2022-05-11 17:10:06
давайте на 5 хвилин відволічемось від усього і проведемо самодіагностику
ЩО НІГТІ ТА ВОЛОССЯ МОЖУТЬ РОЗКАЗАТИ ПРО ВАШЕ САМОПРЧУТТЯ? так так, ми ходимо на манікюр, робимо маски, поліруємо, фарбуємо, пиляємо і стрижемо … але щоб б ми не робили зі своїм волоссям та нігтями,
здоров’я йде зсередини, це і повноцінне харчування, і баланс води, і наш емоційний стан.
брак жирних кислот, кальцію, міді, заліза, вітамінів А, С, Е, В2, В12, РР, а також нестача вітаміну D, який бере участь в обміні кальцію — все це позначається на здоровому вигляді.
що вказує на те, що волоссю потрібна підтримка зсередини?(за умови того, що у вас повноцінний догляд і все-одно щось іде не так)
ламкість та посічені кінчики;
тьмяний колір, відсутність блиску;
випадіння, втрата густоти (особливо на кінцях);
шкірні проблеми та лупа;
постійно заплутане волосся.
волосся — лише показник дефіцитів, тому коли ви почнете їх заповнювати, спочатку організм відновить внутрішні потреби, а до волосся це дійде ледь не в останню чергу
як же мають виглядати здорові нігтики?
вони світло-рожевого кольору, з лунками, рівною гладенькою пластиною, гнучкі, але не ламкі.
які видими проблеми з нігтями вказують на брак нутрієнтів? ламкість (дефіцит фолієвої кислоти, вітаміну С або білка);
розшарування (брак кальцію, вітаміну D, важка фізична робота або вплив хімічних засобів - миття посуду без рукавичок, наприклад);
білі цятки (знижений гемоглобін, ослаблений імунітет, механічні пошкодження пластини);
білі плями/смужки (брак цинку, заліза, кальцію, вітамінів А, С, Е або травми);
жовтуваний відтінок ( проблеми з печінкою, ШКТ або рухом лімфи);
потовщення нігтів (поганий кровообіг)
більшість причин дефіцитів лежить саме у харчуванні і ось чому в дівчаток з моїх програм не буває проблем — всі меню зблансовані та наповнені, з турботою про самопочуття
пам’ятаємо, що волосся та нігті — це лише ОДНІ із цілого комплексу показників, які ми маємо відслідковувати. зробити для вас підбірку базових добавок для міцних нігтів та блискучого волосся?
7.5K views14:10
Ш
