2021-12-19 11:36:59
вітаю вас із останнім днем гарячого Челенджу знаю, що багатьом сумно, що він завершився, але також знаю що з багатьма зустрінуся завтра у магічному інтенсиві а інші обов’язково продовжать свій шлях самостійно, але незмінно з Dream Fit
на десерт нам я залишила завдання із виконання вакуумного (або баночного масажу)
чому ця процедура дієва у боротьбі з целюлітом?
як ми пам’ятаємо, целюліт утворюється саме через нерівномірне розподілення жирової тканини і, як наслідок, брак кровопостачення та поганий відтік лімфи.
баночки створюють перепад тиску і це прискорює кровообіг, в клітинки поступає більше кисню та корисних речовин, стимулюється рух лімфи;
за рахунок цього краще розщеплюються жирові відкладення, йде вода і зменшується набряк, покращується еластичність шкіри.
обов’язково ознайомтеся з протипоказами в кінці допису!
які «НЕ» варто пам’ятати?
ми НЕ використовуємо масла із зігріваючим ефектом, з додаванням перцю, тому що вакуумний масаж досить потужний сам по собі, стимулюючи кровотік додатково можна отримати судинну сіточку;
ми НЕ робимо масаж насухо — ніколи;
ми НЕ робимо вакуумний масаж щодня - найкраще курсами по 10-15 сеансів з перервою 2-3 дні;
ми НЕ масажуємо шкіру аж до синців, їх не має бути взагалі або незначні.
отож, як робити масаж правильно?
перед масажем очищуємо шкіру гелем для душу, але не розпарюємо;
спочатку наносимо масажну олійку, це може бути готовий косметичний продукт або натуральна олійка. можна нанести невелику кількість і добре промасажувати тіло, щоб розім’яти його, а тоді вже нанести додатковий шар і забезпечити цим гарне ковзання;
стисніть баночку, прикладіть до шкіри і починайте рух за масажними лініями;
ми вже знайомилися з ними, коли виконували сухий масаж
баночка постійно повинна рухатись, не затримуйте її на одному місці;
чим сильніше ви стискаєте банку, тим більший вакуум утворюється і посилюється ефект. головне - без травматизму;
на одну зону можна виділити 3-5 хвилин. якщо ви новачок - почніть із 2х;
після вакуумного масажу добре змиваємо олійку та наносимо зволожуючий крем.
⠀
протипокази до виконання масажу:
⁃ тромбофлебіт, варикозне розширення вен, наявність капілярної сітки;
⁃ погане згортання крові;
⁃ жовчнокам’яна, сечокам’яна хвороба або інші захворювання внутрішніх органів у стадії загострення, туберкульоз;
⁃ будь-які шкірні захворювання. Зверніть увагу на те, що сюди ж відноситься і найменше подразнення шкіри. Навіть, якщо у вас з’явився невеликий прищик, то рекомендуємо вам почекати до його зникнення;
⁃ наявність пухлини (навіть доброякісної);
⁃ присутність родимок в зоні проведення масажу;
⁃ гіпертонія. Під час проведення подібної процедури тиск однозначно почне підвищуватися, а якщо він у вас і так досить високий, це нічим хорошим не закінчиться;
⁃ серцево-судинні захворювання;
⁃ наявність кардіостимулятора;
⁃ гостра інфекція. У цьому разі рекомендуємо вам просто трохи почекати і проводити подібну процедуру після повного одужання;
⁃ вагітність і кілька місяців після пологів.
баночки можна знайти в аптеках - вони є за різними цінами та навіть цілими наборами
3.5K views08:36
Ш
