Здоровье без таблеток

2021-11-23 09:16:01 Відкрити / Коментувати

2021-11-21 09:18:01 Ты сможешь самый простой ручной массаж лица
Нет времени на отговорки-есть время на массаж! Полюбите себя и своё личико. Это займёт всего 3-4 минуты
⠀
ТЕХНИКА:
Ручной массаж лица - это интенсивные движения с легким нажимом по массажным линиям: от центра лица к периферии и сверху вниз.
Соблюдаем эти правила:
от подбородка к мочкам ушей
от подбородка по окружности рта
от крыльев носа к вискам
от внутренних уголков верхних век к вискам
по верхней линии бровей от начала роста волос ближе к переносице к виску.
от переносицы к линии роста волос.
от межбровья к линии роста волос.
⠀
Повторяем всё как на видео по 10-14 раз каждое упражнение. Обязательно для скольжения наносим массажный или просто жирный крем.
#массаж #лицо #красота Відкрити / Коментувати

2021-11-20 09:18:01 #упражнения Відкрити / Коментувати

2021-11-19 08:58:01 После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!

Упражнения всего 1 раз в 2 дня. По 10-15 подходов.
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо!
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы.
#упражнения #зарядка #больвспине Відкрити / Коментувати

2021-11-18 09:14:01 #полезно_знать Відкрити / Коментувати

2021-11-17 09:12:01 Три причины принимать контрастный душ каждый день

Заряд бодрости

Контрастный душ освежает и бодрит. А это ли не лучший способ проснуться и включить организм, особенно в осенне-зимний период, когда покидать тёплую постель так не хочется. Хороший душ, чашечка отменного кофе или чая, и вы удачно начали свой день.

Долой болезнь

Это своего рода закаливание и тренировка организма. Учёные отмечают: те, кто регулярно принимают такой душ, редко болеют и легче противостоят вирусным недугам.

Двойной эффект

Принятие душа укрепляет не только иммунитет, но и кровоснабжение. Чередование горячей и холодной воды благотворно воздействует на связки и стенки сосудов и позволяет поддерживать их тонус.

#душ #вода #контрастныйдуш Відкрити / Коментувати

2021-11-16 18:37:01 Почему важно регулярно читать
#мозг #чтение #телевизор Відкрити / Коментувати

2021-11-16 09:12:01 Где взять хорошее настроение?
#радость #счастье #настроение Відкрити / Коментувати

2021-11-15 09:11:01 Откуда берутся камни в почках?
#камни #почки #вода #витамины Відкрити / Коментувати

2021-11-14 09:20:02 ​​Как улучшить память

Займитесь спортом
Ежедневная утренняя зарядка или лёгкая пробежка благотворно скажутся на кровообращении. Благодаря этому мозг будет получать большее количество кислорода, что, в свою очередь, послужит улучшению памяти.

Установите правильный режим сна
Взрослому человеку необходимо 7-8 часов отдыха в сутки. В период сна работа мозга продолжается, он сортирует полученную за день информацию на "нужную" и "не нужную". Затем важные сведения переносятся в долгосрочную память, а остальные "стираются".

Практикуйте "зарядку" для мозга
Чтение, разгадывание кроссвордов и головоломок, запоминание стихов или иностранных слов и фраз наизусть стимулируют работу мозга, делая его работоспособность более "гибкой". Также в данном вопросе полезным может стать навык ассоциации информации с предметами, событиями и т.д. Подобная умственная активность и упражнения положительно скажутся на качестве памяти.
#память #здоровье #мозг #память Відкрити / Коментувати