СПОРТ | ЗДОРОВ‘Я

2021-07-01 12:16:09 Що відбудеться з тілом, якщо робити розтяжку кожний день?

Повір, суть стретчинга не в тому, щоб посадити на шпагат Буратіно. Розбираємося чим корисні регулярні тренування на розтяжку.

Підтягнутість і пружність шкіри

Під час занять стретчингом приплив крові до м'язів значно збільшується і постачає їх киснем. Прискорений обмін речовин сприяє спалюванню жирових відкладень, а шкіра стає більш підтягнутою.

Рівна постава

Регулярні тренування позбавляють від скутості в м'язах і приводять у норму розташування суглобів.

Безболісний менструальний цикл

Заняття збільшують циркуляцію крові в органах малого таза та розслаблюють м'язи, що призводить до нормалізації циклу і зменшення тягнуть спазмів матки.

Впевненість в собі

Сидіти з рівною спиною і ходити з високо піднятою головою цілком реально - заняття стретчингом надають дієвий психологічний ефект. Не переймайся починати розтягування з позиції в три погибелі - став мети, досягай їх і не забувай хвалити себе кохану. Відкрити / Коментувати

2021-06-30 20:13:22 Тренування на все тіло в домашніх умовах Відкрити / Коментувати

2021-06-30 12:16:32 Тренування для сідниць Відкрити / Коментувати

2021-06-29 18:31:08 Парні тренування

Разом цікавіше.
А ви практикуєте такі заняття? Відкрити / Коментувати

2021-06-29 17:30:35 Час літнього відпочинку у розпалі! Тому скоріше заходьте на allo.uа, адже ви знайдете величезний асортимент батутів за суперцінами!

Ціни від 2735 грн!

Більше крутезних пропозицій на каналі Алло: https://t.me/allonews Відкрити / Коментувати

2021-06-29 11:25:46 Яка фігурка

Напиши свій максимум по вазі?
В коментарях Відкрити / Коментувати

2021-06-28 19:11:39 ЦЕ ДУЖЕ-ДУЖЕ-ДУЖЕ-дуууже смачно !!!!!!!
⠀
Різотто по-новому!
⠀
Зроби томатний соус:
В форму для запікання виклади томати (у мене по 3 штучки жовтих + червоних сливовидних)
Упаковку фети
До всього додай оливкову олію + спеції + часник + 2 чайних ложки цукру (щоб не було кисло)
Запікати 20хв на 200 °
Курочку обсмажити
Я обсмажую в листах, так вона виходить соковитішою
⠀
Звари рис (1 склянка рису на 2 склянки води)
⠀
Тепер все перемішати і готово Відкрити / Коментувати

2021-06-28 12:19:01 Вправи для прокачки сідниць Відкрити / Коментувати

2021-06-27 17:43:26 Найефекивніше тренування на втрату ваги

Табата-тренування - це прекрасний спосіб урізноманітнити свою фізичну активність, схуднути і підвищити витривалість. Відкрити / Коментувати

2021-06-27 10:57:52 Дуже хочу залишити цей сніданок в стрічці

Рекомендую його приготувати!
⠀
1. Для початку смажимо панкейки

Я готувала за таким рецептом:
⠀
250г кефіру
130г борошна
1 яйце
2 столові ложки цукру
1 чайна ложка розпушувача
1 столова ложка рослинного масла
⠀
Збити яйце з цукром
Додати кефір і розпушувач, перемішати
Додати борошно і масло, перемішати
Випікати з двох сторін
⠀
2. Обсмажуємо бекон з двох сторін до хрусткої скоринки.
⠀
3. Одне яйце збиваємо з сіллю і невеликою кількістю молока (я ще додала зелену цибулю), смажимо скрамбл.
⠀
4. Сервіруємо і насолоджуємося Відкрити / Коментувати