Анна Солнцева. Психолог 🖤

2022-06-07 10:40:34 ​​Зрелая личность по А. Маслоу

Абрахам Маслоу полагал, что такие личности составляют около 1% населения и являют собой образец психологически здоровых и максимально выражающих человеческую сущность людей.

1. Более адекватное, чем у других, восприятие действительности, свободное от влияния основных потребностей, стереотипов, предрассудков. Проявлен особый интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какими они являются, отсутствие искусственных, хищных форм поведения.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству, что не отражается на постоянстве их хорошего настроения.

6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.

9. Чувство общности с человечеством в целом.

10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют доброе и злое. Ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое (полезное/неполезное). Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры. Відкрити / Коментувати

2022-06-06 20:17:11 ​​А вы заметили, как за время войны повзрослели наши дети?

Все, без исключения, даже младенцы. Двухнедельные выдают ускоренный по амплитуде эмоций «комплекс оживления», а десятилетки шалят проказами 18-тилетних. Начальная школа приносит нам бессонницу, как ярые подростки…

Присмотритесь к своему ребенку – заметили подобное?

Я сознательно не писала пост про «100 дней войны» - дурной тон неприличного хайпа, как по мне. Но наблюдения по нашим детям веду постоянно, да.

Вы заметили, насколько тише стали они себя вести?
Артистичная девятилетка гуляет по пляжу, слышит разговор взрослых, подходит и сначала интересуется: «Вы откуда?», и только после этого переходит на украинский язык. Ее мир сейчас расколот на «свои-чужие».

Когда в ребенке боль – гибкости не ждите. Адаптивности не ждите. 

Ее ровесница присоединяется к разговору и виноватым тоном (виноватым, Карл!) говорит: «А мы из Белоруссии». И ведет потом себя значительно тише детей в компании. Когда внутри страх - в ребенке нет подвижности. 

У наших детей поменялась картина мира. А смена картины мира – самое энергозатратное из всего, что только может быть. Невообразимая нагрузка для психики. И ребенку на самом деле, только выбор без выбора остается – совершить резкий квантовый скачок на следующую ступень развития.

В мирной жизни это было бы плавное «переползание», постепенное обрастание новыми навыками. Любовная поддержка взрослых в это время. Устал – заболел и на ручки, и пожалели. А сейчас ребенок борется с новой реальностью вокруг себя. И разрушенная картина его мира должна быть собрана им же в более яркий и счастливый пазл.

Преодолевая травму, наши дети стали храбрее, более смешливыми, добрее ко всем, включая родителей. Они выстраивают новую философию жизни, которую нам, взрослым, предстоит понять и перенять. 

Какими они станут?
Более устойчивыми и контролирующими свою жизнь, чем мы. То, как и насколько они будут ценить жизнь, нам и не снилось.
Ощущение своей внутренней силы станет главным в жизни и расширятся возможности, которые эти дети для себя станут видеть.

Это называется посттравматическим ростом.
Посттравматический рост…это про жизнь, которая отправила нас всех в путешествие, на которое по доброй воле никто из нас не решился бы.

Искренне Ваша, Анна Солнцева Відкрити / Коментувати

2022-06-06 09:39:58 Анна Солнцева. Психолог pinned «Как изменилось ваше психологическое состояние за эти 100+ дней?

Выбирать можно несколько вариантов » Відкрити / Коментувати

2022-06-06 09:39:28 #историямаксима Продолжение здесь и здесь

Мама: да
Я: так что давайте попробуем блокировать эту проблему. У меня есть кой-акие стратегии и только 10 сессий с вами.
У нас будут домашние задания, и вы их будете делать, ладно? Даже если они покажутся нелогичными, вы из выполняете дословно, ладно? Только так у нас все получится. 

Мама: хорошо ( смотрит на Максима и улыбается).

Я: итак. Начнём с двух заданий. Один вопрос, который вы, мама, будете задавать себе каждое утро. Запишите и повесьте на холодильнике или зеркале в ванной, что бы не забыть о нем думать.
Второе задание - я предлагаю вам исследование, в котором вы почувствуете себя как бы в принуждении и даже в опасности. Я не хочу, чтобы вы подвергали себя насилию. Нет. Мне просто нужно, что бы вы провели собственное исследование своей жизни и отношений в семье, как бы ища ответ на вопрос: возможно, это и есть моя проблема?

Я хочу, что бы вы составили своего рода карту своей выносливости, а для меня – своего рода шкалу, ок?

От самого трудного к самому лёгкому. Вы в смартфоне ставите будильник, который будет звенеть в 50 минут. И 10 минут до следующего часа вы намереваетесь провести с Максимом.

Но намереваться – это одно, а в реальности – это другое. Вы откладываете в сторону все дела, произносите «Максим, я пришла» и пытаетесь на 10 минут принадлежать всецело ему. Если он занят – просто сидите рядом и смотрите на него, или играете в то же самое, или рисуете.

Главное — находитесь в зоне его абсолютного доступа. Как только ситуация начинает вас раздражать, говорите «Максим, я тебя люблю», отмечаете на листке сколько минут вам удалось продержаться, затем приходите к Максиму ещё на 10 секунд и спокойно возвращаетесь к своим делам. 
________———__________
Предписание 1. Карта ограничений
______________________
Я: второе задание такое.

