Selfdev. | Личностный рост

2022-07-20 15:09:00 ​​#актуальное #кризис

Да, нужно признать как свершившийся факт: человечество погрузилось и продолжает погружаться в жесточайший кризис (экономический, политический, продовольственный, социальный).

Но немаловажным будет заметить, что кризис – это не только время неопределённости и страха, но ещё и возможностей, которых в обычное время не существует.

Основная фишка в том, что во время экономического подъёма зарабатывают и увеличивают своё благосостояние все (или как минимум, абсолютное большинство). Но во время спада теряют не все. Некоторые не то, что не теряют, а напротив, делают сверхприбыли в эти непредсказуемые периоды.

В определённый момент мне стало жутко интересно понять, как это им удаётся. Поэтому я изучил истории людей, заработавших на кризисе 2008, 2014 гг., пандемии 2020 г., текущем кризисе. И вот какие выводы и обобщения смог сделать:

1) НЕ БОЯТСЯ РИСКОВАТЬ
Это основная тенденция, которую я смог проследить сквозь все истории. Люди, принимавшие в них участие, не стали отсиживаться и ждать лучших времён для начала своего дела, а действовали здесь и сейчас.

2) ВСЕГДА ИМЕТЬ НАЛИЧНЫЕ
Люди, у которых сбережения были на долгосрочных депозитах, в недвижимости или в бизнесе не смогли воспользоваться возможностями по-максимуму, так как все эти активы в момент кризиса становятся неликвидными. А если у вас нету денег, то использовать весь потенциал момента вряд ли получится.

3) ОСТАВАТЬСЯ ХЛАДНОКРОВНЫМ
Да, вокруг может происходить полный коллапс, ужасные вещи: войны, пандемии, голод. Но при наличии малейшей возможности необходимо сохранять холодный рассудок и думать о том, как продолжать жизнь, когда всё закончится, не поддаваться панике в моменте.

4) СЛЕДИТЬ ЗА ЛЮБЫМИ НОВЫМИ ВЕЯНИЯМИ
Для этого нужно читать новости, общаться с экспертами, находить инсайдерскую информацию. Важно помнить, что сверхприбыли можно получать на товарах и услугах, спрос на которые, в разы превышает предложение.

5) ГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ
Если вы видите, что дело идёт к чему-то нехорошему, что в будущем страна, континент или весь мир столкнутся с глобальной проблемой, которая может повлечь за собой кризис, начинайте готовиться и планировать свои действия заранее. Тогда вы получаете фору для их быстрой реализации в случае чего.

К примеру, когда я услышал первую новость об обезьяньей оспе, начал думать над тем, что за собой может повлечь эта болезнь, изучать её особенности и т. д. Чтобы понять, как будут разворачиваться события и как в этот момент остаться на плаву и воспользоваться появившимися возможностями

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-19 15:12:00 ​​#знание #осознанность

Наверняка, многие из тех, кто подписан на эту группу, стремятся к привнесению чего-то хорошего в свою жизнь через постепенное развитие себя в разных сферах. Так вот то, что вы к этому пришли и захотели этого – это и есть осознанность. И это круто.

ОСОЗНАННЫЙ ПОДХОД К ЖИЗНИ позволяет нам анализировать свои поступки, решения, эмоции и делать выводы относительно их уместности и правильности. А также, становясь более осознанными, мы чаще начинаем использовать критическое мышление и перестаём быть зависимыми от внешних факторов влияния.

Ниже пишу для вас и для себя 2 коротких совета, как можно прокачивать свою осознанность, начиная прямо с сегодняшнего дня:

Ведите дневник. Описывайте события дня и возникшие чувства, эмоции. Пытайтесь понять, почему последовала именно такая реакция и стоило бы её изменить или нет. В последствии переносите этот дневник в смартфон и по ходу дня вносите в него поступки, которые, по вашему мнению, вы совершили неосознанно. Меняйте этот подход, продумывая то, что делаете, а не выполняя действия "на автомате".

Целенаправленно замедляйтесь. Не торопитесь с ответами, реакциями. Хоть иногда тормозите до полной остановки, чтобы посмотреть, что вокруг, кто вокруг, как вокруг. Гонка с самим собой редко приводит к хорошим результатам, чаще к выгораниям и депрессиям. Не бойтесь остановиться, если чувствуете, что нуждаетесь в этом.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-18 15:08:00 ​​#мысль

Замечали ли вы за собой, что каждая новая неудача развивает в вас боязнь пробовать что-то новое? Лично я чувствовал это на себе множество раз, когда ошибался или какое-то из моих начинаний не приносило ожидаемых результатов.

