Resilience 2.0 | Резильєнтність 2.0

2023-04-18 10:01:38 Лекція від Марії Сіруа вже в особистому кабінеті!

Привіт! Другий тиждень курсу Resilience 2.0 ми проведемо з Марією Сіруа, клінічною психологинею та експерткою в Позитивній психології. Вона багато років працює з людьми, які мають невиліковні хвороби, та родинами, які переживають втрату близьких.

З лекції Марії ви дізнаєтесь про:
дві моделі резильєнтності з точки зору науки,
обґрунтований оптимізм, який потрібен нам у найскладніших обставинах,
5 ознак посттравматичного зростання,
чому нам потрібна ментальна та емоційна гнучкість,
як ми можемо підтримати себе в умовах постійного стресу.

Перейти до перегляду

Бажаємо вам продуктивного тижня та нових інсайтів під час перегляду! Діліться ними в коментарях.


P. S.: Якщо у вас не відкрилась нова лекція, це означає, що ви не відправили звіт. Що це таке, для чого та як його здати, читайте тут.

З усіх технічних питань звертайтесь до служби підтримки @upgrade_team. З радістю вам допоможемо. Відкрити / Коментувати

2023-04-15 12:01:03 ЗВІТ ТИЖНЯ: що це і для чого?

Привіт. У вашому особистому кабінеті з’явилося завдання «Звіт тижня». В ньому вам потрібно відповісти на декілька питань, щоб мати доступ до перегляду матеріалів наступного тижня.

Ми хочемо, щоб у вас була додаткова мотивація пройти курс до кінця й винести з нього максимальну користь. Бо нові знання самі по собі не змінюють наше життя. Його змінює розуміння інформації та дії, які ми з нею робимо.

Щоб усвідомити весь матеріал, працюватимемо за схемою "IAM". Алла Клименко докладно пояснює її у вступному відео

Як виконувати завдання?
По кожному з пунктів (IAM) фіксуйте мінімум 2 ідеї у вільній формі під час перегляду лекцій та інтерв’ю або ж після. Напишіть цей текст у поле «Звіт за матеріалами тижня» і натисніть «Відправити».

Виконати завдання бажано до вечора понеділка. Тоді для вас вчасно відкриватимуться наступні матеріали від спікерів і вже у вівторок ви зможете дивитись нову лекцію.

Бажаємо вам гарних вихідних та приємного Великодня! Відкрити / Коментувати

2023-04-13 10:01:12 Інтерв’ю з Талом Бен-Шахаром вже в кабінеті!

Привіт! У програмі навчання окрім основних лекцій передбачені ще й короткі інтерв’ю. Вони більше розкривають тему лекції та знайомлять з кожним спікером не тільки як з експертом, а й як з особистістю.

На навчальній платформі на вас вже чекає інтерв’ю зі співзасновником проєкту доктором Талом Бен-Шахаром. В ньому ми поговорили про:
його улюблене визначення щастя;
5 елементів, з яких складається благополуччя;
чому гнатися за щастям означає віддалятися від нього;
першу у світі Магістерську програму зі щастя;
погляд на поразки та невдачі.

Перейти до перегляду


Бачимо, що ви дотримуєтесь рекомендацій Алли зі вступного відео — берете активну участь у своєму житті: знайомитесь, спілкуєтесь, шукаєте натхнення та даруєте його іншим в коментарях. Давайте так само продовжувати. Це дуже круто! Відкрити / Коментувати

2023-04-11 13:10:06 Лекція від Тала Бен-Шахара вже на платформі!

Привіт! Перша лекція на курсі Resilience 2.0 – від співавтора проєкту доктора Тала Бен-Шахара.

У лекції Тал розповідає:
як ми можемо застосовувати науку про щастя у кризові періоди;
як проживати складні емоції;
які рівні відновлення нам необхідні, щоб повернути собі сили;
люди, що віддають, беруть та обмінюють: як визначити свій тип та знайти баланс.

Дивіться лекцію на платформі

Також на вас чекають два важливих завдання від доктора Тала.

