Помоги себе сам | Психология

2022-08-25 17:29:50 Грань между жизнью и смертью...

Лично я, дорогие читатели, на эту тему говорить не люблю от слова совсем. Я чётко и конкретно понимаю, что с советами здесь очень сложно. Ну скажешь ты типа «жизнь прекрасна, держись», и что? Это поможет человеку, который настолько кардинально настроен, что не хочет жить?

Выскажусь грубо, уж извините, — это клиника, и выход здесь один: немедленно к психологу или психиатру и плотно, долго работать индивидуально, чтобы перепрошить мозги на то, что жизнь всё же прекрасна.

Согласна, в нашей жизни бывает много проблем: разочарование в любимых и близких, в работе, в ожиданиях, страшные потери и другие отрицательные моменты, но не надо думать, что всё это навсегда.

Знаете, есть очень мудрая еврейская притча о непостоянстве. Не буду сейчас её цитировать, но суть такова: один человек шёл по площади и увидел старца. Рассказал он умудрённому жизненным опытом старику о своих семейных неурядицах и попросил совета. Старик ему ответил, чтобы тот прибил на дверь своего дома табличку с надписью: "Так будет не всегда". Прошло время, и тот человек, снова увидев старца, сказал ему, что у него всё изменилось в лучшую сторону, и он доволен своей жизнью, а старик, типа, как сидел на площади, так и сидит, и кому он что может советовать. На что старец ответил: «Табличку не снимай!».
Так и в нашей жизни — нет ничего постоянного.

Когда мне было лет 17-18 у нас в деревне произошёл страшный случай: девчонка, младше меня на год, влюбилась, не сложились у неё отношения с парнем — и она решила уйти из жизни. Когда её мама пришла с работы, то всё, что успела эта девочка сказать: "Мама, я не хочу умирать!" Вызвали скорую, но девочку не спасли — не успели... Её мама очень страдала от этого: она нам всем рассказывала, что её кровиночка на самом деле умирать не хотела. И что самое страшное в этой истории: находясь между жизнью и смертью, девочка все же осознала, что хочет жить, но непоправимый шаг уже сделала. Молчу уже о её близких людях, которые всю жизнь будут мучиться терзаниями по поводу того, что могли что-то сделать, но не сделали...

К чему это я? А к тому, что исправить ошибки, встретить новую любовь, найти новую роботу всегда можно, пусть не сейчас, но можно; а смерть — это навсегда. И всё — исправлять нечего. Потому что некому. Тебя нет.

Это обращение к тем, кто допускает мысли об уходе из жизни.

Их же родным и близким хочу посоветовать:

обращайте внимание на эмоциональное состояние близких и друзей;
будьте с ними откровенны;
не отмахивайтесь "мол, это бзик";
старайтесь почаще проводить с ними время;
загружайте разнообразными занятиями;
мотивируйте на добрые поступки;
поощряйте, любите, поддерживайте, а главное — общайтесь.

Живите и помните: жизнь одна — и она бесценна.

«Everything will be okay in the end. If it is not okay, it's not the end», — John Lennon
«В конце концов все будет хорошо. Если что-то не так, это еще не конец» — Джон Леннон

Помоги себе сам

#жизнь Відкрити / Коментувати

2022-08-25 10:29:49 Мы приходим в этот мир светлыми и чистыми с абсолютно незамутнённым сознанием.
Это потом, со временем, мы приобретаем жизненный опыт, те или иные взгляды, привычки, радуемся или разочаровываемся, любим или ненавидим, пытаемся понять законы бытия. Короче говоря, учимся жить. И неудивительно, что рано или поздно мы начинаем интересоваться вопросами жизни и смерти. Думаю, это нормально, потому что каждый из нас прекрасно понимает, что придет время — и ты покинешь этот мир. Такова природа нашего существования.

Но какова природа мыслей человека, который готов распрощаться со всем, что у него есть, и с жизнью, в том числе?

Именно об этом я сегодня хочу написать пост, дорогие подписчики. Я бы не затрагивала эту тему, если бы слишком часто она не мелькала в обсуждениях.

Тема очень щепетильная, поэтому попробую изложить своё видение этой проблемы, но позже.

