СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2021-06-26 21:05:37 Працюємо сьогодні над сідницями і ногами

На відео детальніше Відкрити / Коментувати

2021-06-26 15:22:03 Як визначити свій тип шкіри?

Було б набагато простіше, якщо у нас всіх був би однаковий тип шкіри. Косметику не довелося б вибирати і виробники працювали б виключно на ефективність.

Це все могло б бути, але реальність інша.

Генетично існує 4 типи шкіри:
- жирна;
- комбінована;
- нормальна;
- суха.

Чому це важливо? Чому важливо усвідомлювати, який у вас тип шкіри?
Тому що в залежності від типу, їй знадобитися абсолютно інший підхід.

Ваш основний орієнтир — це пори. При сухій шкірі їх не буде зовсім. При жирній вони будуть по всьому обличчю.

Комбінована шкіра - коли поєднується разом жирна \ суха. Відкрити / Коментувати

2021-06-26 12:27:14 Кардіотренування без прижків

45 сек робота
15 сек відпочинок
1,2 кола Відкрити / Коментувати

2021-06-25 22:59:26 Дівчат, це саме ті тренування, які будуть ефективними для сідниць Відкрити / Коментувати

2021-06-25 13:20:58 АПЕЛЬСИНОВИЙ ЧІЗКЕЙК

КБЖУ на 100 г: 185.4 ккал

Інгредієнти:

40 гр. кукурудзяної муки
50 гр. рисової муки
2 шт. яйце
20 гр. кокосової олії
2 гр. цедри апельсина
10 гр. підсолоджувача
310 гр. м'якого творогу 0,1%
50 мл. соку апельсина

Смачного, дівчатка

Діліться в коментарях своїми смачними рецептами чізкейків Відкрити / Коментувати

2021-06-25 11:58:03 БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН!

Для участі в марафоні переходьте по посиланню і заповнюйте анкету для правильного підбору необхідних продуктів, або напишіть Ксенії

Зверніть увагу :
безкоштовна участь для всіх учасниць, хто замовить продукт у Ксенії ( min набір дренуючий напій та збалансоване харчування)
на марафоні вас чекають підтримка дієтолога, тренера, консультації по догляду за тілом, рекомендоване меню, відео з тренеровкой
кращий результат отримає в подарунок 1000 грн на карту

Для реєстрації тисніть Відкрити / Коментувати

2021-06-25 10:20:56 Домашнє тренування на прес Відкрити / Коментувати

2021-06-24 15:54:20 Улюблені сезонні фрукти

Полуниця
Білки - 0,67
Жири - 0,3
Вуглеводи - 7,68
Калорії - 32
- 87,4

Черешня
Білки - 1
Жири - 0,3
Вуглеводи -12,18
Калорії - 50
- 85,7

А що вибереш ти?
Полуницю або черешню? Відкрити / Коментувати

2021-06-24 11:25:07 Дівчата, ранкове тренування в планці

5-10 разів, 3 підходи Відкрити / Коментувати

2021-06-23 18:23:04 Тренування для зміцнення внутрішньої поверхні стегон Відкрити / Коментувати