В коментарях поділіться думками — давайте обмінюватись враженнями та підтримувати один одного! Відкрити / Коментувати

2023-04-10 22:22:13 Відкрити / Коментувати

2023-04-10 21:59:51 Якщо не виходить увійти в особистий кабінет:

1. Подивіться інструкцію, вона закріплена зверху в каналі.

2. Якщо все ж таки не вийде — пишіть сюди @upgrade_team. Наша технічна підтримка обробляє запити в порядку черги.

Якщо не завантажується відео:

1. Переконайтесь, що відкрили правильну сторінку. Відео – це окремий урок:
Старт курсу –> Вступне відео від Алли Клименко

2. Перезавантажте сторінку або ж зачекайте 15-20 хвилин.


Нас тут 16620 неймовірних людей — платформа трохи в шоці, але все вирівняємо. Все запрацює якнайкраще, треба лише трохи часу Відкрити / Коментувати

2023-04-10 21:33:26 Завдання з зірочкою* – знайти партнера для роботи на курсі. З партнером можна обговорювати лекції, ділитись враженнями та інсайтами і підтримувати одне одного на шляху.

Більше про роботу з buddy Алла Клименко розповідає у вступному відео.

Щоб знайти собі партнера, коротко напиши про себе в коментарях до цього посту:

Імʼя,
Звідки ти,
Який твій намір на курс, навіщо ти тут.

Обери серед коментарів людину, чия відповідь тобі відгукується найбільше, та запроопонуй їй об'єднатись у пару. Відкрити / Коментувати

2023-04-10 21:31:11 Ми починаємо: відео від Алли Клименко вже на платформі!

Для легкого та продуктивного навчання співавторка курсу Алла Клименко підготувала вступний урок, в якому ви:

дізнаєтеся про організаційні моменти курсу;
почуєте поради щодо того, як пройти цей курс і винести максимум для себе;
отримаєте перше завдання, щоб наступні тижні були натхненними.

Дивитися прямо зараз

Бажаємо приємного перегляду й вітаємо зі стартом! Відкрити / Коментувати

2023-04-10 19:59:01 На платформі курсу стався невеликий збій і перший урок трохи затримується. Але ми разом з технічною командою робимо все можливе, щоб розпочати навчання сьогодні, адже, як і ви, дуже чекали старту!

Як тільки урок буде на платформі, зробимо оголошення тут Відкрити / Коментувати

2023-04-10 19:42:01 FAQ
Відповідаємо на найпопулярніші питання
Бачимо всі питання під постами в каналі. Щоб пришвидшити їх вирішення — зібрали відповіді тут.

Про курс і матеріали

1. Який розклад виходу лекцій та інтерв’ю?
Щовівторка буде виходити 1 лекція.
Щочетверга — 1 інтерв’ю.
Нові відео будуть з'являтися на платформі опівночі, тому ви зможете їх дивитися у зручний час.

2. Чи будуть лекції та інтерв’ю у записі?
Всі лекції та інтерв’ю створені й перекладені на українську завчасно. Живих онлайн-зустрічей програма не передбачає.

3. Яка тривалість лекцій та інтерв’ю?
Вони різної довжини, від 20 до 45 хвилин, тому рекомендуємо завчасно закласти в план півтори години на тиждень.

4. Скільки триватиме доступ до курсу?
6 місяців. У вас буде можливість проходити курс у своєму темпі, а може й передивлятися улюблені лекції декілька разів.

5. Де виходитимуть анонси та новини?
Щоб ви нічого не пропустили, ми будемо повідомляти про виходи нових матеріалів у цьому каналі та електронною поштою.

Про особистий кабінет

1. Де проходитиме навчання?
Всі матеріали курсу виходитимуть на навчальній платформі Upgrade. Над цим дописом є інструкція, як доєднатись до особистого кабінету.

2. Що робити, якщо не прийшов лист на пошту?
Напишіть в службу підтримки @upgrade_team

3. А якщо не вдалось встановити пароль для входу в особистий кабінет?
Приходьте з цим питанням до @upgrade_team

Не знайшли відповідь на своє питання — залишайте його під цим дописом! Ми поруч та завжди готові допомогти.
Ваша команда Upgrade Відкрити / Коментувати