Помоги себе сам Відкрити / Коментувати

2022-08-24 18:29:49 Эмоциональное выгорание Однажды ты проснулся утром и понимаешь, что тебе ничего не хочется делать, у тебя нет никаких потребностей и желаний. Ты продолжаешь лежать, тупо уставившись в потолок, и никак не можешь уговорить себя хоть чем-то заняться. Это и… Відкрити / Коментувати

2022-08-24 14:30:00 Накануне первого сентября считаю, что именно сейчас самый подходящий момент, чтобы поговорить, как замотивировать ребенка на учебу и достижение результатов.

У детей бывают возрастные кризисы и отсутствие желания заниматься и учиться. Мамы по-разному относятся к такому состоянию ребенка. Кто-то силой заставляет свое чадо учиться, кто-то выжидает, когда этот кризис пройдет. Но если использовать неверные методы мотивации ребенка, последствия могут быть плачевными для обоих сторон.

На канале онлайн-института Smart много полезной информации для родителей и не только.

Ежедневно на канале
- вместе разбирают реальные ситуаций из практик психологов,
- дают советы и рекомендации по различным ситуациям,
- проводят прямые эфиры на актуальные темы.

Ежедневная активность и взаимопомощь от участников и администраторов канала.

Хотите лучше понимать своих детей, родных и окружающих? Скорее подписывайтесь.

Помоги себе сам

#психологиговорят Відкрити / Коментувати

2022-08-24 09:59:49 Об эмоциях Думаю, вы уже много слышали о том, что если мы не выражаем свои эмоции, это, в первую очередь, сказывается негативно на нас самих: на нашем эмоциональном, а потом, как следствие, физическом здоровье. Какие бывают эмоции и чувства? • позитивные:… Відкрити / Коментувати

2022-08-20 16:29:53 О мотивации

Как много сейчас говорят о том, что все в наших руках и мы сами строим свою жизнь. И как много говорят обратное.
А действительно, сами ли мы отвечаем за свою жизнь, за свои поступки или всё же рассчитываем на то, что нам кто-то поможет: родители, родственники, какой-то добрый человек-альтруист.
А вот нет у тебя богатых родителей и родственников, не встретился на твоем пути человек, который возьмёт на себя груз твоих проблем и «всё порешает». Что делать тогда?

Скорее всего, рассчитывать только на себя, на свои силы, возможно, в некоторой степени на везение.

Согласитесь, многие же так и делают, и вполне себе успешно.
Просто опять же, многое зависит от того, как мы к этому относимся, какой наш внутренний настрой и насколько велико желание.

Известные же люди нам в помощь:

«Если вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получится — вы тоже правы» —- Генри Форд.

«Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем» — Аристотель.

«Человек, которым вам суждено стать — это только тот человек, которым вы сами решите стать» — Ральф Уолдо Эмерсон.

Помоги себе сам

#знаетеливы Відкрити / Коментувати

2022-08-20 10:59:54 Не могла пройти мимо, поняв, что мои подписчики ответили утвердительно по поводу ревности без причины. Почему? Просто такой вид ревности разрушителен и для вас самих, и для вашего партнёра.

Ревность без причины держит человека в постоянном напряжении: вечное недоверие, слежки, подозрения в измене, истерики и хорошо, если это не заканчивается физическим насилием А самое печальное то, что, скорее всего, причины ревности надуманы.

Радует то, что вы всё же осознаете, что ревнивы, а значит — можно попробовать это исправить. Для этого попробуйте;

поговорить откровенно и спокойно с партнёром, объясните, что вам не нравится, почему. Если партнёр вас ценит, он прислушается к вашим просьбам.
сдерживайте своё желание знать о своем партнёре всё, не превращайтесь в шпиона;
найдите для себя занятие, которое будет отвлекать вас от мыслей типа где он/она, с кем и что делает). Просто займитесь собой, найдите хобби;
учитесь доверять человеку, который вам не безразличен) . Это сложно, но возможно;
и самое главное: работайте со своей самооценкой. Как я писала ранее, ревность — удел людей с низкой самооценкой.

Если человек вам по-настоящему дорог, чего только не сделаешь, чтобы он был рядом .