Необходимо понять один существенный момент: неудач, промахов, ошибок избежать нельзя, это абсолютно нормальная составляющая пути к вашим целям и достижениям.

Если их боятся, то рано или поздно можно прийти к полному БЕЗДЕЙСТВИЮ.

А это то, чего бы очень не хотелось, так как существует поистине важное правило успеха: действие (даже неправильное) лучше, чем бездействие. Этим руководствуются все великие личности, которых мы знаем. Ведь к успеху и величию нас приводят именно действия.

Делая хоть что-то, мы имеем шанс со временем улучшить это, бездействуя – мы деградируем и теряем даже то, что имели.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-17 15:11:00 ​​#цель #спорт

В прошлом посте о цели в спорте (вы можете найти его по хэштегу #цель) я описал, что хочу в сентябре пробежать дистанцию 21 км и 97,5 м, то есть полумарафон.

Пришло время рассказать, как я планирую это сделать, чтобы это было безопасно и не навредило организму.

Мой план подготовки:

Ежемесячно (июль и август) пробегать по 50 км:
- 2 низкотемповые пробежки в неделю (3-4 км в темпе > 5:30 мин./км);
- 1 высокотемповая пробежка в неделю (3-4 км в темпе < 5:00 мин./км);
- раз в 2 недели пробежка 10-15 км.

Еженедельно 3 силовые тренировки для укрепления ног и корпуса.

Сбалансированное питание для хорошего восстановления организма.

Растяжка и массаж после пробежек, а также после силовых тренировок.

За 5-7 дней до забега полное исключение бега из графика, чтобы тело полностью восстановилось.

Если у кого-то остались вопросы касательно подготовки или что-то не совсем понятно, пишите об этом в комментариях. А также можете делиться советами, если уже бегали длинные дистанции

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-16 15:05:00 ​​#знание #психология

Умение правильно взаимодействовать с людьми, располагая их к себе, является чуть ли не самым важным для жизненного успеха.

Дейл Карнеги в одной из своих книг описал основные правила, следуя которым, можно достичь понимания с собеседником и получить желаемый результат в переговорах.

6 правил, чтобы располагать к себе людей

Правило 1: Проявляйте искренний интерес к другим людям.

Правило 2: Улыбайтесь!

Правило 3: Помните, что для человека звук его имени является самым сладким и самым важным звуком человеческой речи.

Правило 4: Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других рассказывать вам о себе.

Правило 5: Ведите разговор в круге интересов вашего собеседника.

Правило 6: Давайте людям почувствовать их значительность и делайте это искренне.

Пользуешься уже какими-то из этих правил? Если да, то пиши, какими именно в комментариях

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-15 15:09:00 ​​#мысль

"Никто не обещает, что если ты не сдашься, у тебя всё получится. Но если сдашься, то никогда уже не узнаешь". Недавно услышал эту фразу. И понял, что в этих словах заключена истина, которой лично я руководствуюсь во всём в своей жизни.

По сути, речь о том, что мы не можем выбирать результат нашего пути, наших действий и не можем быть уверены в нём на 100%, но мы имеем возможность выбирать сам путь и мы обязаны быть уверены в нём на 100%, тогда мы получаем шанс на результат в виде успеха.

То есть, в конце концов есть 2 варианта:

1 – НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
результат может быть только один – ничего не получится

2 – УСЕРДНО РАБОТАТЬ
результата может быть два – либо всё получится, либо нет

Всё сводится к тому, что мы работаем не ради успеха, а ради шанса, ради вероятности этого успеха.

Некоторые люди истолковывают это неверно и спрашивают "ну вот ты так пашешь, вместо того, чтобы отдыхать, а ты уверен, что всё получится?". Нет, чёрт возьми, не уверен. И не могу быть уверен. Но выбираю вариант: делать всё, чтобы максимально увеличить шансы. А в остальном надеюсь на волю случая и везение.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-14 15:10:00 ​​#знание #психология

Эмпатия – это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.

