено.

Порядок і тривалість етапів для кожного індивідуальна і не всі проходять повний цикл. Варто усвідомлювати, що ці реакції – це природній супротив організму. Тому, будьте гнучкими і старайтеся до усіх життєвих поворотів ставитися з прийняттям Відкрити / Коментувати