Помоги себе сам

#статистика Відкрити / Коментувати

2022-08-20 08:59:54 Дорогие подписчики. Искренне благодарна, что вы со мной
А знаете ли вы, что чтобы избежать эмоционального выгорания, нужно основную работу и бытовые заботы чередовать с полноценным отдыхом?

И я сейчас не об активном (плавание, ролики, пикники и т.д.) и не о пассивном (просмотр фильмов, чтение книг), я совсем о другом. Да-да именно о том, когда не нужно вообще ничего делать.
Именно такой вот отдых, когда вы просто ничего не делаете хотя бы минут 30, а лучше удлинить этот период (но не слишком — тогда высока вероятность привыкнуть ), даёт возможность организму перезагрузиться. Кстати, не путайте со сном)

Отличных выходных, друзья, и мир вашему дому Відкрити / Коментувати

2022-08-19 18:29:55
Эмоции – это важнейший источник обратной связи.

Выражая эмоции, мы наиболее полно, четко и ясно даём другому человеку информацию о своём самочувствии, о том, что мы думаем и чего мы хотим.
В следствие этого, человек, которому мы посылаем свои эмоции, может корректировать (или нет) своё поведение.

Если же мы этого не делаем (не выражаем свои эмоции), то тогда другому человеку мы посылаем неполную и искаженную информацию, по сути, его обманываем. Из-за этого у нас портятся отношения.

Бывает две формы выражения эмоций: недовыразить и перевыразить. Проще говоря: я молчу, соплю, терплю,но ничего не скажу (нас ведь учили в детстве: так нельзя, так не должно быть, это признак невоспитанности и др.) или, наоборот, перегибаем палку в противоположную сторону и слишком активно выражаем (я же читал/а книги по психологии: эмоции нельзя держать в себе — вот я и вываливаю их на всех в полной мере. И пофиг на вас).
Со временем оба способа выливаются в форме агрессии, оскорблений, насилия.

Если же мы научимся правильно выражать эмоции, то это будет лучшим способом нормализировать отношения.

Любая эмоция не должна замалчиваться, она должна проговариваться, потому что процесс замалчивания будет источником недопонимания и даже вражды. Например, вы эмоцию не выразили, а человек вас не понял, при этом внутренне ощущая, что что-то не так. В итоге вы на него обиделись, а он ещё больше вас не понял, замкнулся, и всё — ваши пути разошлись.

Позитивная, и негативная эмоции должны быть выражены максимально полно, ясно, чётко, честно.

За счёт невербального способа передается заразительность эмоции.
Например, мы улыбнулись – человек зеркально нашу мимику, позу, тон голоса отобразил. Или наоборот, мы нахмурились — человек в ответ тоже,
Проще говоря: мы отобразили внешне эмоцию, наш собеседник в минимальной дозе тоже ею зарядился, соответственно, проявил её нам в ответ.
Обратите внимание: невербальный способ передаёт до 70 % информации о нас и наших эмоциях.
Поэтому невербальный способ выражения эмоции очень важен в общении, но не стоит с ним перегибать).

Если у вас этот способ выражения эмоций недоразвит, вы будете неубедительными. Например, вы монотонным голосом без особой мимики говорите: «Я злюсь». Вам же никто не поверит. Правда?
Или эту же фразу вы произносите слегка повышенным тоном, сопроводив мимикой и жестом. Выглядит же достовернее, согласитесь)
Если же невербальный способ выражения эмоций у вас чересчур развит, то вы будете напоминать вечно злого или обиженного ребёнка: губы надутые, сдвинутые брови, типа сами догадайтесь, что я чувствую. А никто догадываться, что вы чувствуете, не захочет и не будет. Как следствие: недоразумение, двусмысленность и отсутствие желания с вами общаться.

Вообще-то самый лучший способ выражать эмоции в соотношении: невербальный — 33%, вербальный — 33% и такой же процент — поступки.

Продолжение следует...

Если у вас остались вопросы или вы хотите заказать консультацию — @makarenkolubov

Помоги себе сам

#психологиговорят Відкрити / Коментувати

2022-08-19 10:59:55 Відкрити / Коментувати