Я хочу, чтобы каждое утро вы задавали себе вопрос: если бы я хотела не улучшить, а ещё больше ухудшить ситуацию в своей семье - что бы я сделала или чего бы не делала? О чем бы я думала или не думала? (клиентка громко хохочет).

Другими словами, если бы я была настолько сумасшедшей, что хотела бы ещё бОльших проблем с ребёнком и мужем, что я должна была бы делать или не делать, о чем бы думала или не думала, что говорила бы или чего не произносила бы, что бы ситуация стала в разы хуже?

Подчеркиваю, что вопрос это теоретический, его не нужно воплощать на практике, но мне нужно чтобы каждое утро вы его обдумывали и на следующую встречу принесли бы мне ответы.
—————————————-
Предписание 2: как ухудшить
————————————————-
Я: что бы найти решение, любой изобретатель ищет как усугубить. Если вам нужно выпрямить – придумайте как искривить ещё сильнее))))). 

Мама: мы постараемся (смотрит на Максима).

Максим: я (!!!!) постараюсь.

Я: встретимся через две недели.

Мама: кажется, задания трудные. Каждый час? (дошло)))) смеётся))). Через две недели?

Я: через две недели. Записываемся на приём. 
___————____________________
Все вопросы о ходе сессии можно задавать в комментариях. Отвечу там же, под постом. 
Искренне Ваша, Анна Солнцева
#историипациентов Відкрити / Коментувати

2022-06-06 08:14:38 Відкрити / Коментувати

2022-06-05 14:26:36 Live stream finished (25 minutes) Відкрити / Коментувати

2022-06-05 14:01:32 Live stream started Відкрити / Коментувати

2022-06-05 13:03:15 Live stream scheduled for Jun 5 at 11:00 Відкрити / Коментувати

2022-06-05 11:03:47 Live stream scheduled for Jun 5 at 11:00 Відкрити / Коментувати

2022-06-05 07:08:43 #историямаксима Продолжение здесь

Максим: я начинаю с ней играть
Я: играть с мамой, что бы она ожила?

Максим: «стараюсь напомнить ей о себе»( дословно записала!!!). Если вижу, что она меня сильно блокирует, то злюсь и кричу на неё. 
Я: хорошо, а ты просишь папу или кого-то ещё помочь тебе разбудить маму?
Может забрать у неё телефон?

Максим: она не даёт и не отвлекается.

Мама: но я работаю! Я говорю ему «подожди, я закончу и поиграю с тобой»

Максим заплакал. Без звука, просто слезы кап-кап. «Что мне делать?»
Мама бросилась к нему, обняла и тоже заплакала, повторяя: «Что же нам делать...»

Мама: в течении пары лет нас это поведение не сильно беспокоило, он мог подойти и укусить, если я долго зависала в телефоне. Проблема в том, что теперь это участилось и перед людьми стыдно, и мы с отцом беспокоимся. 

Я: вы говорите, что когда сталкиваетесь с таким поведением Максима, вы делаете усилие, что бы его успокоить, а потом вернуться к работе в телефоне. Правильно? И теперь, когда он подрос и обмануть его ожидания уже не получается, вы говорите: я не справляюсь, пусть справится кто - то вместо меня ( показываю на себя) ( говорю с улыбкой, полушутливым тоном)
——————————————
Реструктурирующее перефразирование
_____———_____________
Мама: (смеётся) да, да.

Я: Ваша ситуация ясна.
Это в первый раз, когда вы обращаетесь за совместной терапией для вашей семьи? Или были другие попытки?

Мама: вместе чтобы – впервые. Мой терапевт посмотрела на Максима – он как раз баловаться, и отправила к вам.
Я: и вы пришли потому что вам посоветовали прийти сюда?

Мама: да

Я: хорошо. В последнее время вы чувствуете, что это усиливается, да?
_________________
Использование техники предвосхищения
____-__________———___
Мама: да, да
Я: это случается все чаще и чаще. По этому вы говорите: нужно что - то сделать, иначе я сломаюсь или ударю его
Мама: я начинаю чувствовать себя связанной. Он ограничивает мою свободу, мне стыдно что я его так воспитала. Это все моя гиперопека . Сейчас мне кажется, что причина в моей матери, в ее поседении...
Я: стоп. Вернёмся в вашему запросу. А мать обвинить мы ещё успеем ( смеёмся вместе)
Я: смотрите. Вот сейчас, в настоящий момент, вы получили представление о ситуациях, которые провоцируют Максима на агрессивное поведение? Или недостаточно мы поговорили?
______———-____________————
Стратегически ориентирующий вопрос
______—_____________________
Мама: в смысле - я не должна сидеть в телефоне? Не должна казаться ему мертвой? 

Я: ого сколько вы осознали за одну сессию!
 
Мама: благословенно невежество (смеётся)
- А почему ты такой тихий? (обращается к Максиму)
- мне интересно 
- будешь ещё кричать и драться?
- да (заливисто смеётся. Для него, видимо, пришла новая фаза игры).

Я: ну, тогда, я думаю, мы узнали достаточно о вашей проблеме, что бы понять и попробовать помочь вашей семье. И сделаем это очень даже быстро, потому что проблема не катастрофична, хотя может такой стать 
_____________-__________
Терапевтический контракт 
_________________________
Мама:да

Продолжать? Голосуйте лайками Відкрити / Коментувати