Рецепти | правильне харчування 🍏

2024-05-09 20:13:20 Сочники

Інгредієнти для тіста:
- Сир 150 гр.
- Яйце 1 шт.
- Рисове борошно 120 гр.
- Підсолоджувач за смаком
- Розпушувач 1/2 ч.л.
Інгредієнти для начинки:
- Сир 150 гр.
- Підсолоджувач
- Ванілін

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-05-09 13:14:36 Пиріжки для тих, хто стежить за фігурою

КБЖВ на 100 гр: 197/15/7/17

Інгредієнти:
- Варені яйця 4 шт.
- Пучок зеленої цибулі
- Твердий сир 40 гр.
- Яйце
- Рисове борошно 2 ст.л.

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-04-17 15:56:35 Освіжаючий весняний десерт

Інгредієнти:
- 20 гр. желатину
- 100 мл. води
- сметана 700 гр.
- Диня
- Абрикос
- Малина

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-04-16 08:42:14 Ліниві вареники всього за 15 хвилин

КБЖВ на 100 гр: 156.7/16.7/3.5/13.9

Інгредієнти:
- Сир 5% 200 гр.
- Жовток 1 шт.
- Мак 10 гр.
- Кукурудзяне борошно 40 гр.
- Цукрзам. 3 гр.

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-04-06 16:44:33 Оладки з броколі

КБЖВ на всю порцію: 300/22/10/33

Інгредієнти:
- броколі - 170 гр
- яйце - 1 шт
- борошно - 35 гр
- сир - 25 гр
- сіль - за смаком

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-04-02 08:36:09 Апетитні та низькокалорійні вафлі з яблуками

Інгредієнти:
- Яйце 1 шт.
- Молоко 100 мл.
- Цукрозамінник
- Борошно рисове 100 гр.
- Розпушувач 1/2 ч.л.
- Яблуко середнє 1 шт.

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-03-29 09:23:36 Шоколадні вафлі на сніданок

КБЖВ на всі вафлі: 923/49.8/25/124

Інгредієнти:
- кефір - 160 мл
- яйце - 2 шт
- борошно - 120 гр
- розпушувач - 5 гр
- сіль - 1 щіпка
- какао - 10 гр
- цукор - 1 ч.л
- оливкова олія - 1 ч.л
Крем:
- грецький йогурт 2% - 100 гр
- сир 5% - 100 гр
- мед - 1 ч.л

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-03-26 09:34:46 Сирники з маком

КБЖВ на 100 гр: 173/15/7.2/9.3

Інгредієнти:
- сир 5% - 440 гр
- рисове борошно - 30 гр
- яєчний жовток - 1 шт
- мак - 10 гр
- цедра лимона - за смаком
Крем:
- м'який сир - 170 гр
- карамельний сироп - 30 мл
- лимонний сік - 1 ст.л

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-03-25 17:53:34 Легка намазка за 5 хвилин

КБЖВ на 100 гр: 145/13.6/7.1/11.3

Інгредієнти:
- Яйця відварені
- Авокадо стигле
- Сир
- Рибка червона слабосолона
- Зелень

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати

2024-03-25 13:49:07 Корисний омлет із грибами та сиром на вечерю

Інгредієнти:
- Яйце - 3 шт.
- Печериці - 200 гр.
- Сир 30% - 40 гр.
- Вершковий сир - 60 гр.
- Зелень - за смаком
- Рослинна олія - 1 ч.л.
- Сіль - за смаком
- Спеції - за смаком

ПХ Рецепти Відкрити / Коментувати