Resilience 2.0 | Резильєнтність 2.0

2023-04-10 13:26:00 Крок №9: завершуємо підготовку

Привіт! Ура, ми разом пройшли всі етапи підготовки до старту курсу. Попереду в нас 6 тижнів практичного навчання, яке розпочинається вже сьогодні! Пишаємось вами та вашою сміливістю пізнавати нове!

О 20:00 за київським часом на платформі з’явиться перший вступний урок від Алли Клименко, а вже з 11 квітня щотижня почнуть виходити лекції з нашими міжнародними екпертами. Завтра ми розпочнемо з лекції від Тала Бен-Шахара.

ДЕ ДИВИТИСЬ ЛЕКЦІЇ

Усі лекції, записи та матеріали курсу будуть відкриватись у вашому особистому кабінеті на спеціальній платформі.

Якщо ви вже увійшли в особистий кабінет — супер!
Якщо ні — дивіться інструкцію «Як потрапити в особистий кабінет» під цим постом

Якщо ви виконали всі кроки з цього файлу й все ж не вийшло увійти — не проблема! Пишіть у нашу службу підтримки @upgrade_team. Ми все владнаємо!

Бажаємо вам гарного тижня та продуктивного початку курсу! Відкрити / Коментувати

2023-04-09 19:20:21 У перший місяць повномасштабного вторгнення Алла з командою створили серію ефірів Resilience, завдяки яким тисячі українців знайшли для себе емоційну підтримку, змогли пережити жахливі новини, події та встановили нові сенси для життя. Бажання продовжувати підтримувати рідних людей та дати ще більше користі народило другий курс Resilience. Версія 2.0 створювалась за підтримки світових експертів у темі позитивної психології.

АЛЛА КЛИМЕНКО — українська психологиня, співзасновниця освітнього проєкту Upgrade, провідна тренерка, резидентка Всесвітнього саміту зі щастя (WOHASU), «Інфлюенсерка року» за версією Cosmopolitan.

Авторка щоденників-бестселерів:
• Dream Year Book — для планування року мрії;
• Thank You Diary — для щоденного ритуалу вдячності;
• Happyme Journal — про твоє щасливе життя.

Веде україномовний канал про щастя. Рекомендуємо до перегляду інтерв’ю Алли зі співавтором книги та фільму «Секрет» Бобом Дойлом.

Алла та вся команда чекають на старт курсу, щоб поділитись інформацією від світових експертів і підтримати українців у ці нелегкі часи. Дякуємо вам за довіру! Відкрити / Коментувати

2023-04-09 19:20:08 Хто створив проєкт RESILIENCE 2.0?

Привіт! Настав час розповісти вам про ідейну мотиваторку курсу — Аллу Клименко. Відкрити / Коментувати

2023-04-07 20:17:01 Пітер Брегман

Генеральний директор Bregman Partners, найкращий світовий бізнес-коуч за версією організації Leading Global Coaches. Входить до Топ-30 лідерів думок за версією Thinkers 50 Radar. Є лауреатом багатьох нагород та автором 18 книг. Його книга «18 хвилин: як зосередитися, навчитися відволікатися та робити правильні речі» стала бестселером Wall Street Journal та отримала Золоту медаль Axiom Business Book Аwards.

«Якщо ви вірите, що ваш талант зростає завдяки наполегливості та зусиллям, то ви шукаєте в невдачах можливість для вдосконалення. Люди з мисленням розвитку відчувають себе розумними, коли вони вчаться, а не коли вони бездоганні.»

Виступ TEDxMillRiver — «Я не знаю»


*Наші спікери англомовні, тому нижче залишаємо інструкцію, як дивитись відео іноземною мовою з українськими субтитрами

Гарної п'ятниці! Відкрити / Коментувати

2023-04-07 20:16:01 Келлі Гардінг

Психіатриня, докторка медичних наук, викладачка, доцент кафедри психіатрії в Ірвінгському медичному центрі Колумбійського університету та дипломантка Американської ради психіатрії та неврології. Авторка бестселера «Ефект кролика: у чому насправді секрет довгого, щасливого та здорового життя».

«Здоров'я можна знайти у проблисках доброти та затишку любові, поваги й безпеки. Справжнє здоров'я ховається в мільйонах крихітних моментів нашого повсякденного життя». Відкрити / Коментувати

2023-04-07 20:15:21 Фредерік Ласкін

Доктор філософії, директор Forgiveness Project в Стенфордському університеті, професор Інституту трансперсональної психології, автор бестселера «Прощайте заради добра».

«Суть прощення полягає в тому, щоб бути стійким, коли все йде не так, як ти хочеш — бути в мирі з «ні», бути в мирі з тим, що є, бути в мирі з вразливістю, притаманною людському життю. Після цього треба рухатися вперед і жити далі без упереджень.»

Англомовна стаття «Що таке прощення?»
*для перекладу можете скористатися Google-перекладачем Відкрити / Коментувати

2023-04-07 20:15:11 Крок №8: 3 спікери, з якими ми познайомимося сьогодні

Привіт! Сьогодні ми хочемо представити вам ще трьох світових експертів, лекції та інтерв’ю з якими будуть в нашому курсі Resilience 2.0. Відкрити / Коментувати

2023-04-06 18:00:36 6 ЩАСЛИВИХ ЗВИЧОК
Карен Гугенхейм

1. Практикувати йогу, рухливі медитації, свідоме дихання, щоб підтримувати фізичне та ментальне здоров’я.

2. Бути обережними з тим, що кажемо собі в моменти тиші. Якщо виникають негативні думки, зупиняти їх, перезавантажуватися та починати наново.

3. Вести щоденники. Чорний — для негативу, щоб діставати його з думок. Рожевий — для чудових речей: про теперішнє та майбутнє, про те, за що вдячні, на що чекаємо, де треба перезавантажитися, щоб повернутися на свій шлях.

4. Відпускати емоції. Наприклад, дати собі поплакати, коли хочеться, бо це гарно очищує.

5. Робити те, що любиш, творити та створювати.

6. Відкладати телефон за 2 години до сну і хоча б на годину зранку.

Поділіться в коментарях, які звички допомагають вам відчувати себе щасливішими, а які ще хочете додати у своє життя? Відкрити / Коментувати

2023-04-06 17:59:01 Карен Гугенхейм

Експертка зі щастя та благополуччя, соціальна підприємиця мотиваційна спікерка, засновниця та CEO Всесвітнього саміту зі щастя (WOHASU).

У 2013 році Карен раптово втратила чоловіка. Це стало початком її свідомої подорожі до щастя.
Карен здобула ступінь MBA в Джорджтаунському університеті, заснувала Всесвітній саміт зі щастя (WOHASU), в якому беруть участь тисячі людей з понад 40 країн і 45 штатів США.

Сьогодні вона викладає програму з позитивної психології в Лісабонському університеті та створює нові ініціативи, які сприяють глобальному руху за оптимізм, позитив і щастя. Відкрити / Коментувати

2023-04-06 17:58:51 Крок №7: звички, які допомагають бути щасливішими

Привіт! Бути щасливим — це щоденний вибір. Звісно, є зовнішні обставини, але наше щастя здебільшого — це те, на що ми можемо впливати. Ми можемо обирати спосіб мислення або робити конкретні дії, які сприятимуть тому, щоб ми почувались щасливішими.

Сьогодні ми хочемо поділитися з вами «щасливими звичками» співавторки та спікерки курсу Карен Гугенхейм. Відкрити / Коментувати