Ниже мы приводим перечень признаков, которые указывают на развитость чувства эмпатии у человека:

1. Вы способны понять, что действительно чувствуют другие люди.

2. Вы умеете слушать, люди вам доверяют.

3. Порой вы чувствуете, что от человека нужно держаться подальше.

4. Вы сразу интуитивно понимаете, когда люди лгут.

5. Вы стремитесь приносить пользу окружающим и получаете от этого удовольствие.

6. Вы ощущаете усталость от больших скоплений людей.

Кто испытывает подобные ощущения, ставьте . Узнаем, сколько нас.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-13 15:13:00 #наблюдение #подкаст

Только одно дело в каждый момент времени

Не стоит пытаться угнаться за всем и сразу. Реализовывайте свои цели постепенно. Одна за другой. Применяйте этот подход во всех сферах жизни: учёбе, бизнесе, работе, рутинных делах.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-12 15:08:00 ​​#знание #психология

Эмоции оказывают сильнейшее воздействие на наше поведение и на принимаемые нами решения. К сожалению, мы не способны контролировать их возникновение, это физиологический процесс, который от нас не зависит.

Но мы точно можем научится подавлять деструктивные и те, которые нам не нравятся во избежание негативных последствий.

ЗЛОСТЬ — это когда вы думаете «как так можно!?» в ответ на чьи-то действия. Ритм сердца учащается, вы начинаете кричать и спорить. Но можно решить вопрос иначе.

На самом деле, сперва возникает мысль. Она порождает эмоцию, тело даёт импульс, а потом вы злитесь. На всё это требуется около 90 секунд.

Реакция мозга на раздражитель — это химический процесс, а его результат: тревога, ярость, испуг. И каждая эмоция длится не более полутора минут, если не подпитывать её.

Контролировать химические процессы в мозгу нельзя. Но можно сделать выбор и решить, стоит ли на них реагировать.

Триггер порождает раздражение, а раздражение длится 90 секунд. После чего у человека два варианта: подкинуть дров в костёр или остудить сознание.

Большинство предпочитают первый вариант. Но если хотите сохранить здравый рассудок, контролируйте свою реакцию. ПОДОЖДИТЕ 90 СЕКУНД, а потом уже действуйте.

Реакции — это уголь для эмоциональной печи. Не реагируйте. Подождите полторы минуты и огонь в груди погаснет сам по себе

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати

2022-07-11 15:11:00 ​​#мысль

Мне 20 лет. На мою молодость выпало много неприятных и суровых событий. Все, кто родился в начале 00-х, переживают очень насыщенную юность.

Мы уже увидели революции, всемирные кризисы, пандемии и войны. Что нас ждёт впереди, никто не знает. И в связи с этими событиями общество разделилось на два лагеря.

Первый лагерь – люди, которые всё время жалуются на то, какие сложные испытания выпали на их молодость и винят всех вокруг в этом. Второй – состоит из людей, которые, наоборот, стремятся взять максимум из возможного в это время, реализуют себя, чем-то занимаются, проводят досуг с радостью.

И если выбирать из этих двух вариантов, то лично я несомненно выберу второй. Не существует непосильных испытаний. Если нам судьба такое преподнесла, значит мы можем через него пройти и стать сильнее.

Для тех, кто считает также, я подготовил несколько советов, как можно отвлечься и сместить фокус внимания с ужасов происходящего на более положительные вещи:

Займитесь спортом. В моменты, когда прямо очень тяжело от мыслей, очень помогает снять напряжение небольшая физическая нагрузка: бег, велосипед, бассейн, тренировка.

Минимизируйте чтение новостей. Поверьте, если произойдёт что-то действительно важное, вы не пропустите это. А остальное – только забивает голову и мешает думать.

Составьте список рутинных дел. И следуйте ему изо дня в день. В начале войны это помогло мне остаться "на плаву" и не поймать выгорание.

Ставьте цели. Мыслите масштабно и глобально. Ищите возможности развития и роста в это время. Фокусируйте внимание на том, чего бы вы хотели, а не на том, чего боитесь или опасаетесь.

Самосовершенствуйтесь. Этот совет актуален всегда. Начните проходить курс, читать книгу, получать новую специализацию. Когда весь этот ужас закончится, у вас будет преимущество по сравнению с теми, кто впал в депрессию и сутками жаловался на жизнь.

Selfdev. | Личностный рост Відкрити / Коментувати