Спорт, здоров‘я, краса | MEGA-MASS.UA

2021-09-25 06:59:15 Чи можна накачатися віджиманнями?

Віджимання - це універсальна вправа. Ніякого обладнання, мінімум вільного місця і всього кілька хвилин в день - ось і все, що треба для трансформації тіла.

Ось що ви отримаєте, виконуючи віджимання:

Рельєфні руки. Під час вправи руки віджимають 50-75% від ваги вашого тіла. Трицепси - м'язи на задній стороні плеча - будуть збільшуватися в розмірах, задаючи красиву форму рук.

Сильні плечі. Віджимання прокачують дельтовидні м'язи, що покривають плечовий суглоб. Це не тільки забезпечує атлетичний вид, але і захищає суглоби від травм в спорті та повсякденному житті.

Гарні грудні. Віджимання - це перевернутий аналог жиму лежачи, одного з кращих вправ для прокачування грудних м'язів.

Підтягнутий торс. Під час віджимань працює не тільки плечовий пояс, але і м'язи корпусу - пряма і косі м'язи живота, м'язи попереку. Навіть якщо ви не побачите прес через певну кількість жирового прошарку, візуально ваше тіло буде здаватися більш підтягнутим.

Більш того, здатність виконати багато віджимань прокачує витривалість і вважається хорошим показником.


Відкрити / Коментувати

2021-09-08 18:13:23 ​​Солодке шкідливе для зубів.
Ми часто чуємо таке від багатьох людей, але чи так це насправді?

Все залежить від частоти споживання солодкого і від того, як довго воно знаходиться в порожнині рота. Якщо ми швидко проковтнемо одну цукерку, то ніякої катастрофи не станеться - тільки зайві калорії додадуться. Але якщо ми візьмемо якусь іриску, нугу або карамель, будемо довго жувати і залишки залишаться у нас на зубах, то тут якраз і з'являється ризик утворення карієсу.

Коли ми їмо щось солодке, PH-середовище в роті змінюється - стає більш кислою, це погіршує стан зубів, вони слабшають і швидше псуються. Відкрити / Коментувати

2021-08-28 13:17:22 Підводна бігова доріжка
Як вам такий тренажер ? Відкрити / Коментувати

2021-08-25 15:36:52 Тест «Міфи про схуднення! »
9 запитань · 1 хв Відкрити / Коментувати

2021-08-25 15:36:31 ​Часом, ми губимось у величезному потоці інформації про дієти та схуднення, особливо зараз, коли це дуже актуально.
Ми зробили для вас тест, щоб ви дізнались щось нове або просто освіжили свою пам'ять.
Діліться в коментарях своїми результатами або можливо ви маєте якісь доповнення до цих міфів. Будемо раді прочитати і обговорити питання, які вас цікавлять. Відкрити / Коментувати

2021-08-24 10:56:35 ​З Днем Незалежності - Україно!

24 серпня 1991 року Верховна Рада України проголосила Акт Незалежності України. Згодом, 1 грудня, своє "так" незалежності на референдумі сказали більше 90% українців. Відкрити / Коментувати

2021-08-14 12:16:40 ​Всім привіт. Ось і закінчився робочий тиждень, надіємось ви не забудете про тренування. Ми приготували для вас підбірку музики, щоб ваші тренування були більш продуктивними Відкрити / Коментувати

2021-08-07 11:37:05 ​​Літо вже йде до свого логічного завершення і пора подбати про вітаміни у вашому раціоні, тому для вас є дуже хороша пропозиція.

Купуючи Opti-Women на 120 капсул (629 грн), ви отримаєте в подарунок Біотин від Nature Made

Придбати можна в одному з наших офлайн-магазинів, або зробити замовлення в телеграм-боті чи інстаграмі Відкрити / Коментувати

2021-08-05 15:24:56 ​Мальтодекстрин в спортивному харчуванні. Яка шкода?

Багато хто з вас, при покупці спортивного харчування, міг бачити в складі такий компонент як - "Мальтодекстрин"

Мальтодекстрин - це є вуглевод, який отримують з кукурузного або картопляного крохмалу і використовують у різних продуктах харчування. Він робить продукт більш густішим, підвищується розчинність, збільшує калорійність, також працює як підсолоджувач.

Тільки є одне але, мальтодестрин має глікемічний індекс 105-130 ( цукор має 70) і під час засвоєння швидко піднімається цукор в крові. Це пов'язано з тим, що крохмаль набагато швидше, ніж цукор, проходить через шлунково-кишковий тракт і потрапляє в кров. Якщо здоровій людині не потрібно за це перейматися, то людям з діабетом треба бути обережніше.

За винятком небезпеки застосування хворими на цукровий діабет, мальтодекстрин є безпечною харчовою добавкою. Однак, як і будь-який швидкий вуглевод може стати причиною появи жирових відкладень на ваших боках. Якщо ж вживати мальтодекстрин в складі перевіреного гейнера і дотримуватися рекомендацій щодо вживання, ніякої шкоди не буде. Відкрити / Коментувати